Kuiva ihon harjaus: edut, myytit ja ohjeet
Sisällysluettelo:
- Kuivan harjauksen edut
- Se on kuorinta
- Se lisää kiertoa
- Se on virkistävä ja energinen
- Kuiva harjaus myyttejä
- Stimuloi imunestejärjestelmää
- Poista myrkkyjä tai myrkyttää keho
- Tuen romutus
- Paranna selluliitti- tai tasapaino-rasvaa
- Mahdolliset haitat
- Se voi ärsyttää ihoa
- Se voi kuivata ihosi
- Se ei ole oikea kaikille
- Oikean harjan valinta
- Miten kuiva harjaa ihoa
- Vinkkejä kuivaan harjaukseen
- Sana DipHealthistä
Miten hoidetaan koiran pitkää turkkia? (Lokakuu 2024)
Kuiva ihon harjaus on todella yksinkertaista kuin se tuntuu - kiinteä, harjattu harja pyyhkii ihon läpi varpaisesta päähän.Sitä kutsutaan "kuivaksi" harjaukseksi, koska et ole pesemässä, kun ui tai suihku. Sen sijaan sekä ihosi että harja ovat täysin kuivia (vaikka jotkut ihmiset käyttävät harjaan öljyä ennen käyttöä).
Vaikka kuivaharjaus on nykyään suhteellisen uusi suuntaus, sen juuret ovat todellisuudessa muinaisina aikoina. Ayurvedic-lääketiede on yleistä, mutta monet kulttuurit, mukaan lukien muinaiset kreikkalaiset ja japanilaiset, ovat käyttäneet ihon harjausta ihon puhdistamiseksi ja kaunistamiseksi.
Kuivaa harjausta tehdään joskus osana päiväkylpylän hoitopakettia, mutta se on myös hyvin yksinkertainen DIY-hoito, jonka voit nauttia kotona. Tarvitset vain kehonharjan, joka on suhteellisen edullinen ja muutama minuutti.
Kuivan harjauksen edut
Ei ole tehty muodollisia tutkimuksia kuivasta harjauksesta ja sen vaikutuksista ihon tai kehon järjestelmiin. Asiantuntijat ovat kuitenkin samaa mieltä siitä, että kuivalla harjalla on etuja. Tässä on mitä me tiedämme.
Se on kuorinta
Kuiva harjaus kuormittaa ihoa paljon yleisemmin käytetyillä kehon kuorinnoilla fyysisen kuorinnan kautta. Harjan harjakset pyyhitään käsin pois tylsät, karkeat, hilseilevät ihosolut. Kuivan harjauksen jälkeen ihosi tuntuu pehmeämmältä ja tasaisemmalta.
Se lisää kiertoa
Vilkas harjaus stimuloi verenkiertoa. Lehdet iho näyttää enemmän säteilevältä, vaikkakin väliaikaisesti.
Se on virkistävä ja energinen
Ehkä se on lisääntynyt verenkierto, ehkä se on vain muutama ylimääräinen minuutti, joka on otettu itsehoitoon liittyvässä rituaalissa, mutta useimmat ihmiset tuntevat olonsa innostuneeksi ja jännittyneeksi kuivan harjan istunnon jälkeen. Ja ei ole kieltämättä kuivaa harjausta vain tuntuu hyvältä iholla (jos ei, olet todennäköisesti harjaantunut liian kovaa, mutta enemmän myöhemmin).
Kuorinta vinkkejä akne-altis iholleKuiva harjaus myyttejä
Myöskään kuivan harjauksen ja ihon tutkimusta on vähän. Mitä me tiedämme kuivasta harjauksesta, kun tiedämme, miten ihon ja kehon järjestelmät toimivat.
Pääsääntöisesti ei ole näyttöä siitä, että kuiva harjaus tekee jotakin seuraavista:
Stimuloi imunestejärjestelmää
Imunestejärjestelmä on osa immuunijärjestelmääsi. Sen tehtävänä on valua neste ja kantaa selkeää nestettä imuneste koko kehossasi alusten verkon kautta. Jotkut väittävät, että kuiva harjaus voi edistää hidasta imusolua. Ei ole olemassa tutkimuksia tämän todistamiseksi, ja vaikka se on mahdollista, se ei ole todennäköistä. Vaikka manuaalisen imusuodattimen hieronnalla on etuja, harjauksella ei todennäköisesti ole samaa vaikutusta.
