Miten navigoida juhlapäivinä, kun olet surullinen

Niille, jotka surevat rakkaansa menettämistä, lomailupallot, kellot ja kirkkaat valot voivat tuntea mitään kuin iloisia. Seuraavassa on viisi vihjeitä, jotka auttavat kuoleman murheita selviytymään lomista.

Avaa ovi uusiin perinteisiin

Englanninkielinen kirjailija Somerset Maugham sanoi kerran: "Perinne on opas eikä vangitsija." Tästä huolimatta monien vuosien aikana muodostamamme loma-perinteet puolison, lapsen, vanhemman tai muun merkittävän rakastetun kanssa voivat usein tuntua yhtä väistämättömältä kuin vankilan baarit. Joulukorttien lähettäminen, leipominen, että erityinen loma-jälkiruoka, ostokset mustalla perjantaalla, osallistuminen naapurivalojen valaisimiin / koristekilpailuihin, jne., Saattavat olla yhteydessä onnellisimpiin loma-muistiinne tuovatko sinun perinteesi todella iloa tänä vuonna? Jos ei, harkitse sen muuttamista joten tunnet olosi mukavammaksi.

Muista, että voit aina jatkaa alkuperäistä perinnettäsi tien varrella, jos haluat, mutta saatat huomata, että uusi perinne on yhtä tyydyttävä.

Se on okei. sanoa EI

Joka vuosi perheesi odottaa tulevasi talosi jouluaattona carolsille ja kaakaolle. Mutta tänä vuonna ajatus talon koristamisesta ja puun leikkaamisesta itsestäsi tuntuu ylivoimaiselta. Tai ehkä olet järjestänyt lomamusiikkikilpailun seurakunnassasi tai yhteisökeskuksessasi viime vuosien ajan, mutta nyt, sydämesi ei ole siinä. Vaikka ajatus lomarutiinin muuttamisesta saattaa tuntua vaikealta, sinun on määritettävä, kuinka paljon vastuuta tuntuu mukavaltaja ilmoita siitä selvästi perheellesi ja ystävillesi. Kysy itseltäsi, haluatko vain apua tiettyyn tehtävään tai jos haluat, että joku muu ottaa sen kokonaan tänä vuonna. Muistuta itsellesi, että on kunnia sanoa "ei", kun sopeudut henkiin menettämisen jälkeen.

Mikään ei ole täydellinen eikä kumpikaan

Useimmilla meistä on henkinen kuva siitä, mitä lomien pitäisi olla. Kirjat, aikakauslehdet, elokuvat, televisiomainokset ja jopa lapsuuden muistot voivat edistää tätä ideaalisoitumista luomalla kuvan siitä, mitä "täydellinen" Hanukah, kiitospäivä, joulu, Kwanzaa, lisää loma täällä näyttää. Tämä voi aiheuttaa paljon paineita, mikä on toinen stressin lähde, jota ei tarvitse käsitellä juuri nyt. Siksi, antakaa itsellesi tämä lomakausi hyväksymällä asioita sellaisina kuin ne ovat. Kuka välittää, jos muutama jouluvalot palavat, jos tulisijan ja kodin lämpö loistaa kirkkaasti? Ehkä et viettänyt niin paljon aikaa kääriä näitä lahjoja lapsille kuin tavallisesti, mutta milloin viimeinen kerta kun lapsi kieltäytyi antamasta lahjaa wrap-työn takia? Turkki hieman kuiva tänä vuonna? Lisää hieman kastike. Mitä tahansa tulee, toista itsellesi: "Anna sen mennä."

Kunnioittakaa rakkaasi

Usein kuoleman surua ihmetellen, "Miten voin välttää ajattelemasta häntä lomien aikana?" Totuus on, et voi täysin - niin miksi edes kokeilla? Sen sijaan, että elät pelossa, että tulet muistamaan rakkaasi ja tuntuu surulliselta, valtuuttakaa itsesi sisällyttämällä hänen muistinsa suunnitelmiin. Kun olet perheesi kanssa, syty kynttilä rakkaasi kunniaksi, joka voi hiljaa osoittaa hänen läsnäolon sydämessänne. Tai tee joitakin popcornia ja istua yhdessä perheenä katsomaan hänen suosikki lomaelokuvaa. Jos olet luova tyyppi, tee erityisiä loma-koristeita lasten tai lastenlasten kanssa ja ripustaa ne kunniapaikkaan joulukuusi. Jos sinusta tuntuu, pyydä perhettäsi jakamaan suosikkimuistojaan rakkaasi tai käymään hautausmaalla, muistomerkillä tai paikassa, joka on merkittävä rakkaasi elämässä.

Tutustu True Joy of Giving

Kuulemme aina, että antaminen on parempi kuin vastaanotto, mutta kuinka moni meistä Todella usko se? No, pidä tätä lomana, kun laitat sen vanhan kastanjan testiin auttamalla jotakuta muuta selviytymään loma-bluesista pienellä tavalla. Lahjoita leluja lapsille tai lämpimiä vaatteita asunnottomille. Auta ruokkimaan nälkäisiä tai tukemaan eläkeläisiä. Hyväksy tarvitseva perhe tai tee hyväntekeväisyyttä rakkaasi muistoksi. On monia mahdollisuuksia löytää ilo antaa, jos katsot. Voit lukea luettelon mahdollisuuksista auttaa joku muu kokemaan kirkkaampi loma omalla alueellasi.

Aiheeseen liittyvät artikkelit:• Vapautuminen• Miten selviytyä joululomasta• Miten selviytyä kiitospäivän surusta• Miten selviytyä Ystävänpäivän surusta