Minttu-edut ja sivuvaikutukset

Minttu tee on yrttitee, jota arvostetaan ympäri maailmaa sen tuoretta tuoksua ja rauhoittavaa makua. Minttu-teetä hyödyt edistetään laajalti, mutta kaikkia niitä ei tueta tieteellisin tutkimuksin. Muut minttu-tee, kuten Skinny Mint tee, on tullut suosittuihin perustuen osittain minttu-teen hyötyihin.

Mikä on Minttu?

Tyypillisesti minttu tee valmistetaan piparmintuluvista. Piparminttu (Mentha x piperita) on hiilihydraattikasvin ja vesimonetehtaan hybridi tai seos. Monivuotinen piparminttu kasvi on kirkkaan vihreitä lehtiä, ja sitä voidaan helposti kasvattaa useilla alhaisen valotiloissa (mukaan lukien asunto), joten siitä on tullut suosittu kasvi viljellä ruokaa ja juomia.

Minttu teetä voidaan valmistaa pelkästään piparminttulehdillä, mutta voit myös yhdistää piparminttua viheriölehtien kanssa kaksinkertaisen mintun teetä varten. Jotkut ihmiset jopa yhdistävät piparminttu muiden kasviperäisten ainesosien kanssa luomaan ainutlaatuisia sekoituksia.

Peppermint teetä on käytetty lääketieteellisiin tarkoituksiin tuhansia vuosia Kreikan, Roomaan ja muinaisen Egyptin kulttuureihin. Kuitenkin piparminttua ei tunnustettu erilliseksi rahaksi asti 1700-luvulle, National Institutes of Healthin mukaan.

Peppermint-teepussit ja löysä piparminttuainen tee ovat laajalti saatavilla ruokakaupoissa, terveyskaupoissa ja verkossa. Se on kirkas maku ja maine terveydenhuollon tukena on tehnyt sen yhdeksi suosituimmista tee tyypeistä Pohjois-Amerikassa.

Mikä on Skinny Mint Tea?

Skinny Mint tee on merkki teetä, joka on tullut Internet-tunne ihmisten keskuudessa, jotka yrittävät laihduttaa. Eri teetuotteita myydään osana detox-suunnitelmaa, jota kutsutaan "teatoxiksi". Jokainen tee ainesosista huhutaan auttaa laihtuminen. Valitettavasti hyvin harvat ainesosat ovat osoittautuneet auttavan laihtuminen ja kuluttavat monet niistä voivat aiheuttaa epämiellyttäviä haittavaikutuksia.

Aamu Boost Skinny Tea Ainesosat

• Vihreä tee ei ole osoitettu parantavan laihtumista National Institutes of Healthin mukaan.
• Yerba mate on osoitettu mahdollistavan painonpudotuksen, mutta tämän edun vahvistamiseksi tarvitaan lisää todisteita. Yerba Mate voi aiheuttaa Memorial Effects Sloan Kettering Cancer Center (MSKCC) mukaan sivuvaikutuksia, kuten unihäiriöitä, sydämentykytyksiä, lisääntynyttä sydämen lyöntitiheyttä, vatsavaivoja, levottomuutta ja ahdistusta.
• Guaranan hedelmät on piriste, jota käytetään usein laihtuminen, mutta ei vahva tieteellinen näyttö tukee tätä hyötyä. Jos käytät tätä kasviperäistä ainesosaa, saatat kokea oksentelua, levottomuutta, epäsäännöllistä sydämenlyöntiä, korkea verenpaine tai pahoinvointi.

• Nettle lehdet ovat diureetti, joka edistää virtsaamista. Tämä voi johtaa veden menetykseen, mutta ei rasvaa.
• Voikukka voidaan myös käyttää virtsatilanteen edistämiseen joissakin ihmisissä, mutta menetetty vesi palautuu, kun se palautuu.

Skinny Mint Night puhdistaa ihon mintta ainesosat

• Inkiväärijuuri voi todella lisääntyä ruokahalu.
• Piparminttu ei ole osoitettu lisäävän laihtumista.
• Oranssi lehdet ei ole osoitettu lisäävän laihtumista.
• sitruunaruoho voi auttaa eläimiä nukkumaan paremmin, mutta ei vaikuta ihmisiin MSKCC: n mukaan.
• Hawthorn marjoja joskus on otettu parantamaan nukkua, mutta terapiakeskuksen mukaan ei ole riittävästi näyttöä tämän edun tukemiseksi
• Senna on FDA: n hyväksymää nonprescription-laksatiivia. Kuitenkin terveyden asiantuntijat eivät suosittele, että otat laxatives edistää laihtuminen.

