Opi riskitekijöitä A-Fibin kehittämiseksi?

Eteisvärinä on hyvin yleinen sydämen rytmihäiriö; maailmanlaajuisesti, se on yksi yleisimmistä rytmihäiriöistä, joita lääkärit näkevät käytännössään.

Eteisvärinän esiintyvyys liittyy voimakkaasti ikään. Vaikka alle 1 prosentilla alle 50-vuotiaista aikuisista on eteisvärinä, 9 prosenttia 80-vuotiaista tai sitä vanhemmista on sitä. Tutkimuksessa, joka seurasi lähes 4000 ilmavoimien rekrytointia 44 vuoden ajan, 7,5 prosenttia kehittyi eteisvärinään ikääntyessään.

Mikä aiheuttaa eteisvärinää?

Eteisvärinä näyttää liittyvän muutoksiin, joita voi esiintyä eteislihaksessa, pääasiassa tulehduksessa, fibroosissa ja lisääntyneessä paineessa eteisissä kammioissa. Nämä muutokset voivat häiritä sitä, miten eteiskudos käsittelee sydämen sähköisiä impulsseja, ja eteisvärinä voi johtaa.

Yksi ehto, joka tuottaa näitä häiritseviä muutoksia eteisvuoressa, on eteisvärinä itse. Kun eteisvärinä tapahtuu, on todennäköisempää palata uudelleen - ja pahenee ajan myötä. Jotkut asiantuntijat ilmaisevat tämän, koska ”eteisvärinä aiheuttaa eteisvärinää.” Tämä on yksi syy eteisvärinän uskotaan olevan edistyksellinen ongelma, jolloin episodit muuttuvat vähitellen ja kestävät pidempään ajan myötä.

Sydämen sairaudet, jotka liittyvät eteisvärinäyn

Melkein kaikki sydänsairaudet voivat lisätä eteisvuoren stressiä, jolloin muodostuu eteisvärinäyn liittyvä tulehdus ja fibroosi. Sydämen ongelmat, joihin todennäköisesti liittyy eteisvärinä, ovat seuraavat:

- Valvulaarinen sydänsairaus, erityisesti nivelreuma

- Sepelvaltimotauti

- Sydämen vajaatoiminta

- Hypertrofinen kardiomyopatia

- Synnynnäinen sydänsairaus

- Sinus-solmun tauti (Sick Sinus -oireyhtymä)

- Muut sydämen rytmihäiriöt, erityisesti supraventrikulaarinen takykardia (SVT)

- Krooninen verenpaine

Eteisvärinään liittyvät ei-sydänolosuhteet

Useat ei-sydämen sairaudet lisäävät myös suuresti eteisvärinän kehittymisen riskiä. Nämä sisältävät:

- Keuhkoembolia

- Keuhkokuume

- Diabetes

- Uniapnea

- Krooninen munuaissairaus

- Hyperthyroidismi

- Dysautonomia

- Sydänkirurgia

Ihmisillä, joilla on jokin näistä lääketieteellisistä tiloista, olipa kyseessä sydän- tai muu sydän, on suurempi riski saada eteisvärinä.

Muut eteisvärinän riskitekijät

Geneettiset tekijät: Vaikka eteisvärinän taipumus näyttää olevan suurempi joissakin perheissä, geneettinen panos tähän rytmihäiriöön on hyvin monimutkainen. Silti, eteisvärinän historia on lähitulevaisuudessa merkittävästi kohottanut riskiä tämän rytmihäiriön kehittymiselle.

Korkea syntymäpaino: Vauvoilla, joilla on lisääntynyt syntymäpaino, näyttää olevan suurempi elinikäinen eteisvärinäriski.

alkoholi: Vaikka kohtalainen juominen ei yleensä aiheuta eteisvärinää, juominen tekee niin melko usein. Enimmäkseen juomareiden eteisvärinä seuraa voimakkaan juoman yötä tai viikonloppua, joka tunnetaan nimellä "loma-sydän".

Ilmansaaste: Vähintään yhdessä prospektiivisessa tutkimuksessa hiukkasten ilmansaasteiden pitoisuus liittyi suurempaan eteisvärinäriskiin.

liikalihavuus: Ihmisillä, joiden kehon massaindeksi (BMI) on suurempi kuin 30 kg / m2, eli niille, jotka luokitellaan lääketieteellisesti liikalihaviksi, on huomattavasti suurempi eteisvärinäriski kuin niillä, joiden BMI on alle 25. Ylipaino liittyy ylempään vasempaan eteispaineita ja myös lisääntynyttä perikardiinirasvaa (rasvakerros perikardiin, joka on sydämen ulkopuolinen kerros). Molempien näiden tekijöiden uskotaan edistävän lihavuuteen liittyvää eteisvärinä.

Istuva elämäntapa: Useat tutkimukset ovat nyt osoittaneet, että hyvin istuva elämäntapa voi merkittävästi altistaa ihmisiä eteisvärinälle. Ainakin kahdessa tutkimuksessa on todettu, että lihavilla, istumaisilla, eteisvärinään sairastuneilla ihmisillä tiukka elämäntapamuutosohjelma, joka saavutti painonpudotuksen ja fyysisen ilmastoinnin, pienensi merkittävästi ja joskus eliminoi myöhemmän eteisvärinän riskin.

