Kuinka pakata kuntoliitolle

Jos et ole vielä ottanut kuntoilumatkaa, se on luultavasti vain ajan kysymys.Global Wellness -instituutin mukaan wellness-matkailutalouden osuus liikevaihdosta oli 563 miljardia dollaria vuonna 2015, 14 prosenttia kasvua vuonna 2013, ja matkailijat ottivat 104,4 miljoonaa enemmän wellness-matkoja vuonna 2015 kuin 2 vuotta aiemmin. Tietenkin on olemassa erilaisia ​​wellness-matkailumatkailuja, jotka vaihtelevat laihtuminen kylpylästä surffata ja jooga matkan vakio loma, joka sisältää vaellus, pyöräily ja hiihto osa kokemusta.

Tästä syystä pakkausluetteloa ei ole yhden kokoinen, joka soveltuu jokaiseen kuntoilulomaan, mutta on olemassa muutamia yksinkertaisia ​​ratkaisuja, jotka helpottavat koko kokemuksen tekemistä, ja muutamia kohteita, joita sinun ei pitäisi koskaan jättää kotiin ilman. "Ehdottomasti älä unohda aurinkovoidetta, vesipulloa ja aurinkolasit", kertoo Sara Haley, ennenaikaista ja synnytystä jälkeistä kuntoasiantuntijaa ja usein kuntomatkustajaa. "Ja aina selvää, onko paikkakunnalla varustettu pesutupa tai palvelu. Jos voit pestä vaatteesi, suunnittele tuoda puolet tavallisesta määrästäsi." Se on vankka neuvoja jokaiselle matkalle, mutta erityisesti ne, joissa on hikiraitoja. Lue lisää hyvistä ratkaisuista.

1

Kova, laaja matkalaukku ja järjestyskuutio

Jokainen hyvä loma alkaa hyvältä matkatavaroineen, mikä tosiasia on erityisen totta, jos olet aktiivinen matkustaja, joka kerää paljon vaihteita kanssasi. Sinun tarvitsemasi on kevyt matkalaukku, joka pystyy käsittelemään pienen lyönnin ja joka on riittävän suuri varastoimaan kalliokiipeilyäsi tai hiihtopuvut. Ohita raskas matkalaukku ja valitse kevyt rullaketju, kuten Eagle Creek Pyyhkäisevä pohjainen pyörähdysputki. Se painaa hieman yli 8 kiloa ja siinä on 128 litraa pakkaustilaa, joka tarjoaa runsaasti tilaa rattaisiin vaatteisiin ja vaihteisiin.

Tällaisen mega-pussin yksi haittapuoli on se, että voi olla vaikea pitää kaikki tavaraasi järjestettyinä. Harkitse erillisten kuutioiden, kuten Eddie Bauer Packing Squarein, pitämään vaatteet ja vaihde järjestyksessä ja heittää pesulaukkuun, kenkäpussiin ja märkäpussi likaisen, hikisen vaatteen säilyttämiseen. Eagle Creek Pack-It-urheilusetti sisältää kengänkaapin ja märkä / kuivaa kuntokaukoputkea, jotta brändihiekkailisi alaspäin, kunnes saat mahdollisuuden pestä.

2

Matala profiilipakkaus

Mikään ei ole tullut kätevämmäksi minulle kuntoilualla kuin yksinkertainen, kevyt reppu. Kun lähdet kävelemään puolipäivän vaellukselle, pitemmälle pyöräretkelle tai kokopäivälle zipliningille ja nähtävyyksille, tarvitset runsaasti välipaloja, vettä, aurinkovoidetta ja ehkä jopa vaatteiden vaihtoa kanssasi. Näiden käsineiden käsitteleminen ei ole miellyttävää, kukkarot ja pussit ovat usein hankalia, ja fanipakkaus ei ole tarpeeksi suuri. Tarvitset reppuun, enkä ehdota luottamasta Juniorin koululaukkuun hyväksi vaihtoehdoksi.

Siirry eteenpäin ja investoi tekniseen pakkaukseen, joka on suunniteltu retkeilyyn, kiipeilyyn ja muihin ulkoiluun, kuten Eddie Bauer Bacon Pack. Tämä reppu painaa hieman yli 1 puntaa. Siinä on irrotettava vyötäröhihna, joka tukee raskaampia kuormia, kiinnityspisteitä ja työkalusilmukoita vakavampiin harrastuksiin, sisäpuoliseen holkkiin, johon voi lisätä hydraattorirakennetta ja melko kunnollisen 28 litran kapasiteetin. Mikä parasta, se on suunniteltu kääntymään, kun sitä ei käytetä, joten voit helposti tallentaa sen matkatavaroihin ilman ylimääräistä tilaa.

