Low Carb Coconut Macaroons-resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Macaroonsin ja Macaronin välinen ero
- Arvostele tämä resepti
HOW TO COOK SPAGHETTI SQUASH | a healthy, easy, low carb, keto recipe (Tammikuu 2025)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 29 Rasvaa 2g Carbs 3g Protein 1g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 15 (1 macaroon kukin) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 29 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 2g | 3% |
| Kyllästetty rasva 1 g | 5% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| natrium 47 mg | 2% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 3g | 1% |
| Dieettikuitu 1g | 4% |
| Sokerin kokonaismäärä 2 g | |
| Sisältää 0g lisättyä sokeria | 0% |
| proteiini 1g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 7 mg | 1% |
| Rauta 0mg | 0% |
| Kalium 55 mg | 1% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Tämä vähähiilinen ja sokeriton kookos macaroon-resepti on erittäin helppo valmistaa. On vain neljä ainesosaa, jotka sekoittuvat helposti ja vaativat vain 15 minuuttia.
Ainoa temppu, varsinkin kun ei käytetä sokeria (joka houkuttelee kosteutta), pitää ne liian kuivina. Näin voit tehdä sen.
ainekset
- 1 iso munanvalkuainen
- 1 keskikokoinen banaani, mursed
- ¼ tl puhdasta vaniljauutetta
- ¼ tl suolaa
- ¼ kupin koko manteli
- ¼ kupin makeutettua silputtua kookospähkinää
- ½ tl makeuttamatonta kaakaojauhetta (valinnainen)
Valmistautuminen
Hioma mantelit käyttäen ruoanlaittoainetta ja yhdistä kaikki ainesosat pieneen kulhoon. Sekoita hyvin.
Pyöritä 1 ruokalusikallinen taikinaa kerrallaan ja aseta paperiarkin reunustamalle arkille. Sinun pitäisi saada noin 15 ruokalusikallista suurta makaronia edellä luetelluista ainesosista.
Paista 350F: ssä 12-15 minuuttia. Anna jäähtyä ennen syömistä.
Tekee noin 14-15 evästettä, mutta tuotto vaihtelee evästeiden koon mukaan.
Macaroonsin ja Macaronin välinen ero
Macaroons: Macaroons ovat evästeitä, jotka on valmistettu muna-valkoisten, yleensä kookospähkinöiden (vaikka mantelit ja muut muunnelmat ovat olemassa) ja vaniljan kanssa. Evästeitä on helppo valmistaa ja paistaa.
Macarons: Macaron-evästeet ovat herkkoja evästeitä, jotka on valmistettu mantelijauhosta (sama kuin hienoksi jauhetusta mantelijauhosta), sokeri, munanvalkuaiset, jotka on yhdistetty ganache-, buttercream-, karamelli- tai hedelmävoiteisiin. Ainoa kookos, jota saatat löytää makaronista, on täytössä.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Low Carb -vaihtoehdot High Carb Foodsille
High-carb -ruokia voi olla vaikea luopua vähärasvaisesta ruokavaliosta. Tutustu näihin suosikkeihin, jotka sopivat syömissuunnitelmaan.
Jamba Juice Nutrition-Low Calorie ja Low Carb Choices
Mikä on terveellisin Jamba Juice smoothie? Lue lisää Jamba Juice -ruokavalio- ja ravitsemustietoista ja oppia, mitä haluat tilata, jos haluat laihtua.
Onko Coconut Sugar Really Low Carb?
Tutustu kookospähkinäsokeriin, onko se hyvä valinta vähähiilisen tai matalan glykeemisen ruokavalion suhteen ja onko se todella ympäristön kannalta kestävä.
