Kuinka raskaus vaikuttaa tulevaisuutesi terveyteen

Jokaisen äidin kohdussa on harvinainen näkemys ja vaikutusvalta tulevien sukupolvien terveydelle. Kuinka niin? Katsokaa, että munan, joka muodostasi sinut, kehittyi äidin isoäitiä kohdussa. Kyllä todella. Ajatelkaa sitä hetkeksi, ja palaamme siihen.

Munasuku (pitkä)

Raskaus vaikuttaa merkittävästi tulevaisuuden terveyteen tavalla, joka ei ole täysin riippuvainen infektion akuuteista vaaroista.

Olemme varma, että olet jo tiennyt, että raskauden aikana tapahtuva vaikutus vaikuttaa sekä äidin että vauvan terveyteen monin tavoin. Mutta tiesitkö, että äidin ruokavalio raskauden aikana tuo makuja vauvalle verenkiertoon ja vaikuttaa varovaisuuteen lapsen tuleviin makuelämyksiin? Tämä vaikutus jatkuu ja lisääntyy imetyksen aikana. äidin ruokavalion yhdisteet siirretään suoraan vauvan makuulle rintamaidon kautta ja niillä on rooli määritettäessä, mitkä elintarvikkeet ovat tuttuja ja siten edullisia.

Äidille raskaus on erittäin merkittävä fysiologinen rasittaja, joka voi ilmaista itseään monin eri tavoin. Naiset, joilla on diabetesta sairastavat riskitekijät ja erityisesti ne, jotka saavat liikaa painoa raskauden aikana, voivat kehittää raskausdiabeteksen, joka on potentti tyypin 2 diabeteksen myöhemmin ennustava. Äiti ottaa lääkkeitä ennen raskautta, ehkä joutua pysäyttämään heidät välttääkseen alkiolle haitallisia vaikutuksia. Ja raskauden syvälliset vaikutukset immuunijärjestelmän toimintaan voivat tehdä kaiken allergioista autoimmuunisairauteen paremmin tai huonommin.

Vieläkin ilmeisempää on näiden yhdeksän kuukauden raskauden vaikutus vastasyntyneen terveyteen. Mikä voi olla vähemmän ilmeinen, että äidin terveydellä on voimakas vaikutus kohdun ympäristöön. Suuremmat insuliinitasot äidin veressä esimerkiksi liiallisen painon nousun ja insuliiniresistenssin takia muuttavat hormoniympäristöä, jossa vauva kehittyy ja lisää riskejä tulevasta lihavuudesta ja tyypin 2 diabetesta vauvassa.

Nämä vaikutukset ovat voimakkaita ja tärkeitä, ja voimakas argumentti raskauden raskauden aikana terveellisen elämäntavan perustekijöille. Mutta tapaus tulee vahvemmaksi ottamalla huomioon epigenetiikka.

Epigenetics 101

Usko tai älä, suurin osa kromosomien kiinteistöistä ei ole geenien käytössä. Meillä oli tapana ajatella, että kaikki tämä alue genomistimme oli hyödytöntä - kuten tyhjää osaa lähialueiden välillä. Mutta nyt tiedämme, että geenien välinen tila on muuta kuin roskaa.Se on epigenome.

Epigenom on osa kromosomeja, jotka kertovat geeneistä maailmasta, jossa he elävät, ja mitä tehdä sen suhteen. Voit ajatella geenejä tehtaiden työntekijöinä kokoonpanolinjalla, ja epigenomi on toimeenpanovirasto. Johtajat oppivat vaihto-omaisuuden ja olosuhteiden muuttuessa ja voivat mukauttaa kokoonpanolinjan toimintoja ja painopisteitä vastaavasti. Työntekijät ovat samoja työntekijöitä, ja he ovat aina siellä - mutta mitä he tekevät muutoksia annettujen ohjeiden mukaan.

Samoin geenit ovat samoja geenejä, ja ne ovat aina siellä. Mitä he tekevät, kuitenkin muuttuu niiden ohjeiden mukaan, jotka he saavat epigenomista. Epigenomi puolestaan ​​vaikuttaa ympäristöaltistuksiin, niin ympärillämme kuin sisälläkin, ja elämäntapakäytännöt ovat tehokkaimpia.

Mikä on todisteita? No, katsovat, että elämäntapa puuttui miehillä, joilla oli varhaisvaiheen eturauhassyöpä, kuten 2008-tutkimuksessa todettiin, dramaattisesti hylkäsi noin 500 syöpäproteesigeenin toimintaa ja dramaattisesti kääntyi noin 50 syöpälääke-geenin aktiivisuuteen. Epigenome kertoo meille, että harvinaisella poikkeuksella DNA ei ole kohtalo.