3

Hydraustituki

Haley oli oikeassa, kun hän sanoi, että vesipullot ovat välttämättömiä kuntoilualalle. Ainoa ongelma on se, että useimmat vesipullot ovat tilaa vievän tilan tuhlausta, joka vie aivan liian paljon tilaa matkatavaroissasi tai kuljettaessa. Jotta matkaprofiiliisi olisi alhainen, on olemassa yksinkertainen ratkaisu: Etsi nestemäistä tukea, joka koukistuu, kaatuu tai tasoittaa.

Esimerkiksi Hydaway-vesipullo sisältää 21 ounces vettä, mutta voi romahtaa pieneen, noin yhden tuuman paksuiseen sylinteriin, kun sitä ei käytetä. Li- säksi Vapur Anti-Bottle on valmistettu joustavasta BPA-polyeteenistä ja nailonista, joka on tasainen, kun se täytetään ja jota voidaan kääriä ja varastoida pois. Molemmat vaihtoehdot ovat hyviä lyhyille ajoajoille, pyöräretkille, kuntoluokille ja muille toiminnoille, joissa sinulla on kyky täyttää vedesi säännöllisesti.

Jos matka kuitenkin vaatii pidempää, voimakkaampaa aktiviteettia, kannattaa harkita hydratointireppu, joka voi kuljettaa useita litraa vettä kerralla. Esimerkiksi Nathan tarjoaa täyden valikoiman pakkauksia, jotka soveltuvat retkeilyyn, pitkille vaelluksille, ultramaratoneille ja muille.

Hyviä vaihtoehtoja ovat naisten VaporHowe ja VaporKrar miehille. Näissä 4 litran nesteytysliivissä on kaksi rintakehässä olevaa 12 ounce pehmeää pulloa, joissa on pitkät putket helpottamaan juomista. Voit myös lisätä pienen, 1,5 litran rakon takaisin takaosaan, jos tarvitset ylimääräistä vettä ja liivitaskut ovat riittävän suuria, jotta voit piilottaa välipaloja ja puhelimeesi.

4

Korkealaatuiset ristikkolaitteet

Joskus kuntoilumatka pyörii tietyn urheilun tai aktiviteetin ympärille, kuten juoksu, pyöräily tai hiihto. Näissä tilanteissa kannattaa ehdottomasti pakata ja käyttää urheilun tai aktiviteetin erityisiä jalkineita. Se sanoi, monet retriitit ja lomat tarjoavat matkailijoille laajan valikoiman mahdollisuuksia saada aktiivisia. Eräänä päivänä saatat tehdä aamupäiväleiriä, seuraavana päivänä voit käydä opastetulla reitillä, ja seuraavana päivänä voit viettää päiväsi melontaa.

Koska kengät vaativat vakavasti tilaa matkatavaroissasi, pidä asiat mahdollisimman yksinkertaisina tarttumalla yhteen kiinteästä parista ristiretkiä. Esimerkiksi Salewa Multi Track GTX-kenkä (miesten ja naisten tyyleissä) on suunniteltu moniammatillisiin toimintoihin, joiden avulla voit pysäköidä vaellusreittejä ja vaelluksia varten, ja tarjoaa jopa maastopyöräilman polkimien yhteensopivuuden.Lisäksi GORE-TEX-vuoraus tarjoaa vedenkestävyyttä ja ilmasto-olosuhteita, joten se ei ole iso juttu, jos roiskuu muutamien lätäkkeiden läpi tai kulutat niitä samalla, kun roikkuu altaan tai järven tai joen rannalla.

5

Monikäyttöiset vaatteet

"Valitse strateginen värisuunnittelu vaatekaappisi", Haley sanoo. "Esimerkiksi mustalla tai laivastollisella pohjapinta-alustalla voit helposti sekoittaa ja sovi yhteen, joten voit pakata pienempiä vaatteita."

