Lactobacillus Plantarumin edut ja käyttö

Niille, jotka etsivät parempaa suoliston terveyttä ja voimakkaampaa immuunijärjestelmää, Lactobacillus plantarum on usein luonnollinen valinta. Lactobacillus plantarum on ruokavalion muodossa ja se löytyy fermentoiduista elintarvikkeista, kuten hapankaali, probioottisten bakteerien kanta: elävien mikro-organismien luokka, joka on luonnostaan ​​suolistossa.

Usein nimitystä "hyödylliset bakteerit", probiootit kuten Lactobacillus plantarum stimuloivat ruoansulatusjärjestelmääsi, taistelevat taudin aiheuttavia bakteereja vastaan ​​ja auttavat kehoasi tuottamaan vitamiineja. Monet ihmiset käyttävät probioottisia lisäaineita erityisten terveysongelmien, kuten kausiluonteisten allergioiden ja ärtyvän suolen oireyhtymän (IBS) hoitamiseksi tai ehkäisemiseksi.

käyttötarkoitukset

Kuten monet probioottisten bakteerien kannat, Lactobacillus plantarum on kehitetty luonnollisena lähestymistapana ruoansulatuskanavan ongelmien torjumiseksi ja immuunijärjestelmän muuttamiseksi. Jotkut kannattajat väittävät myös, että se voi auttaa hoitamaan tai ehkäisemään seuraavia terveysongelmia:

• levottomuus
• Diabetes
• Ekseema
• Korkea verenpaine
• Korkea kolesteroli
• Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
• Tulehduksellinen suolistosairaus (kuten Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus)

Lisäksi Lactobacillus plantarum sanoo terävöittävän muistia, taistelemaan onteloita, parantavat urheilullista suorituskykyä ja edistävät laihtumista.

Kannattajat viittaavat usein siihen, että Lactobacillus plantarumilla on useita ainutlaatuisia ominaisuuksia, jotka tekevät tästä probioottisesta kannasta erityisen tehokkaan terveysvaikutteisena.

Esimerkiksi sanotaan, että Lactobacillus plantarumilla on poikkeuksellinen kyky sitoutua suoliston limakalvoon (ruoansulatuskanavan sisimpään kerrokseen) ja se puolestaan ​​kasvattaa suolen populaatiota hyödyllisistä bakteereista.

On myös ajateltu, että Lactobacillus plantarum voi olla erityisen voimakas tulehduksen vähentämisen ja tulehdukseen liittyvien terveysongelmien suojaamiseksi.

Tutkimus

Tässä vaiheessa hyvin harvat tutkimukset ovat testanneet Lactobacillus plantarumin mahdollisia hyötyjä minkä tahansa terveydentilan hoidossa. Seuraavassa tarkastellaan useita havaintoja Lactobacillus plantarumin mahdollisista terveyshyötyistä:

1) Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)

Useat kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä probiootti voi auttaa lievittämään joitakin IBS: n oireita. Vuonna 2007 julkaistussa tutkimuksessa. T World Journal of Gastroenterology vuonna 2012 esimerkiksi 214 IBS-potilasta sai joko Lactobacillus plantarumin kapselin tai lumelääkkeen joka päivä neljän viikon ajan. Neljän viikon jakson lopussa Lactobacillus plantarum -hoitoa saaneilla potilailla kipu ja turvotus vähenivät (verrattuna lumelääkettä saaneisiin).

Aiempi tutkimus, joka julkaistiin EU: ssa European Journal of Gastroenterology & Hepatology, havaittiin myös, että neljä viikkoa Lactobacillus plantarum -hoitoa alensi kipua IBS-potilailla. Kuitenkin kliininen tutkimus julkaistiin Ravitsemus Vuonna 2014 päätettiin, että Lactobacillus plantarum ei lieventänyt IBS-oireita.

Kun otetaan huomioon nämä ristiriitaiset havainnot - sekä Lactobacillus plantarumin vaikutuksia koskevien laajamittaisten kliinisten tutkimusten puute - tarvitaan lisää tutkimusta ennen kuin Lactobacillus plantarum voidaan suositella IBS: n hoidossa.

2) Ekseema

Lactobacillus plantarumin ottaminen voi olla hyödyksi lapsille, joilla on atooppinen ihottuma, joka on yleisin ihottuma. Tämä on pieni kliininen tutkimus, joka julkaistiin Lasten allergia ja immunologia vuonna 2012, johon osallistui 83 lasta (12 - 13-vuotiaat) atooppisen ihottuman kanssa.

Tutkimuksen 12 viikon hoitojakson lopussa Lactobacillus plantarum -hoitoa saaneilla potilailla oireet paranivat paremmin kuin lumelääkettä saaneet.

3) Sydänterveys

Lactobacillus plantarum voi suojata sydän- ja verisuoniterveyttä postmenopausaalisilla naisilla, joilla on metabolinen oireyhtymä. Ravitsemus Vuonna 2014 tutkimukseen osallistui 24 postmenopausaalista naista, joilla oli metabolinen oireyhtymä, joka päivä kahdesti maitoa 90 päivän ajan: käymättömän maidon tai Lactobacillus plantarumia sisältävän fermentoidun maidon.

90 päivän kuluttua Lactobacillus plantarumilla hoidetut potilaat paranivat tiettyjä kardiovaskulaarisia riskitekijöitä (kuten korkea verensokeritaso) verrattuna niihin, joille oli annettu fermentoimaton maito.

Sivuvaikutukset ja turvallisuusongelmat

Joillakin henkilöillä voi olla haittavaikutuksia, kuten kaasua, turvotusta ja ripulia.

Jos sinulla on heikko tai heikentynyt immuunijärjestelmä (lääketieteellisen tilan tai immuunijärjestelmän alentavan hoidon tai lääkityksen takia), tila, joka aiheuttaa suoliston vaurioita, keinotekoinen sydänventtiili, sydänventtiilin häiriö, keskuslaskimokatetri tai D-vaara - laktaattimyrkyllisyys, sinun ei pidä ottaa Lactobacillus plantarumia ilman konsultointia terveydenhuollon tarjoajaasi.

Lactobacillus plantarumia ei tule käyttää normaalihoidon korvikkeena kroonisen terveysongelman hoidossa, kuten mitä tahansa luonnollista lääkeainetta tai ravintolisää.

Sana DipHealthistä

Vaikka on olemassa joitakin tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että Lactobacillus plantarum voi tarjota joitakin etuja, näiden vaikutusten vahvistamiseksi tarvitaan suuria kliinisiä tutkimuksia.

Voit lisätä Lactobacillus plantarum -tuotteiden nauttimista elintarvikkeista, kun etsit fermentoituja elintarvikkeita, kuten hapankaalia, kimchiä, marinoituja kurkkuja ja suolaisia ​​oliiveja. Jos harkitset Lactobacillus plantarumin käyttöä täydentävässä muodossa, keskustele aina terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin käytät sitä varmistaaksesi, että se on oikea vaihtoehto sinulle.