Hormonit ja kuukautiskierto
Sisällysluettelo:
- Kaksi osaa kuukautiskierrosta
- Menstruaatiokierron katkaiseminen
- Hormonit ja follikulaarivaihe
- Hormonit ja luteaalivaihe
Kuukautiskierto (Joulukuu 2024)
Aivojen hormonisignaalit ohjaavat kuukautiskiertoa. Joka kuukausi munasarja vapauttaa munan (tunnetaan ovulaationa) sen jälkeen, kun muna on kypsynyt. Muna tulee munanjohtoon ja lähtee kohti kohtua ja toivoo, että siittiö lannoittaa sen. Kuukausittainen kuukautiskierto alkaa ajanjakson ensimmäisestä päivästä ja kestää seuraavan jakson ensimmäisenä päivänä.
Kaksi osaa kuukautiskierrosta
Kuukautiskierron ensimmäistä osaa kutsutaan nimellä follikulaarinen vaihe. Tämä vaihe alkaa viimeisen ajanjakson ensimmäisenä päivänä ja jatkuu siihen päivään asti, kun ovulaat. Tämä kuukautiskierron vaihe voi olla jokaiselle naiselle erilainen (kestää kaikkialla 7 päivästä 40 päivään). Kuukautiskierron toista osaa kutsutaan nimellä luteaalivaihe. Tämä vaihe alkaa ovulaation päivänä ja kestää, kunnes seuraava jakso alkaa. Luteaalivaiheessa on yleensä tarkempi aikajana - useimmille naisille tämä kuukautiskierron osa kestää tyypillisesti noin 12-16 päivää.
Menstruaatiokierron katkaiseminen
Nyt kun ymmärrät kuukautiskierron kaksi vaihetta, katsotaanpa, mitä normaalisti tapahtuu kehossasi joka kuukausi. Täällä voit nähdä, miten hormonit hallitsevat, mitä tapahtuu.
Hormonit ja follikulaarivaihe
Lähtöpaikka
- Kaikki alkaa siitä, kun hypotalamus (aivojen rakenne) tuottaa gonadotropiinia vapauttavaa hormonia (GnRH).
- Sen jälkeen kun GnRH on tuotettu, se laukaisee aivolisäkkeesi vapauttamaan follikkelia stimuloivan hormonin (FSH). Tämän hormonin tehtävänä on edistää munien kasvua ja kehitystä.
Follikkelin stimuloiva hormoni
- Sitten FSH tekee matkasi verenkierron kautta munasarjoillesi.
- Kun follikkelia stimuloiva hormoni saapuu, se laukaisee follikkelin (pieni muna, joka sisältää munan) kasvun kypsäksi munaksi.
Follikkelin rooli
- Kun follikkelia kehittyy ja kypsyy, se tuottaa hormonia, estrogeeniä.
- Noin 10 päivän kuluttua estrogeenitasot saavuttavat suuren määrän.
- Estrogeenitaso huipentuu noin vuorokautta ennen ovulaatiota (28 päivän jaksossa tämä on tyypillisesti päivä 13).
- Tämä estrogeenipiikki kertoo aivolle, että muna on kypsynyt ja laukaisee aivolisäkkeen vapauttamaan luteinisoivan hormonin (LH) nousua.
LH-jännite
- Tämä LH-ylijännite toimii munasarjan follikkelina.
- Noin 24–36 tuntia LH-nousun jälkeen kypsä muna hajoaa munasarjalta ja vapautuu munanjohtoon - tämä on ovulaatio.
- Muna lähtee corpus luteumin (tyhjän follikkelin) takana.
Hormonit ja luteaalivaihe
Corpus Luteum
- Corpus luteumin solut vapauttavat hormonin progesteronin. Tämä hormoni auttaa sakeuttamaan ja valmistamaan kohdun limakalvon hedelmöittyneen munan istuttamiseksi.
- Corpus luteum jatkaa progesteronin valmistamista kuukautiskierron luteaalisessa vaiheessa, joka on noin 12-16 päivää.
- Ovulaation jälkeen, jos munasi on hedelmöittynyt, corpus luteum tekee progesteronin jatkamisesta, jotta raskaus säilyy, kunnes istukka on valmis tekemään tätä työtä.
Corpus Luteumin kutistuminen
- Jos ovulaation jälkeen muna ei ole hedelmöitynyt, corpus luteum alkaa kutistua.
- Se lopettaa progesteronin valmistamisen - mikä johtaa siihen, että hormonit eivät enää johda kohdun limakalvon tukemiseen.
- Vuori alkaa irrota.
- Tämä johtaa kuukausittaisen ajanjakson alkuun.
Sitten estrogeenin ja progesteronin matalat tasot osoittavat hypotalamuksen aloittaa koko kuukautiskierron prosessin uudelleen.
Sinun ruokavalio ja kuukautiskierto
Terveellisen ruokavalion jälkeen on tärkeää koko kuukauden. Opi, kuinka syöminen kuukautiskierron aikana voi lievittää kuukausittaista epämukavuutta.
Miten kuukautiskierto vaikuttaa akneihin
Premenstrual akne, PMS breakouts, mitä kutsut sitä, hormonaalinen akne on todellinen. Tässä syy, miksi se soihtaa joka kuukausi ja miten voit käsitellä sitä.
Terveellinen kirkas punainen kuukautiskierto
Lue lisää kuukautiskierron väristä ja johdonmukaisuudesta ja siitä, mikä voi vaikuttaa sen esiintymiseen ajanjaksosi aikana.