Nivelliha nivelkipua varten: mitä sinun tarvitsee tietää

Viime vuosina ruokavalion käyttö nivelkipuun on noussut valtavasti. Monet ihmiset pitävät mieluummin "luonnollista" tuotetta epämukavuuden sijasta kuin vetoavat reseptilääkkeisiin tai ei lainkaan. Mitä sinun tarvitsee tietää lisäliitemehusta, ja miten tässä lisäyksessä oleva glukosamiini eroaa muista glukosamiinin muodoista?

Mikä on yhteismehu?

Yhteinen mehu on nestemäinen (mehupohjainen) ravintolisä niveltulehduksessa käytettäville nivelkipuille ja jäykkyydelle.

Yhteinen mehu sisältää 1500 mg glukosamiinia ja C-vitamiinia tärkeimpinä ainesosina. Uudempi versio juustomehusta sisältää myös vihreän teen uutetta. Vielä yksi tuote, Joint Juice Fitness Water, sisältää vettä, glukosamiinia, B-vitamiineja ja elektrolyyttejä. Pieni määrä kofeiinia on niveljuustossa, mutta kofeiinia ei ole yhteismehun kuntoiluvedessä.

Glukosamiinin muoto niveljuustossa on glukosamiinihydrokloridi. Toisin kuin monet glukosamiinituotteet, jotka usein ovat peräisin äyriäisistä, glukoosamiini yhteisessä mehussa on kasviperäistä. (Katso alla olevaa keskustelua glukoosamiinin erilaisista formulaatioista ja niiden vaikutuksesta niveltulehdukseen.)

Yhteinen mehu on 25 kaloria per 8 unssia. Splenda-brändin makeutusaine pitää kalorien määrän alhaisena. Yhteinen Juice Fitness Water on 10 kaloria per 16,9 unssia ja se on saatavana sitruuna-, marja- ja kiivi-mansikoina. Yhteinen mehu on kevyesti hiilihappoa.

Mitä me tiedämme eri glukosamiinivalmisteista ja yhteisistä toiminnoista?

Glukosamiinia on tutkittu melko tarkasti sen vaikutuksesta nivelfunktioon, ja tuloksista on sekava.

Glukosamiinisulfaattia on verrattu glukosamiinihydrokloridiin (löytyy niveljuustosta.) Todettiin, että vain glukosamiinisulfaatti (annoksella 1500 mg) johti yhdisteen plasmapitoisuuksiin, joita tarvitaan inhiboimaan geenien ilmentymistä, jotka liittyivät niveltulehdukseen ja kudoksen tuhoutumiseen. Näillä tasoilla glukosamiinisulfaatti näyttää vähentävän kipua tavalla, joka vastaa ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (kuten Advil ja paljon muuta.) Glukosamiinihydrokloridi ei kuitenkaan aiheuttanut tilastollisesti merkitsevää kipua vähentävää vaikutusta.

C-vitamiini ja niveltulehdus

Laboratoriokokoonpanossa (Petri-astioissa kasvatetulla rustolla) C-vitamiini näyttää vähentävän rustojen häviämistä ja osteoartriittia ja on erittäin tärkeä ristiinkytkennän luomisessa rustoon. On tärkeää huomata, että nämä ovat laboratoriotutkimuksia ja onko C-vitamiinilla sama vaikutus ihmiskehossa, on epävarma. Tiedämme, että C-vitamiinin puute voi johtaa luun ja rustojen ongelmiin, ja alhainen C-vitamiinitaso on liittynyt lisääntyneeseen kipuun selkäkipuja sairastavien keskuudessa. C-vitamiinin vakava puute aiheuttaa sairauden, joka tunnetaan huonoina ja liittyy luuston epämuodostumiseen.

Vanhempi tutkimus havaitsi kuitenkin, että C-vitamiinin pitkäaikainen käyttö liittyi polven nivelrikon pahenemiseen eläinkokeessa (sitä ei tutkittu ihmisillä.) Lue lisää C-vitamiinin mahdollisista rooleista niveltulehduksessa.