Kofeiini: Vaikka lääkärit kertovat usein eteisvärinää (ja muita rytmihäiriöitä) sairastaville potilaille välttääkseen kofeiinia, tutkimukset eivät ole osoittaneet, että kofeiinilla on tyypillisesti kulutetuissa määrissä mitään vaikutusta mihin tahansa sydämen rytmihäiriöön.

Eteisvärinän estäminen

Vaikka monet lääkärit pitävät eteisvärinää "vain yhtenä niistä asioista" - mitä tapahtuu tietyille ihmisille ilman erityistä syytä - sinun tarvitsee vain katsoa viimeisessä osassa kuvattuja riskitekijöitä, jotta saat selville, että on varmasti keinoja vähentää eteisvärinän riskiä.

Ja kuten käy ilmi, suurin osa asioista, joita voit tehdä pienentääkseen eteisvärinän riskiä, ​​ovat samat asiat, joita sinun pitäisi tehdä joka tapauksessa, kardiovaskulaarisen riskin vähentämiseksi yleensä. Ja jos ryhdyt välttämään sepelvaltimotaudin, sydämen vajaatoiminnan ja verenpainetaudin välttämisen, voit myös alentaa diabeteksen, uniapnean, lihavuuden, keuhkoembolian ja sydämen kirurgian riskiä. Kaikkien näiden olosuhteiden välttäminen poistaa joitakin voimakkaimmista eteisvärinän riskitekijöistä.

Kuinka vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä

Tässä on asioita, joita kaikkien pitäisi tehdä, jotta he voisivat vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä - ja näin ollen eteisvärinä:

• Älä tupakoi. Tupakointi on todennäköisesti tehokkain ja luotettavin tapa lisätä sydänsairauksien riskiä.
• Pidä painosi alas.
• Syö sydämen terveellinen ruokavalio. Vaikka "paras" ruokavalio sydänsairauksien ehkäisemiseksi on jatkuva kiistanaihe, useimmat asiantuntijat ovat samaa mieltä siitä, että Välimeren ruokavalio on hyvä sydän- ja verisuonijärjestelmälle.
• Hanki paljon liikuntaa. Istumaton elämäntapa on huonoa terveydelle niin monella tavalla. Nyt voimme lisätä eteisvärinän luetteloon.
• Tarkista verenpaineesi säännöllisesti ja jos sinulla on korkea verenpaine, varmista, että sitä hoidetaan riittävästi.
• Varmista, että lääkäri tarkistaa kolesterolipitoisuutesi, ja harkitsee, onko sinun ryhdyttävä toimiin näiden tasojen parantamiseksi.
• Jos juot alkoholia, tee se vain maltillisesti - äläkä koskaan tajuta.

Mikään näistä ohjeista ei saa kuulostaa epätavalliselta. Olet kuullut siitä koko elämäsi. Saattaa olla uusi asia, että sama neuvonta koskee myös eteisvärinän ehkäisyä.

Muita vaiheita, jotka saattavat auttaa vähentämään eteisvärinän riskiä, ​​ovat ulkona tapahtuvan suurten hiukkasten ilmansaasteiden välttäminen ja omega-3-rasvahappojen sisältämien elintarvikkeiden (kuten kalojen) syöminen.

Eteisvärinä: elämäntapa?

Lääkärit ovat juuri nyt tietoisia siitä, missä määrin eteisvärinä on elämäntapatauti.Tyypillisellä lääkärillä, jolla lääkäri näkee eteisvärinän, ei todennäköisesti ole tunnistettavissa olevaa syytä (ts. Ei ole rakenteellista sydänsairautta, diabetesta, uniapneaa tai muuta juuri lueteltua tilannetta). Mutta he ovat usein vanhempia, ylipainoisia ja istumatonta. On tulossa yhä selvemmäksi, että ylipaino ja ei ole paljon liikuntaa liittyvät voimakkaasti eteisvärinäyn.

Lisäksi tutkijat ovat nyt osoittaneet, että lihavilla ja istuvilla potilailla on mahdollista vähentää tai jopa poistaa eteisvärinää luomalla erittäin tiukka elämäntapamuutosohjelma painonpudotuksen aikaansaamiseksi ja fyysisen ilmastoinnin parantamiseksi. Näihin elintapoihin perustuviin eteisvärinän parannuksiin liittyy itse mitattavissa olevia parannuksia sydämen itseään - perikardiaalisten rasvojen väheneminen ja eteisvuodot ja tulehdus. Nämä havainnot viittaavat siihen, että rasvaa ja istumista rajoittavalla vaikutuksella on suora vaikutus eteiskudokseen tavalla, joka tekee eteisvärinän paljon todennäköisemmäksi - ja lisäksi, että nämä sydänvaikutukset voidaan kääntää menettämällä painoa ja käyttäessään.

Kukaan meistä ei voi välttää ikääntymistä. Mutta jos työskentelemme siinä, voimme ehkä välttää ylipainoisuutta ja istumista. Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että terveellisen painon säilyttäminen ja liikunnan harjoittaminen on helppoa. Monille monille se on äärimmäisen vaikeaa, mahdollisesti kaikkein vaikeinta, mitä heidän on koskaan tehtävä.