Se on hieno kärki pitää asiat yksinkertaisena, ja voit ottaa sen askeleen pidemmälle harkitsemalla neuvoja Erin Oprea, kuuluisa henkilökohtainen kouluttaja tähtiä, kuten Carrie Underwood ja Kellie Pickler, "Käytä monikäyttöisiä vaatteet-minulla on kauniita strappy urheilu bras että ovat todella täydellisiä fancy-iltana ", hän sanoo. "Kaunis urheilu-rintaliivit ovat usein täydellinen aksentti draped-vaatteisiin, jotka näkyvät olkapäistä, selästä ja aseista."

Ja lopuksi, yritä pakata perus säiliöt, leggingsit ja tees, joita voidaan käyttää helposti rento asuja tai pyjamat, koska ne voivat oman liikuntaa. Esimerkiksi tämä vaatekaappi on melko hyvä lähtökohta:

• Eddie Bauer naisten polku tiukka nyrkkeily. Yksinkertaiset ja tyylikkäät, nämä kovaa leggingsit voivat hallita kaikkea kovaa vaellusta ja hillittyjä joogakäytäntöjä. Lisäksi niissä on UPF-50-aurinkosuojaus ja ne ovat yksinkertaisia ​​kerääntymään tunikoille rentoa näköyhteyttä varten.
• Kourallinen sidottu ja päättäväinen rintaliivit. Tämä strappy, kääreinen rintaliivit sopii voimakkaaseen toimintaan, mutta sitä voi käyttää myös yksin sadon yläosaan tai uimapukuun. Se myös kerrotaan mukavasti irtopäällisten säiliöiden yläpuolella ja tees.
• Splendid Tank Topit ja T-paidat. Siirry eteenpäin ja varastossasi - nämä yksinkertaiset säiliöt ja tees voidaan yhdistää käytännöllisesti katsoen mitä tahansa, ja niitä voidaan käyttää kaikenlaiseen toimintaan, riippumatta siitä, otatko kickboxing-luokan rullaluistella rannalla tai kokeilemalla kättäsi sandboardilla. Lisäksi ne tulevat monenlaisiin väreihin, joten voit valita yksinkertaisen, valkoisen, mustan tai harmaan värin, tai lisätä väripinoa muuhun monokromaattiseen vaatekaappiisi.
• GracedByGrit Perfect matkamekko. Kaikki on nimissä. Tämä pitkä, muodoltaan sopiva mekko, jossa on sivusuuntainen rako, voidaan pukeutua, pukeutua, pukea lyhyt tai pitkään kulunut, ja sitä voidaan käyttää myös juoksevan pukeutumisen yhteydessä, vain lyhentää sitä ja heittää pari urheilullisia shortseja tai sukkahousut alla.
• Beloforte Felicia Pitkähihainen Top. Tämä raideverkko tekee täydellisestä tyylikkäästä palasista aktiivisiin lämpimäksi ja jäähtymisiksi, ja se sopii erinomaisesti myös söpöin urheilullinen rintaliivien päällekkäisyydelle kaupungin yöksi.
• Beloforte Moonlight radanpituus. Kun haluat ohittaa tiukat leggingsit jotain hieman löysemmälle, valitse Moonlight Track -housut, joita voidaan käyttää kaikesta tanssiryhmästä paloautoiluun.
• Royal Robbins Tupelo Falls Cardi. Tämä neuletakki on täydellinen kansi ennen ja jälkeen ranta jooga, ja voi helposti kuluttaa ja kaupungin.

6

Kevytkuntoiset työkalut

Vaikka monet hotellin kuntosalit ovat olleet kaukana 1990-luvulta lähtien, varsinkin kuntoilukohteissa, on aina hyvä pakata muutamia omia työkaluja. Matka-joogamatto soveltuu erinomaisesti huoneen käytänteisiin tai itseohjautuville auringon terveydelle rannalla, ja vastusvyöhykkeet ja jousitusjalkineet ovat kevyitä ja helppokäyttöisiä vaihtoehtoja, jotka mahdollistavat kaikenlaisen lujuuden harjoittelun.