Paljon suuremmassa määrin illallinen on kohtalo. Ei vain päivällistä, tietenkin, mutta koko elämäntyylikäytäntöjä: ruokavalio (ruokavalio, joka korostaa vähiten jalostettuja vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, pavut, linssit, pähkinät, siemenet, kestävät kalat ja veden kun jano); liikunta (rutiininomainen osa joka päivä); välttämällä tupakkaa, kuten tupakkaa; nukkua (saada tarpeeksi joka ilta, noin seitsemän tai kahdeksan tuntia); stressin hallinta; ja nauttia rakastavista suhteista.

Tämä tuo meidät takaisin muniin isoihin äiteihimme. Kun vauva tyttö kehittyy äidin kohtuun, hänen munasarjat kehittyvät luonnollisesti kehossaan. Kaikki munat, joita hän koskaan tuottaa elämässään, ovat täysin muodostuneet näissä munasarjoissa ennen kuin hän koskaan syntyy. Ja nämä munat edustavat puolet kaikkien tulevien lasten geneettisestä täydentämisestä. Joten, kuten edellä on todettu, munat, jotka tekivät sinusta ja minä muodostavat äidin isoäidemme kohdusta, koska äitimme kehittivät - ja niiden sisällä, munasarjoissaan ja munasarjojensa sisällä - nämä munat.

Nyt tiedämme, että näiden munien kromosomeissa esiintyvät epigeneettiset kontrollit muokkaavat ympäristöä, jossa ne kehittävät (eli isoäitiemme kohdusta). Jos äidin isoäiti oli raskaana raskaana, jos hän sai liikaa painoa, tupakoi, söi huonosti, oli stressaantunut tai kehittänyt raskausdiabeteksen - se voi vaikuttaa jopa meidän eliniän terveysriskeihin.

Hyvä uutinen meille on se, että omat käyttäytymisemme ja elämäntapakäytännöt voivat palauttaa epigeneettiset kontrollit, joten meillä on paljon valtaa. Mutta nykypäivän tarkoituksiin, tunnustakaamme: Jokaisella äidillä itsensä raskauden aikana hoidetusta hoidosta tulee jossain määrin kuolemaa hänen tyttärensä kautta ja useiden sukupolvien läpi.

Kaikki isät

Kaikkien tämän puheenvuoron äidit, isoäidit ja tyttäret haluan olla hyvin selvillä muista sanoista, jotka ehdottomasti pitäisi olla osa tätä keskustelua: perheet; kotitaloudet; isät; ja miehiä.

Ensinnäkin tietenkin on myös epigenomia sperman kromosomeissa, ja jokainen isän terveys ja elämäntapa vaikuttavat niihin.

Mutta vaikka keskitymme yksinomaan raskauteen, meidän on huomattava, että terveenä eläminen raskauden aikana on perhetapahtuma. Kotitalouden yhtenäisyydellä on voimaa, ja kaikki jäsenet voivat auttaa saavuttamaan parhaan tervetulleen vastasyntyneelle harjoittamalla terveyttä yhdessä.

Yksi erityinen viesti jokaiselle isälle, joka on viidestä isältä: Monet kaverit ovat liian kovaa, unohtumatonta tai itsepäistä ajatella huolehtimaan omasta terveydestään. Mutta tunnustakaamme, että suojelemalla niitä, joita rakastamme vallitsevista vaaroista, on aika kunnioitettu "kaveri" tavaraa! Ja näinä päivinä nämä vaarat ovat paljon todennäköisemmin lihavuutta ja diabetesta kuin leijonat ja tiikerit ja karhut.

Ainoa luotettava tapa suojella rakastamasi terveyttä on harjoitella terveellistä elämää ja jakaa se. Kehotan kaikkia isiä katsomaan raskautta ihanteellisena ajaksi tehdä juuri niin ja päästä peliin.

Voima ja vastuu

Me kaikki tiedämme adage, kohteliaisuus Hämähäkkimies: Suurella voimalla tulee suuri vastuu.

Raskaus antaa voiman vaikuttaa suoraan useiden sukupolvien terveyteen määrittämällä epigenomin asetukset. Tuo suuri voima tulee jokaisen perheen vastuulle huolehtia tulevaisuudesta, ja ne, joista he tulevat rakastamaan eniten, huolehtivat itsestään parhaalla mahdollisella tavalla.