Miten voit vapauttaa stressiä aloittamalla uuden harrastuksen

Nykypäivän stressaavilla elämäntavoilla on tärkeää, että otat aikaa tehdä jotain juuri sen hauskanpitoon. Vaikka valittavana on monia suuria harrastuksia, tämä on luettelo harrastuksista, jotka ovat erityisen hyödyllisiä stressin lievittämisessä. Tutustu jokaisen hyötyihin ja etsi resursseja, jotta voit aloittaa uuden suuren harrastuksen stressin helpottamiseksi.

1

Puutarhanhoito

Puutarhanhoito voi olla suuri stressivähennys monista syistä, mukaan lukien sinut auringonpaisteeseen ja raikkaaseen ilmaan, luoden kauniimman ympäristön kotiin joka päivä ja paljon muuta.

2

Tutustu valokuvaukseen

Voitko vain oppia ottamaan parempia kuvia ystävistäsi ja perheestäsi tai kaivamaan todellisen taiteen luomiseen, valokuvaus voi olla suuri harrastus. Kun harjoitat nähdä maailmaa valokuvaajan silmän kautta, saatat alkaa nähdä asioita eri tavalla.Lopputulos? Sinulla on paitsi harrastus harrastus ja aktiviteetti, joka kutsuu omaa, mutta näet maailman kauniimpana paikkaan jokapäiväisessä elämässäsi.

3

scrapbooking

Onko sinulla muutamia kuvia tai laatikoita niistä, scrapbooking voi olla suuri harrastus. Se yhdistää taiteellisuuden ja journalisoimisen, jotta voit luoda ainutlaatuisen ajoneuvon muistojesi näyttämiseksi ja siirtämiseksi tuleville sukupolville. Yleensä naispuolinen harrastus, scrapbooking tarjoaa monia sosiaalisia mahdollisuuksia (luokkien, kokoontumisten ja foorumeiden muodossa), ja tauko siitä, mikä korostaa sinua, luoda jotain kaunista, jota muut voivat nauttia.

4

Säilytä akvaario

Akvaariokalojen katselu on osoittautunut hyödylliseksi terveydelle, mukaan lukien verenpaineen alentaminen ja stressin lievittäminen. Kauniiden kalojen akvaarion ylläpitämistä voidaan pitää hyödyllisenä harrastuksena, koska se vaatii säännöllistä (mutta ei ylivoimaisen) huomiota, sillä on mahdollisuus yhdistää sinut muihin suolaisen kalan harrastajiin ja antaa sinulle mahdollisuuden luoda jotain ainutlaatuista: omaa sekoitusasi kalaa, kalliota ja kasvien elämää.

5

palapelit

Mielen ottaminen osaksi palapeliä voi keskittyä sinuun, mikä korostaa sinua ja kehittää aivovoimaa samanaikaisesti. Lopputuloksena on, että saat mukavan tauon, kokea jonkin verran virtausta ja palaat ongelmiin tuoreemmalla, vahvemmalla mielellä, joka voi auttaa sinua käsittelemään paremmin elämän stressitekijöitä.

6

Piirustus

Voit ottaa yhteyttä taiteelliseen puolellasi ja käyttää piirustusta keinona käsitellä tunteita, häiritä itseäsi ja saavuttaa muita stressinhallinnan etuja. Lopputuloksena on jotain kaunista ja henkilökohtaista, jota voit nauttia tai jakaa.

7

Maalaus

Maalaus tuo samanlaisia ​​stressinhallinnan etuja kuin piirtäminen, mutta eri välineen kautta.

8

neulominen

Sen lisäksi, että autat sinua luomaan kauniita lahjoja itsellesi ja muille, neulonta tarjoaa sinulle mahdollisuuden lievittää stressiä. Toistuva liike voi saada sinut kokemaan ”virtausta”, tai se voi ainakin antaa hermoston energiaa.

9

Soittaa pianoa

Musiikilla on monia terveyttä ja stressiä helpottavia etuja. Musiikin kuuntelemista voidaan luultavasti pitää harrastuksena, mutta musiikin luominen voi olla entistä voimakkaampi stressinvaimentava harrastus, sillä se pystyy ottamaan huomionne täysin ja tulemaan myös luovan ilmaisun ajoneuvoksi. Oppiminen soittamaan instrumenttia, kuten pianoa, voi olla stressiä helpottava sinulle ja myös ympärillesi, kun jaat luomasi.

10

Kirjoittaminen

Monet ihmiset ovat löytäneet journalisointia suureksi stressin lieventäväksi, ja käytännössä on todistettu stressinhallinta ja terveyshyödyt! Kirjoittaminen, joko henkilökohtaisessa lehdessä, amatööri-kirjoittajana tai jopa ammattilaisena, on harrastus, joka voi olla katartinen ja rentouttava, ja tarjoaa jotain hienoa jakaa muiden kanssa.