7

Aktiiviset lisävarusteet

Matka ei tule olemaan yhtä miellyttävä, jos olet valloittanut raa'asta auringonpolttamasta ja silmäsi vahingoittivat squintingia. On tärkeää varastoida aurinkosuojatuotteita, kuten urheilun aurinkolaseja ja aurinkolasit, mutta aktiivisen matkustasi ei pitäisi lopettaa. Harkitse seuraavien ohjeiden lisäämistä matkalaukkuun:

• Packable Rain Jacket. On aika kurja saada jumittua sade myrsky ilman minkäänlaista suojaa. Jättäessän koko ajan pakattavan sateenvarren, et koskaan jää kiinni. Eddie Bauer tarjoaa hyvän miesten ja naisten tyyleihin.
• Urheilu Aurinkolasit. UVA- ja UVB-suojausparin löytäminen on ensimmäinen askel menestykseen, mutta se peittää kakun, jos löydät parin, joka on suunniteltu yhdistämään tyylit ja toiminnot. Katso Nike Flex Motion -lasit, jos haluat parin kuljettaa sinut trail-ajoiltasi yöllesi ystävien kanssa.
• Suuri hatut. Hatut ovat helppokäyttöinen ratkaisu, jolla pidät kasvosi varjostettuna, pitäen hikeä kosteudelta silmiin, ja tarjoamalla sinulle helpon tavan pitää hiuksesi pois kasvoistasi. Trucker-hatut lisäävät ilmanvaihtoa, ja monet yritykset tarjoavat hauskoja silkkipainatuksia reunan yläpuolelle. Headsweats 'Beachy 5-paneeli on yksi esimerkki loma-ystävällisestä motiivista.
• aurinkovoide. Vältä palamisilmaisua ja huurretta korkealaatuiseen, luonnolliseen aurinkosuojatuotteeseen. Vain vedenpitävyysominaisuudet tekevät, mutta tarkista All Good -ruiskut ja voikukit, jos etsit nopeaa ja tarkkaa käyttöä.
• Chafe-Prevention Products. Aktiivisella toiminnalla on joitain valitettavia sivuvaikutuksia, ja kaikki hikoilu ja hankautuminen voivat johtaa hieroihin. Sivele askel ongelmaan levittämällä vaseliinia tai kaula-estää tuotetta, kuten Body Glideä, niin kuin sisempi reisiisi ja urheilusukkusi käsivarren reikien ympärille.
• Langattomat kuulokkeet. Langattomien kuulokkeiden kiinteä parikaapeli mahdollistaa sinun sävelet ja podcastit mukanasi ilman, että ne sotkeutuvat johdotettuihin. On olemassa monia hienoja vaihtoehtoja, mutta Zipbuds 26: Wireless Sport Earbuds tarjoaa tyyliä (valkoinen ja ruusu kulta ovat erityisen tyylikkäitä) ja urheilukohtaiset ominaisuudet, kuten hiki kestävyys ja parantunut akun käyttöikä.Lisäksi 144 erilaista asennusvaihtoehtoa löytyy, joten voit löytää pysyvän kuuntelukokemuksen, joka toimii parhaiten sinulle.
• Kaula-aukko. Kaulaketjut tulevat yllättävän kätevästi - voit käyttää niitä niskan ympärillä suojaamaan sinua auringosta, voit vetää ne ylös nenän ja suun yli, jos sinut kiinni pölymyrskyyn, voit rakentaa ne ja käyttää niitä pääpanta tai estää korvasi tuulelta, tai voit jopa käyttää niitä hiuksina solmuna hyppysissä. Buff tarjoaa paljon värikkäitä ja hauskoja malleja, mutta kannattaa valita sellainen, joka kulkee matkustusväripalettisi kanssa. Esimerkiksi UV-mustalla on vaikea tehdä vikaa.

Sana DipHealthista

Kun paketit kuntoliitolle, on tärkeää muistaa, että luultavasti aiot harjoittaa itsesi enemmän kuin teet säännöllisesti. Vaikka oletkin melko aktiivinen, tämäntyyppiset lomat antavat sinulle mahdollisuuden kokeilla uusia asioita ja työskennellä kehossasi eri tavoin.

Ajattele, miten aiot lepota ja toipua tien päällä. Voit esimerkiksi pakata mini-vaahterullan tai hierontapallon mihinkään kehittyneeseen lihasjännitykseen. Samoin yli tuskan kouristukset ja helposti kuljetettavat välipaloja ovat mukavia, jos sinulla on kädet, jos sinusta tuntuu olevan achy ja nälkä.

Ja tietysti aina muistaa pysyä hydratoituna, ja älä pelkää irti toimintaa, jos tunnet erityisen kipeästi. On parasta ottaa se helppoa ja välttää vahinkoa kuin pahoillani työntää itseesi liian paljon, liian pian.