Poista myrkkyjä tai myrkyttää keho
"Poistaa myrkkyjä" on tullut myöhästymisestä. Mehut, kuuma jooga ja kyllä, kuiva harjaus, kaikki oletettavasti myrkyttävät kehosi. Iho voi olla kehosi suurin elin, mutta se ei ole suurin myrkkyjä elin. Tämä erotus kuuluu maksaasi, ja munuaiset ovat toisiaan. Valitettavasti et voi harjata myrkkyjä kehosta.
Tuen romutus
Iho ei ole sidottu ruoansulatuskanavaan, joten ihon harjaus ei auta ruoansulatusta. Mahan hellävarainen hieronta voi auttaa lievässä ummetuksessa, joten vatsan harjaaminen voi teoriassa auttaa lievittämään ongelmaa. Yleensä on parempia tapoja parantaa ruoansulatusta.
Paranna selluliitti- tai tasapaino-rasvaa
Lisääntynyt verenkierto leviää ihoa, jolloin selluliitti näyttää vähemmän ilmeiseltä. Se on vain väliaikainen korjaus; kuiva harjaus ei vähennä selluliittia pysyvästi. Mutta jos selluliitti näyttää paremmalta sinulle kuivan harjauksen jälkeen, se on mahtavaa. Rasvan tasapainottamisen tai uudelleen jakamisen osalta kuiva harjaus ei voi tehdä sitä.
Mahdolliset haitat
Useimmissa tapauksissa kuiva harjaus on erittäin turvallinen asia. Silti, ennen kuin aloitat harjauksen pois ihollasi, on muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä.
Se voi ärsyttää ihoa
Kuivan harjauksen yleisin sivuvaikutus on ärsytetty iho. Tämä tapahtuu todennäköisemmin, jos harjaat liian kovaa, harjaat liian usein tai iho on erityisen herkkä. Vaikka ihosi voi olla hieman vaaleanpunainen istunnon jälkeen, et todellakaan halua nähdä ihon punoitusta tai hankaumia. Sinun ihosi ei myöskään saa palaa tai pistää jälkikäteen. Kuivan harjauksen pitäisi tuntua hyvältä; jos se ei ole, olet liian aggressiivinen.
Se voi kuivata ihosi
Kuiva harjaus voi jättää ihosi kuivaksi. Kuivan harjan istunnon jälkeen on tärkeää käyttää jonkinlaista kosteuttavaa tuotetta kuivumisen estämiseksi.
Se ei ole oikea kaikille
Älä koskaan kuivaa harjaa ekseeman, psoriasiksen, ihottumien, haavojen, auringonpolttaman tai ärsytysten yli. Jos sinulla on erittäin herkkä iho, voit halutessasi ohittaa kuivaharjan kokonaan. Joka tapauksessa, jos ihosi tuntuu ärsyttävän uudella kuivalla harjalla, laske taajuus taaksepäin tai lopeta harjaaminen kokonaan.
Oikean harjan valinta
Mukava kuiva-harjaus on, että sinun ei tarvitse paljon aloittaa, vain harja. Ja koska harjaus on tullut melko suosittu, harjat löytyvät helposti. Kokeile paikallista terveys- tai kauneudenhoitotavarakauppaa tai hae verkossa. Harjat myydään joskus isoissa laatikoissa ihonhoitokäytävässä.
Useimmat kuivaharjojen asiantuntijat suosittelevat luonnollista harjasharjaa. Nämä on valmistettu kasvi- lähteistä, kuten juutista, sisalista, jopa kaktuskuiduista.
Pitkällä kahvalla varustettu harja helpottaa sellaisten hankalien alueiden saavuttamista, kuten selkä, hartioiden taakse ja jalkojen selkänoja. Pienempi harja, joka sopii kämmenellesi, on vähemmän kovaa käyttää. Jotkut harjat tarjoavat molempien maailmojen parhaat puolet irrotettavalla kahvalla. Tutustu muutamiin tyyleihin nähdäksesi mitä vetoaa sinuun.
Älä kiusaa ostaa harjaa, jolla on erittäin jäykät harjakset. Kiinteät harjakset eivät tarkoita parempaa kuivaa harjausta.Jos tuntuu, että käytät lanka-grillipuhdistinta ihon läpi, hanki toinen harja. Sinun harjasi ei saa koskaan jättää punaisia merkkejä tai hioa ihoa, vaan tuntuu hyvältä.
Kasvoja varten ota varovasti huomioon harja. Sinun käyttämäsi harja ei toimi kasvoille. Sen sijaan tarvitset pienemmän harjan, jossa on paljon pehmeämpiä harjauksia. Jos pehmeät harjattomat harjat ovat liian hankaavia kasvojasi varten, harkitse sen sijaan pehmeää kangasta.
