5 tapaa parantaa itsetuntoa aknein

Me kaikki tiedämme, miten akne voi vaikuttaa siihen, miten näemme itsemme. Parhaimmillaan se on ärsyttävän turhauttavaa ongelmaa. Pahimmassa tapauksessa se voi täysin purkaa arvosi. Jopa lievä akne voi jättää itseluottamuksesi tunne hieman häpeällisenä.

Seuraavassa on viisi vaihetta, joiden avulla voit ottaa huomion pois ihostasi ja keskittää energian positiiviseen suuntaan.

Nämä vinkit eivät paranna kaikkia. Kuten kaikki kannattaa ottaa, se vie vähän työtä omalta osaltasi, ja tietoinen päätös joka päivä pysyä positiivisena. Palkinnot ovat sen arvoista.

1. Tee jotain nautittavaa

Työn tai koulun, perhevelvollisuuksien ja ystävien välillä olet kiireinen henkilö. Kun sinusta tuntuu köyhtyneeltä tai hukkua, on vaikea pysyä optimistisena. Ota muutama minuutti joka päivä lukea, puutarhaa tai kuunnella musiikkia. Tee mitä vain nautit, jos vain muistutat itseäsi siitä, että akneista huolimatta elämä on edelleen hyvä.

2. Vahvista kykysi

Sen sijaan, että keskitätte ihoon, keskittyisi asioihin, jotka tekevät sinusta ihanan ja ainutlaatuisen. Oletko hyvä kokki? Lahjakas muusikko? Hävitätkö kaikki miellyttävän huumorintajuasi? Kehitä ja edistää näitä kykyjä. Paikan löytäminen, jossa voit todella loistaa, auttaa parantamaan itsetuntoasi ja vahvistamaan, että olet niin paljon enemmän kuin mitä näette pinnalla.

3. Vapaaehtoinen

Riippumatta siitä, onko kyseessä keitto-keittiö tai lapsesi koulu, paluu on erinomainen tapa voittaa bluesia. Ota mukaan syy, joka puhuu sinulle. Etsi tarvetta ja auta täyttämään se. Hyödyt ovat kaksiosaiset: kannattava organisaatio saa paljon tarpeellista apua, ja sinusta tuntuu arvokkaana, ehkä oppia uutta taitoa, pitää hauskaa ja saada näkökulmaa.

4. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä

Meillä kaikilla on se ystävä, joka voi aina hymyillä, riippumatta siitä, mitä muuta elämässä tapahtuu. Vain viettää aikaa sellaisten ihmisten kanssa, jotka hyväksyvät ja rakastavat sinua tavalla, jossa olet, huolimatta puutteista, voi muistuttaa teitä siitä, että olet arvokas henkilö.

5. Keskity positiiviseen

Älä asu epätäydellisyyteen. Älä tajuta peilin edessä. Haitat yli negatiivisen voi värittää näkymääsi. Keskity asioihin, jotka todella pidät itsestäsi, ja muistuta itseäsi siitä, että kukaan ei ole täydellinen. Olet hyvä ihminen, vaikka akne onkin.

Bonus vinkkejä

Jos et ole jo aloittanut akne-hoito-ohjelman. Jonkin konkreettisen tekeminen ihon parantamiseksi auttaa sinua tuntemaan vähemmän avuttomia, hallitsevampaa ja lisää itseluottamustasi.

Huolehdi myös kehosta. Tämä tarkoittaa, että syöminen oikein, riittävästi unta ja liikunta säännöllisesti. Kun tunnet paremmin fyysisesti, se auttaa yleistä elämääsi.

Ota huomioon varoitusmerkit. Jos kaikesta parhaasta ponnistuksesta huolimatta akne vaikuttaa elämäänne siihen pisteeseen, jossa on aika saada apua. Tämä pätee erityisesti, jos olet jatkuvasti kiusannut ihoa, vetäytyvät ystävistä ja perheestä tai näette masennuksen merkkejä. Anna lääkärisi välittömästi tietää. Hän voi auttaa sinua.