5 Työkaluja ammentaa kunto-motivaatiota

On vaikeaa jäädä motivoimaan liikuntaa, varsinkin kun uuden vuoden ratkaisun loisto on hiipunut tai suuri tapahtuma (häät tai kokoontuminen, ehkä?) On tullut ja poistunut. Tosiasia on, että elinikäinen sitoutuminen liikuntaan ei saisi tuntea kuolemanmarssia, vaan sen on tarkoitus parantaa elämääsi, antaa sinulle energiaa, jota sinun tarvitsee tuntea ja olla parhaimmillasi, kaikki terveellisemmän ruumiin yhteydessä.

Mutta kunto-motivaation palaminen on täysin normaalia. Kuten useimmissa päivittäisissä tottumuksissa, ei ole epätavallista, että harjoitusrutiinin päivittäinen mekaniikka tulee hankalaksi. Uuden harjoittelun tai kuntoilun keston voi auttaa, mutta tosiasia on, että rutiini määritelmän mukaan on rutiinia.

Kun olet jumissa reitissä ja tunne itsesi ylläpitämään kuntosalipäiviäsi, kokeile motivoidesi elvyttämistä seuraamalla uutta tiliä sosiaalisessa mediassa tai lataamalla uusi harjoitussoittolista. Pienien tapojen pysyä keskittyneenä liikuntaan, vaikka energianne onkin alhainen, auttaa sinua omaksumaan liikuntaa osana elämäntapaasi sen sijaan, että katsottaisiin sitä väsyttäväksi velvoitteeksi. Seuraavassa on muutamia yksinkertaisimpia tapoja pitää kuntoasi motivaatio korkeana joka ikinen päivä.

1

Liity Facebook Fitness -konserniin

Maailmassa on yli miljardi ihmistä, jotka kääntyvät Facebook-ryhmiin muodostamaan yhteyden toistensa kanssa, jotka jakavat heidän etunsa. Jos etsit muita kuntouraattoreita - juoksijoita, pyöräilijöitä, triatereita, kuntosalihahmoja, barre-tyttöjä tai kickboxing-faneja - olet melko varmasti löytänyt ryhmän Facebookissa. Jopa Facebookin toimitusjohtaja Mark Zuckerberg aloitti Ajanjakso-ryhmän haastaakseen muut voittaakseen 365 kilometriä ajamista vuonna 2016. Ja vaikka 2016 on ohi, yli 120 000 ihmisen yhteisö jatkaa inspiraatiota ja motivoida toisiaan päästäkseen sinne ja heittää jalkakäytävä joka ikinen päivä.

Joten, mitä sinä odotat? Tutustu Facebookin muutamiin kuntoluokkiin, jotka saattavat antaa sinulle päivittäisen motivaation vauhdituksen.

2

Kuuntele tai katsele innoittavia TED-puheita

Nämä lyhyt, innostava TED-keskustelu kestävät enintään 15 minuuttia, antaen nopean ja helpon sisäisen motivaation. Ja vaikka jokainen puhuu ominaisuuksia ääni ja video, sinun ei tarvitse katsoa videota, jotta nautit kokemuksesta. Tapahtuma-kohta, seuraavalla kerralla, kun tarvitset nopean poiminnan ennen kuntosalilla, sinun tarvitsee vain heittää yksi näistä neuvotteluista puhelimeesi ja kuunnella ääntä valmiina. Sinulla on vaikutusta siihen, kuinka nopeasti he antavat sinulle inspiraatiota.

3

Viritä oikealle soittolistalle harjoitusohjelmaan

Olitpa sitten uimari, Pilates-tuuletin tai voimaharjoilija, siinä on soittolista. Oikea musiikki asettaa harjoittelun sävyn, auttaa sinua lumottamaan ennen joogasi istuntoa tai auttamaan sinua pumppaamaan ennen kuin painat painoa.

Itse asiassa vuonna 2012 julkaistun tutkimuksen mukaan The Journal of urheilulääketiede ja fyysinen kunto, musiikin synkronointi harjoituksesi kanssa voi itse asiassa tehdä tehokkaamman harjoittelun aikana ja laajentaa kykyäsi suorittaa. Joten mene eteenpäin ja virittää harjoituksesi käsin tekemällä soittolistan suosikkiraitallesi. On aika hyvin vietetty ennen kuin osut kuntosalilla.

4

Tilaa kuukausittainen kuntoilutila

Tilauslaatikot ovat hauska tapa palkita itsesi tavoittelemalla tavallista kunnon rutiinia. Nämä kuukausittaiset tai neljännesvuosittain tehdyt tilaukset tarjoavat uusia, huippuluokan tuotteita, jotka liittyvät suosikkiaktiviteettisi toimintaan suoraan omaan luokkaan. Useimmat tilaukset eivät mainosta mitä tuotteita saat kussakin laatikossa, joten on yllätyksen elementti, joka auttaa toimitusten pitämisessä hauskana. Lisäksi on olemassa käytännöllisesti katsoen jokainen kapea neliö, jota voi kuvitella, Brasilian Jiu Jitsusta harjoitteluun. Tutustu muutamiin laatikoihin, joista voit tilata.

5

Seuraa uutta Fitness-Focused Social Media -tiliä

Sinun ei tarvitse syöttää sosiaalisen median syötteesi seuraamalla jokaista kuntoasiantuntijaa tai gurua siellä, mutta se ei haittaa seurata muutamia erottelevia vaikutteita. Selkeillä kuvilla ja lyhyillä videoilla voit oppia uusia harjoituksia, löytää uutta motivaatiota ja muodostaa yhteyden suoraan huippuosaajien kanssa. Vain don? T odottaa paljon ab laukausta tai belfies tästä luettelosta Pinterest tilit-kohta on saada kovaa kunto tietoa, ei pehmeä ydin porno.