Pidä halloween alhaisen karbi ja sokeriton

Vapputriathlon | Salatut elämät (Joulukuu 2024)

Olet tehnyt hienoa matala-carb-syömisen kanssa, mutta mitä tehdä, kun Halloween tulee? Onko sinulla rohkeutta pitää kääreesi karkkia kulhoon? Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tehdä sen Halloween-sokerin avulla.

Vaihtoehto 1: Pidä karkkia ulos talosta

Monin tavoin tämä on suositeltavaa, mutta jos sinulla on lapsia, sinun on selvitettävä heidän triko-tai-treat karkkia. Yksi mahdollisuus on Halloween-juhla, jossa voit hallita valikkoa ja rajoittaa karkkia, joka riippuu talon ympärillä päiviä tai viikkoa. Muista sisällyttää joitain hauskoja Halloween-teemoja, mutta ei ruokaa, kuten liete.

Karkki vai kepponen!

Mutta entä ne trick-or-treaters? Eikö sinulla tarvitse olla karkkia? Ja jos on, pystytkö vastustamaan kiusausta? Seuraavassa on joitain ideoita helpottamaan:

Älä osallistu. Ole fuddy-duddy ja mene ulos illalla tai käännä valot.
Anna terveitä herkkuja, kuten pähkinöitä tai muita kuin elintarvikkeita.
Jos aiot antaa karkkia, älä osta sitä ennen Halloween-iltapäivää. Ei ole mitään hyötyä siitä, että se riippuu talosta.
Anna karkkia, jota et henkilökohtaisesti pidä tai olet allerginen.
Jos aiot antaa karkkia, tutustu tähän luetteloon, jotta näet kaloreita ja hiilihydraatteja "hauskoista" karkeista.
Lopeta ilta, pudota karkkia, sulje laukku ja vie se auton runkoon. Seuraavana aamuna ota se jonnekin, johon sinulla ei ole pääsyä - kampaajasi, osa työpaikallasi, jossa et usein käy, tai jonkun, jonka tiedät, arvostavat sitä. Tai lahjoita se suojaan, jos voit tehdä sen tuona päivänä.

Entä sokeriton Candy?

Useimpien sokerittomien karkkien ongelma on se, että useimmilla niistä on ongelmia ainesosissa. Pahin rikoksentekijä on maltitoli - sokerialkoholi, jossa on 75% sokerin verensokeriin kohdistuvista vaikutuksista, sekä 75% makeasta, joten päädyt siihen, mikä on yhtä huono kuin sokeri. Lisää maltitolia. Jos kuitenkin katsot, voi joskus löytää karkkia, jolla on vähemmän ongelmia. ChocoPerfection-palkit ovat esimerkki.

Kotitekoisia matalahiutaleita

Vielä parempi, tee oma Halloween-hoitosi, jotta voit hallita ainesosia. Huomaa, että suklaa-resepteihin sisältyy yleensä erytritoli. Tämä on sokerialkoholi, jolla ei ole lainkaan glykeemista vaikutusta useimmissa ihmisissä. Minusta tuntuu, että kun ruoanlaitto on makeuttamatonta suklaata, lisäämällä sokerialkoholi todella parantaa tulosta.

reseptit: