Lactobacillus Acidophiluksen edut ja käyttö

Eräänlainen bakteeri, joka löytyy luonnostaan ​​suolistasi, Lactobacillus acidophilus, tunnetaan myös L. acidophilus tai acidophilus, on yksi tunnetuimmista probiooteista (hyödylliset mikro-organismit, jotka voivat edistää terveyttä ja suojaavat infektioita vastaan).

Acidophiluksen käyttö

Acidophilus kuuluu maitohappobakteereihin (tai Lactobacillus) niiden kyvystä muuntaa sokereita maitohappoksi ja vetyperoksidiksi aineiksi, jotka estävät ei-toivottujen bakteerien kasvua suolistossa.

Acidophiluksen kanssa valmistettujen elintarvikkeiden ja ravintolisien sanotaan auttavan tasapainottamaan mahdollisesti haitallisia bakteereja, jotka voivat muuten kukoistaa suolessa sairauden tai antibioottien vuoksi.

Lisäksi acidophilusta käytetään joskus seuraavien terveysolosuhteiden ehkäisyyn ja / tai hoitoon:

• finni
• Bakteriaalinen vaginosis
• C. difficile -infektio
• Candida-infektio
• Diabetes
• Ripuli
• E. coli -infektio
• Ekseema
• Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
• Laktoosi-intoleranssi
• Virtsatieinfektio (UTI)
• Hiivatulehdus

Jotkut kannattajat väittävät myös, että acidophilus voi edistää painonpudotusta ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Acidophiluksen edut

Vaikka acidophilus on yksi laajemmin tutkituista probiooteista, löydökset ovat vaihdelleet laajasti potilasryhmien, acidophilus-kantojen ja muiden tekijöiden erojen vuoksi. Seuraavassa tarkastellaan joitakin saatavilla olevan tutkimuksen tuloksia:

1) Korkea kolesteroli

Tutkimukset viittaavat siihen, että probiootit voivat auttaa vähentämään kolesterolitasoja, ja acidophilus näyttää olevan tehokkaampi kuin muut lajit. Raportti julkaistaan Annals of Medicine esimerkiksi vuonna 2015 tutkijat tarkastelivat aiemmin julkaistuja tutkimuksia probioottien vaikutuksista lipideihin ja sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöihin.

Niiden analyysi osoitti, että probioottiset lisäravinteet ovat tehokkaita alentamaan kolesterolin ja LDL-kolesterolin kokonaismäärää ("huono kolesteroli") ja sydän- ja verisuonitauteihin liittyviä tekijöitä (esim. Kehon massaindeksi, vyötärön ympärysmitta ja tulehdusmerkit). LDL: n merkittävä väheneminen havaittiin kokeissa, jotka sisälsivät Lactobacillus Acidophilus verrattuna muihin probiooteihin.

2) Ripuli

Vaikka acidophilus on tutkittu mahdollisen ripulin hoitoon, viime aikoina on saatu näyttöä siitä, voiko se auttaa ehkäisemään C. difficile - siihen liittyvä ripuli, vakava ripuli, joka usein vaikuttaa iäkkäisiin lääketieteelliseen hoitoon, jotka tarvitsevat laaja-alaista antibioottihoitoa.

Vuonna 2002 julkaistussa tutkimusraportissa. T Cochrane-tietokanta järjestelmällisistä katsauksista esimerkiksi vuonna 2013 tutkijat analysoivat 23 aiemmin julkaistua tutkimusta erilaisten probioottien käytön estämisestä C. difficile - siihen liittyvä ripuli ja päätteli, että probioottien lyhytaikainen käyttö on turvallista ja tehokasta estämiseksi C. diff - sidoksissa oleva ripuli ihmisillä, joilla ei ole heikentynyttä immuunijärjestelmää tai jotka ovat vakavasti heikentyneet.

Myöhemmin julkaistu tutkimus julkaistiin Lancet ei kuitenkaan löytänyt mitään todisteita siitä, että probioottinen lisäaine, joka sisälsi kaksi kantaa Lactobacillus acidophilus (ja kaksi Bifidobacterium-kantaa) voivat estää antibioottiin liittyvän ripulin tai Clostridium difficile- liittyvä ripuli.

3) Bakteriaalinen vaginoosi

Bakteriaalinen vaginosis on tavallinen emättimen infektio, joka johtuu emätin bakteerien epätasapainosta. Vuoden 2014 katsauksen mukaan päivittäin otetut Lactobacillus-lisäravinteet (mukaan lukien acidophilus) voivat auttaa ehkäisemään ja hoitamaan bakteeri-vaginoosia.

Acidophiluksen lähteet

Maitohappobakteereita käytetään monien elintarvikkeiden valmistukseen, mukaan lukien jogurtti, kefiiri ja kirnupiimä. Erityisesti Acidophilusta löytyy jogurtista, joka on valmistettu elävistä acidophilus-viljelmistä, muista fermentoiduista maitotuotteista, kuten kefirista, ja fermentoiduista soijatuotteista, kuten misosta ja tempehistä. Elävien organismien lukumäärä vaihtelee suuresti tuotteittain erilaisten käsittelymenetelmien vuoksi.