On tärkeää huomata, että Skinny Mint Company ei suoraan sanoa, että niiden tuotetta olisi käytettävä laihduttamiseen. Sen sijaan ne edistävät tuotetta auttaakseen kehoa "detoxia". Kuitenkin monet sivustolle lähetetyistä arvosteluista mainitsevat menettämisen. Nämä lainaukset ja kuvat voivat johtaa lukijan uskomaan, että laihtuminen on tuotteen ensisijainen hyöty.

Skinny Minttu vs. Minttu

Jos etsit minttu teetä, niin piparminttu tee on tapa edetä. Skinny Mint käyttää vain piparminttua yhdessä sen kaavassa ja vain pieni määrä piparminttulehdet käytetään teetä valmistettaessa.

Jos tavoitteena on ohut, voit silti saavuttaa parempia tuloksia piparminttuaan. Monet dieetit käyttävät kaloreita sisältävää minttua, eikä heillä ole jälkiruokaa tai joilla on korkea kalori kahvia, säästäen satoja kaloreita päivittäin. Lisäksi monet tee juovat ilmoittavat rauhoittavan vaikutuksen juomisen minttujen jälkeen. Tämä voi auttaa jotain ruokavaliota hillitsemään vihainen ruoanhimo.

Lopuksi, et todennäköisesti koe epämiellyttäviä haittavaikutuksia piparminttuisen teen kanssa. Skinny Mint teetä sisältämät aineosat voivat kuitenkin aiheuttaa sinulle lisääntynyttä suolenlievitystä ja virtsaamista, mikä voi olla epämukavaa tai hankalaa.

Kuinka valmistautua Mint Tea

Voit ostaa minttu-laukut paikalliseen ruokakauppaan tai terveysmarkkinoihin. Useimmat myymälät myyvät myös irrallisia lehtiä piparminttua, jota voidaan käyttää tee-infuserilla.

Valmistele minttu teetä yksinkertaisesti laittaa teepussi tai infuser teetä lehdet pohjaan 6-8 unssin kuppi ja täytä kuumalla vedellä. Anna teetä jyrkää 4-6 minuuttia haluamasi intensiteetin mukaan.

Jotkut juovat nauttia piparminttuista sitruunaa tai vähän sokeria.

Minttu teetä edut

Vaikka monet verkkosivustot ja tee-myyjät edistävät laajaa valikoimaa minttujauhoa, suurin osa niistä ei ole julkaistu tutkimusta. Tämä ei tarkoita, että et saa hyötyä, vaan se tarkoittaa vain sitä, että tutkijat eivät tiedä, hyötyvätkö ne tieteellisissä tutkimuksissa.

Kansallisten terveyslaitosten mukaan piparminttulehdestä on tehty vähän tutkimuksia. Useimmat tutkimukset mintun eduista on tehty piparminttuöljyllä, joka on paljon vahvempi.

• On joitain todisteita siitä, että piparminttu voi vähentää vatsan kouristuksia ja yleisiä ruoansulatuskanavan epämukavuutta.
• Piparminttin on osoitettu vähentävän IBS-oireita.
• Piparminttin on osoitettu lieventävän joitain hengityselinten (hengitys) ongelmia.

Jos juot piparminttu-teetä korkean kalori-juomavalinjan sijaan tai kun käytät jälkiruokaa päivällisen jälkeen, todennäköisesti hyötyvät kalorimäärästä.

Minttu-tee-sivuvaikutukset

Jälleen, koska useimmat tutkimukset piparminttujen eduista ja sivuvaikutuksista on tehty piparminttuöljyllä, saatat kokea näitä haittavaikutuksia juomavettä piparminttuista, koska tee ei ole kovin vahva.Kuitenkin jotkut ihmiset saattavat kokea pahoinvointia, kun kuluttavat piparminttua. On olemassa todisteita siitä, että se voi vähentää siittiöiden tuotantoa ja jos käytät piparminttuöljyä, on mahdollista, että ihosi voi ihastua, jos iho koskettaa öljyä (kosketusihottuma).

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi? Lähteet artikkelista

• Piparminttu. Memorial Sloan Kettering integroiva lääketiede yrttejä, kasviksia ja muita tuotteita.

• Piparminttu. Kansalliset terveysalan laitokset, kansallinen kotouttamiskeskus.

• Piparminttu. Terapeuttinen tutkimuskeskus. Luonnollisten lääkkeiden tietokanta.