Kun tyttäresi sanoo olevansa rasvaa

Kehonkuvakysymykset ovat kamalaisia ​​teini-ikäisten, erityisesti teini-ikäisten tyttöjen keskuudessa. Ja useimmat vanhemmat ovat kuulleet heidän teini-ikäisen tyttärensä tehdä itsestään deprecating lausunnot hänen elin, kuten "Olen niin lihava" tai "Katsokaa kuinka iso minun reidet ovat!"

Tällaiset kommentit jättävät monet vanhemmat tunne epämukavuutta ja epävarmuutta siitä, miten vastata. Mutta tapa, jolla vastatkaa tällaisiin lauseisiin, tekee suuren eron siitä, miten tyttäresi tuntee itsestään.

Jos tyttäresi sanoo olevansa rasvaa, tässä on joitain asioita, joita voit tehdä:

Vahvista hänen tunteensa

Sanomalla asioita, kuten "Oh no you're not" tai "Stop that," ei muuta tapaa, jolla tytär katsoo itseään. Jos hän ajattelee olevansa ylipainoinen, hänen tunteensa väittäen, että hänen tilansa huononee.

Vahvista hänen tunteensa sanomalla jotain: "Tiedän, että voi olla vaikeaa tuntea hyvää kehostasi joskus."

Auta häntä arvioimaan hänen käsityksensä

Teini-ikäiset eivät ole kovin hyviä määrittäessään, onko heidän painonsa terve. Sen sijaan he usein perustelevat tuomioitaan siihen, miten he tuntevat. Ja heidän käsityksensä koosta ovat helposti kaventaneet ystävät tai tiedotusvälineet.

Laske tyttäresi BMI määrittääksesi terveellisen painon hänen korkeudessaan. Tarkastele painoaluetta, jota pidetään terveinä, alipainoisena ja ylipainoisena, ja keskustele siitä, missä hän kuuluu kyseiseen alueeseen.

Keskustele vääristyneestä ruumiinkuvasta

Jos hän ei ole ylipainoinen, kerro siitä, miten ihmiset kehittävät vääriä kuvia. Ilmatäytteiset aikakauslehtikuvat, alipainotuotemallit ja ohuiden ihanteiden glamourisoituminen voivat johtaa siihen, että monet ihmiset sekoittavat ohuita terveellisiä.

Valitettavasti sosiaalinen media toisinaan polttaa käsitystä siitä, että ihmisten täytyy näyttää täydellisiltä. Monet teini-ikäiset joutuvat etsimään täydellistä itsekuria ja tytöt puhuvat "reisien kuilun" merkityksestä. Nämä ovat vain muutamia tapoja, joilla monet nuoret kehittävät negatiivisia kuvia elimistään.

On normaalia, että teini-ikäiset tytöt ovat narsistisia aikoina. Joten hän todennäköisesti ajattelee, että kaikki katsovat häntä tai olettaa, että maailma pyörii hänen ympärillään ja hänen ulkonäkseen. Tämä havainto voi vääristää hänen ruumiinsa myös.

Korosta terveyttä, ei painoa

Keskustele terveellisen syömisen tärkeydestä ja paljon liikuntaa. Jos tyttäresi on ylipainoinen, keskustele strategioista, joita hän voi käyttää laihtumiseen. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi tietoa parhaista tavoista, joilla teini-ikäiset saavat terveellisemmän.

Teini-ikäisillä on erityisen suuri riski laihduttaa vaarallisia toimenpiteitä. Ponnistus, pakonomainen liikunta, hiutan ruokavalio tai jopa puhdistus ovat vain muutamia epäterveellisistä tavoista, joilla monet heistä yrittävät laihduttaa. On tärkeää, että teini on hyvin koulutettu siitä haitallisista vaikutuksista, joita näillä valinnoilla voi olla hänen ruumiinsa.

Keskustelu terveellisestä sisäisestä vuoropuhelusta

Jos teini on kriittinen itsestään, on tärkeää, että hän tunnistaa, miten tämä voi vaikuttaa siihen, miten hän tuntee ja miten hän käyttäytyy. Esimerkiksi teini, joka ajattelee: "Olen ruma ja kukaan ei pidä minusta", on vähemmän todennäköistä puhua ihmisille. Tämän seurauksena hän voi kamppailla ystävyydestä. Tämä voi vahvistaa hänen kielteistä ajattelua.

Opeta hänelle, miten kehittää terveellistä itseään. Keskustele siitä, kuinka hän voi muistuttaa itseään hyvistä ominaisuuksista ja opettaa häntä olemaan sanomasta itselleen mitään, että hän ei sano ystävälliselle.

Kysy kysymyksiä

Monet tytöt epärealistisesti uskovat, että niiden ulkonäkö on suoraan sidoksissa kaikkeen onnesta menestykseen. He ajattelevat, jos he voisivat olla ohuempia, he olisivat suosittuja ja he eivät koskaan joutuisi huolehtimaan asioista, kuten kiusaamisesta koskaan uudestaan.

Keskustele teini-ikäisyydestänne siitä, miten hän ajattelee hänen painonsa ja ulkonäköään vaikuttavan. Keskustelkaa siitä, ovatko hänen odotukset realistisia. Muistuta häntä, ettei jokainen ohut tai houkutteleva henkilö elää onnellista elämää. Korosta sisäistä kauneutta ja keskustele siitä, kuinka ystävällinen ja huolehtiminen on tärkeämpää kuin fyysinen kauneus.

Etsi tarvittaessa ammattimaista apua

Jos tyttäresi kehon kuvakysymykset häiritsevät hänen elämänsä, pyydä ammattitaitoista apua. Keskustele lääkärisi kanssa tai tapaat mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Hän saattaa kärsiä taustalla olevasta mielenterveysongelmasta tai hän saattaa joutua syömishäiriöön.