Vihreän teen ekstrakti ja niveltulehdus

Vihreän teen uutetta löytyy yhdestä niveljuuston tyypistä ja sillä voi olla merkitystä niveltulehduksessa. Vihreää teetä on tutkittu laboratoriossa kasvatetuissa sidekudosoluissa ja myös laboratorioeläimissä, joilla on lupaavia tuloksia. Siitä huolimatta meillä ei tällä hetkellä ole tutkimuksia, joissa arvioidaan vihreän teen vaikutusta ihmisiin niveltulehduksella.

Käyttöaiheet niveljuuston käyttöön

Yhteisen mehun valmistajat väittävät, että terveillä ihmisillä on parempaa nivelfunktiota ja joustavuutta 4-8 viikon kuluessa sen jälkeen, kun alkoi juoda yhteismehua. Väitteet eivät kuitenkaan perustu näihin kliinisiin tutkimuksiin eivätkä ne ole FDA: n arvioimia.

Joint Juice -tuotteen saatavuus

Yhteinen mehu on saatavilla myymälöissä eri puolilla maata. Se voidaan myös ostaa Joint Juicen verkkokaupasta.

Varovaisuudet ja varoitukset niveljuustosta

Kaikki glukoosamiiniin sovellettavat varotoimet koskisivat myös niveljuomia, koska glukosamiini on sen pääasiallinen vaikuttava aine. Koska säännökset eivät ole tiukkoja ravintolisien kanssa, koska ne ovat reseptilääkkeitä Yhdysvalloissa, on tärkeää käyttää vain hyvämaineisen yrityksen tarjoamia lisäravinteita.

Glukosamiini voi lisätä verenvuotoa joillakin ihmisillä, ja sitä tulee käyttää varoen kaikille, jotka ovat verenohennusaineilla tai aspiriinilla.

On epävarmaa, mikä vaikutus glukosamiinilla on diabetekseen, mutta koska glukosamiini on aminohappo, verensokeria on seurattava tarkasti diabetesta sairastavilla ja valita glukosamiinilisä.

Jokainen, joka on raskaana tai imettää, on vältettävä glukosamiinia.

Varoitukset muista nivelkivun ja jäykkyyden lääkkeistä

Keskustelu yhteismehusta ei olisi täydellinen keskustelematta vaihtoehdoista. Yksi vaihtoehto ei tietenkään tee mitään. Toinen yleinen vaihtoehto on kuitenkin käyttää ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID-aineita), kuten Advil (ibuprofeeni) ja Aleve (naprokseeni). Kun nämä lääkkeet ovat nyt saatavilla laskurin kautta, monet pitävät niitä suhteellisen vaarattomina. Se ei yksinkertaisesti ole totta. Tulehduskipulääkkeet aiheuttavat merkittävän riskin ruoansulatuskanavan verenvuodosta sekä munuaissairaudesta, ja joillakin, ja lisääntyneeseen sydänkohtausten riskiin.

Nivelliitos nivelkipua ja jäykkyyttä varten

Keskustele lääkärisi kanssa lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet sitä, samoin kuin mikä tahansa lisäravinne, olipa kyseessä tabletin muoto tai neste. Keskustele siitä, miten otat sen, kuinka paljon otat, jos mahdolliset vuorovaikutukset ovat mahdollisia muiden lääkkeiden ja lisäravinteiden kanssa, ja mitkä ovat realistiset odotukset tuotteesta. Toisin sanoen, jos et ole nähnyt tuloksia tietyn ajanjakson aikana, pitäisikö sinun lopettaa yhteisen mehun? Kysy lääkäriltäsi neuvoja yhteisestä mehusta.

Jos käytät täydennystä, joka vähentää tarvetta kipulääkkeille tai vähentää mahdollisuutta, että tarvitset nivelen korvaamista, eri glukosamiinivalmiste, erityisesti glukoosamiinisulfaatin valitseminen glukoosamiinihydrokloridin sijaan, voi olla hyvä idea. Yhteisen mehun C-vitamiinilla voi olla merkitystä niveltulehduksen parantamisessa niillä, jotka ovat puutteellisia, mutta rooli on vielä kaukana selvästä.