Säilytä harjasi saniteettia puhdistamalla se joskus. Noudata harjan mukana toimitettuja puhdistusohjeita. Muuten voit pestä harjakset lempeällä saippualla, huuhtele hyvin ja kuivua. Toinen vaihtoehto on kostuttaa kangas hankaamalla alkoholia ja hankaamalla harjakset puhtaana.
Miten kuiva harjaa ihoa
Sinulla on harjasi ja olet valmis aloittamaan! Kuiva harjaus ei ole monimutkainen, joten älä ole liian huolissaan siitä, että teet sen oikein. Kun olet tehnyt sen muutaman kerran, kehitätte tekniikan, joka toimii sinulle.
Jotkut kannattajat ehdottavat, että kuivaa harjausta tehdään aamulla, eikä ennen nukkumaanmenoa, koska se edistää ja piristää laatua. Mutta todella voit kuivata harjaa aina, kun se on sinulle sopiva.
- Aluksi nauha alas paljaalle iholle. Jotkut suosittelevat seisovan tyhjässä kylpyammeessa tai suihkussa, mutta missä tahansa olet mukava ja ei liukua, on hyvä. Harjaa ylöspäin jalat ylöspäin kohti kehoa kevyillä, sileillä lyönneillä. Kuivaa harjaa jokaisesta jalasta, työskentelemällä yläreunoihin asti.
- Jatka pakarat ja selkä (edellyttäen, että pääset; jos ei, ei hätää. On OK ohittaa se).
- Siirry käsivarteen, alkaen käsien selkänojasta ja työskentele ylöspäin hartioille ja käytä kevyitä, sileitä iskuja.
- Mahalaukku ja rintakehä ovat herkempiä kuin käsivarret ja jalat, joten kevyempi kosketus on täällä. Voit jatkaa täällä ylöspäin suuntautuvilla lyönteillä tai pyöreillä, riippuen siitä, mikä on miellyttävämpää. Älä harjaa rinnat (naiset) tai nännit (kaikille).
- Jos haluat myös harjata kasvosi ja kaulasi, siirry pienempään, pehmeämpään harjaan. Harjaa kevyesti ylöspäin kaulassa, sitten varovasti kasvojen yli leukasta otsaan.
- Kuivaa harjauksen jälkeen, suihkuta tai ui, sitten lopeta voide, vartalovoide tai vartalovoide.
Vinkkejä kuivaan harjaukseen
- Koko prosessi ei vie paljon aikaa, enintään viisi minuuttia, joten älä tunne, että sinun täytyy viipyä.
- Kun kuiva harjaat kehoa, työskentele ylöspäin tai sydämen suuntaan.
- Ei ole suositeltua määrä kuivaharjan istuntoja. Tee se, mikä toimii sinulle, onko se päivittäin (jos ihosi sietää sitä), kahdesti viikossa tai satunnaisesti, kun fancy iskee.
- Älä mene samalle alueelle enemmän kuin vain muutaman iskun. Muuten voi aiheuttaa ärsytystä.
Sana DipHealthistä
Kuiva harjaus voi olla rentouttava mutta stimuloiva hemmottelu jättää ihosi pehmeäksi ja pehmeäksi. Niiden avain muistaa läpi kaikki kuivat harjausistunnot ovat hoitaa ihoa varovasti. Karkea harjaus ei saa parempia tuloksia. Ole realistinen odottamiesi tulosten suhteen (kuiva harjaus on ihana loppujen lopuksi, mutta se ei ole kovin parantava) ja kuuntele ihoa, ja kuiva harjaus voi olla yksinkertainen ylellisyys, joka lisää itsehoitosi rutiinia.
Ihon alle kudos on ihon sisäpinta
Opi ihonalaiskudoksen koostumuksesta ihossa, miten se suojaa kehoa loukkaantumiselta ja miten se säätelee lämpötilaa.
Vanhempien ja lasten ihon ja ihon välisten yhteyksien edut
Tutustu kuuteen hyvään syyyn saada ihoa iholle vauvan kanssa syntymän jälkeen. Saatat yllättyä tämän yksinkertaisen toiminnan voimasta!
Miten ihon-ihon hoito voi hyötyä vauvasi
Todisteet osoittavat, että ihon ja ihon hoito vauvana vaikuttaa myönteisesti vauvalle, etenkin preemies, jopa myöhemmin elämässä.