Syyt juotavan juoman lopettamiseen
Sisällysluettelo:
- Paranna suullisen oppimisen taitojasi
- Tee parempia päätöksiä nopeammin
- Käänteinen aivovaurio
- Paranna huomiota ja muistia
- Vähennä seksuaalisen väkivallan riskiä
- Paranna mielialaasi, kognitiivista suorituskykyäsi
- Vähennä väkivallan riskiä
- Pienennä vahinkoriskiä
- Vähennä terveysriskejäsi
- Pidä enemmän rahaa
Makutestissä: Hartwall Jaffa vihreä mandariini (Lokakuu 2024)
Runsas juominen on laajalle levinnyt käytäntö nuorten, erityisesti opiskelijoiden, keskuudessa. Eräs juomaveden määritelmä on miehille, joilla on viisi tai useampia tavanomaisia juomia juomakäynnin aikana. Naisille se on neljä tai useampia juomia istunnossa.
Todellisuus on, että monet opiskelijat ja nuoret aikuiset juovat paljon enemmän.
Ongelmana erityisesti nuorille juomareille on se, että juominen tällä tasolla voi aiheuttaa pitkän luettelon fyysisistä ja kognitiivisista ongelmista ja lisätä riskiäsi tulla vamman, väkivallan tai seksuaalisen väkivallan uhreiksi.
Siksi, jos päätät lopettaa juomaveden käytön, on monia välittömiä ja pitkäaikaisia etuja. Juomatilan aikana juodun määrän vähentäminen voi merkittävästi vähentää haittojen vaaraa.
Seuraavassa on joitakin etuja, jos lopetat juotavan juoman.
1Paranna suullisen oppimisen taitojasi
Ylijuoksuilla on havaittu olevan ongelmia verbaalisen oppimisen kanssa. Jos olet opiskelija - mies tai nainen - juominen voi olla akateemista menestystä. Juotava juominen ei yleensä vaikuta visuaalisen oppimisen taitoihin, mutta saatat huomata kykysi oppia uusia sanallisia tietoja paranee, jos vähennät juomien määrää.
2Tee parempia päätöksiä nopeammin
Jos aloitit juomisen alkuvaiheessa (ennen 15-vuotiaita), on mahdollista, että päätöksentekokykysi on vaikuttanut. Itse asiassa tutkimuksesta käy ilmi, että nuorilla juotavilla juomilla on samat päätöksentekoon liittyvät ongelmat kuin kroonisilla alkoholisteilla. Jos lopetat juotavan juoman, on todennäköistä, että nämä taidot alkavat parantua välittömästi.
Käänteinen aivovaurio
Korkean resoluution kuvat aivoista ovat osoittaneet, että juotava juominen aiheuttaa joitakin näkyviä fyysisiä muutoksia aivoihin. Mitä enemmän juomia sinulla on, sitä enemmän eturauhasen kuori on ohennettu. Jos lopetat juotavan juomisen, saatat huomata, että kykysi kiinnittää huomiota, suunnitella, tehdä päätöksiä, käsitellä tunteita ja hallita impulssejasi paranee.
4Paranna huomiota ja muistia
Tutkijat ovat huomanneet, että juomat, erityisesti nuoret juovat, kehittävät ongelmia ja muistia. Vähennä juomasi ja saatat huomata, että pystyt erottamaan paremmin asiaankuuluvat ja merkityksettömät tiedot, suorittamaan tehtävät tehokkaammin, käyttämään vähemmän vaivaa yrittäessään kiinnittää huomiota ja että sinulla on vähemmän ongelmia tehtävien suorittamisessa.
Vähennä seksuaalisen väkivallan riskiä
Ne, jotka juovat juomaa, osallistuvat todennäköisemmin riskialttiiseen seksuaaliseen käyttäytymiseen ja lisäävät siten riskejä seksuaalisesti liittyviin ongelmiin. Jos vältät juotavaa juomista, voit vähentää merkittävästi riskiäsi sairastua sukupuoliteitse tarttuvaan tautiin, jolla on ei-toivottu raskaus tai seksuaalisesti hyökkäys.
6Paranna mielialaasi, kognitiivista suorituskykyäsi
Tutkimukset ovat osoittaneet, että juomat ilmoittavat vähemmän myönteisistä tunnelmista kuin juomat, jotka eivät juo. Juotava juominen liittyy negatiivisiin ja masennuksiin. Jos vähennät juotavaa juomaa tai lopetat kokonaan, saatat huomata, että olet vähemmän ahdistunut ja masentunut. Jos olet nainen, saatat myös huomata, että kykysi suorittaa työmuistin tehtäviä voi myös parantua.
Vähennä väkivallan riskiä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että juominen voi lisätä juomien aggressiota ja väkivaltaa, mutta tutkimus on myös osoittanut, että juominen voi lisätä nuorten juomien mahdollisuutta joutua väkivallan uhriksi riippumatta siitä, ovatko he väkivaltaisia. Juotavan juoman lopettaminen voi vähentää elämäsi väkivaltaa.
8Pienennä vahinkoriskiä
Jos lopetat juotavan juoman, voit rajoittaa loukkaantumisriskiä. Hätätilojen potilaiden laajamittainen tutkimus paljasti, että nuorten juomalaiset olivat todennäköisemmin loukkaantuneita kuin pitkäkestoiset, raskaat juomat alkoholistit. Kaikilla juomareilla on lisääntynyt loukkaantumisvaara, mutta juotavat ovat eniten vaarassa.
9Vähennä terveysriskejäsi
Runsas alkoholijuomien, erityisesti nuorten juomien, kohdalla on suurempi riski sairastua aineenvaihduntaan. Jos lopetat juotavan episodin, voit pienentää metabolisen oireyhtymän, sydänsairauksien, aivohalvauksen, korkean verenpaineen ja tyypin 2 diabeteksen riskitekijöiden, riskiä.
10Pidä enemmän rahaa
Jos lopetat juotavan juoman, säästät rahaa alkoholin hankinnassa, mutta tutkimukset osoittavat, että pitkällä aikavälillä menetät vähemmän työpäiviä, maksat vähemmän terveydenhuollon kustannuksista, maksat vähemmän sakkoja ja palkkioita, pidätyksiä ja onnettomuuksia on vähemmän, maksaa vähemmän vakuutuksista ja pidä työpaikkasi todennäköisemmin verrattuna niihin, jotka jatkavat juomista.
Syyt raskauden terapeuttiseen lopettamiseen
Lue lääketieteellisistä merkinnöistä raskauden terapeuttisesta lopettamisesta sekä tarkastella asiantuntijoiden tyyppiä, jotka voivat auttaa.
Syyt tupakoinnin lopettamiseen eivät poista keuhkosyövän kuolemia
Meitä pommitetaan tiedoilla, jotka kertovat meille, että tupakoinnin lopettaminen voi poistaa keuhkosyövän kuolemat. Useista syistä tämä ei ole totta.
Syyt raskauden terapeuttiseen lopettamiseen
Lue lääketieteellisiä käyttöaiheita raskauden terapeuttisesta lopettamisesta ja tutustu asiantuntijoihin, jotka voivat auttaa.