Related: Kefir: Mitä sinun tarvitsee tietää

Acidophilus-lisäravinteet ovat monessa muodossa. Jotkut sisältävät yhden kannan, kun taas toiset sisältävät useita eri kantoja tai bakteerilajeja. Ne löytyvät kapselista, kapselista, juomasta, helmistä, pureskeltavista kiekoista tai nestemäisestä muodosta. Jotkut ovat saatavilla peräpuikkomuodossa.

Saatavilla on myös meijerittömiä tai maitotuotteita sisältämättömiä acidophilus-lisäyksiä.

Jotkut acidophilus -lisät sisältävät pektiiniä, liukoista kuitua, joka löytyy sitrushedelmistä ja muista hedelmistä. Kannattajat väittävät, että pektiini on prebiootti (aine, joka edistää probioottisten bakteerien kasvua).

Acidophilus-maitoa löytyy terveysruokakaupoista ja joistakin ruokakaupoista ja Aasian ruokakaupoista.

Mahdolliset sivuvaikutukset

Yleisiä haittavaikutuksia ovat ruoansulatusvaivat, kuten kaasu, turvotus, vatsavaivat tai ripuli. Vaikka useimmat ruoansulatuskanavan haittavaikutukset vähenevät käytön aikana, jos ne eivät paranna tai pahenee, sinun on lopetettava käyttö ja neuvoteltava terveydenhuollon tarjoajan kanssa.

Jos sinulla on nokkosihottumaa, ihottumaa, kutinaa, hengitysvaikeuksia, oksentelua tai kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotusta, lopeta käyttö ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.

Vaikka monet ihmiset sietävät acidophilusta, se ei ole oikea kaikille.

Jos sinulla on heikko tai heikentynyt immuunijärjestelmä (lääketieteellisen tilan tai immuunijärjestelmän alentavan hoidon tai lääkityksen vuoksi), et välttämättä pysty ottamaan happoa.

Meijeripitoisista acidophilus-tuotteista voi olla maitoa allergeeneja tai jälkiä laktoosista.

On huolestuttavaa, että acidophilus voi lisätä D-laktaattimyrkyllisyyden riskiä. Ihmiset, joilla on lyhyt suolen oireyhtymä, ohutsuolen bakteerikasvatus, tiamiinipuutos, munuaisten vajaatoiminta, diabetes tai joilla on ollut mahalaukun ohitusleikkaus, saattavat olla suurempia.

Vältä acidophilusta, jos sinulla on suolistovaurion aiheuttama tila, koska bakteerit voivat paeta muihin kehon osiin ja aiheuttaa mahdollisesti vakavia komplikaatioita, kuten bakteerit tai sepsis. On raportoitu muita lactobacillus-lajeja, jotka ovat mukana infektioissa, kuten paiseessa ja aivokalvontulehduksessa.

Sinun ei pitäisi käyttää acidophilusta, jos sinulla on keinotekoinen sydänventtiili, sydänventtiilin häiriö tai keskushermoston katetri infektioriskin vuoksi.

Acidophilus saattaa heikentää hammaskiillettä ajan myötä, kun se altistuu hampaille.

Jos olet raskaana tai imetät, keskustele lääkärisi kanssa ennen acidophiluksen ottamista.Sinun tulisi neuvotella lastenlääkäriin ennen kuin annat acidophiluksen lapsille, vauvoille tai imeväisille. Lapset, jotka ovat sairaita, ennenaikaisia ​​vauvoja ja lapsia, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, ovat suurempi riski haittavaikutuksista ja komplikaatioista.

Toisin kuin reseptilääkkeillä ja myyntilupilla, US Food and Drug Administration (FDA) ei säädä probiootteja (tai muita ravintolisiä) tai testaa niitä turvallisuuden vuoksi. Joissakin tuotteissa voi olla vähemmän kuin elävien organismien määrä. Muut tuotteet voivat olla muiden bakteerikantojen tai ainesosien saastuttamia.

Saat vinkkejä täydennysten käyttöön täältä.

Bottom Line

Huolimatta acidophilus-tutkimuksesta tehdystä tutkimuksesta useimmissa tutkimuksissa on käytetty ainutlaatuista probioottien tai eri annosten yhdistelmää, minkä vuoksi tuloksia on vaikea verrata.

Vaikka acidophilus saattaa tuntua vaarattomalta (koska se löytyy luonnostaan ​​elimistössä ja monissa tavallisissa elintarvikkeissa), se ei ole oikea kaikille. Jos harkitset acidophiluksen ottamista mihin tahansa tilaan, kannattaa ensin kuulla terveydenhuollon tarjoajaasi, onko se sopiva (ja turvallinen) sinulle.

Syöminen tietyntyyppisistä jogurteista ja kefiristä voi lisätä happofiluksen saantia. Voit tarkistaa tarran, jos se sisältää acidophilusta. Muita acidophiluksen lähteitä ovat kimchi (perinteinen fermentoitu kaali-ruokalaji), hapan suolakurkku, hapankaali, hapan leipä ja miso-tahna.