Reiden kipu: syyt, hoito ja kun lääkäri on nähtävissä

Reiden kipu on yleinen ongelma, jota monet ihmiset kokevat. Se voi tulla äkillisesti tai vähitellen, ja se voi aiheuttaa vaikeuksia normaalissa toiminnallisessa liikkuvuudessa, kuten kävely, juokseminen tai portaiden kiipeäminen. Joskus reiden kipu voi esiintyä trauman tai vamman jälkeen, ja toisinaan se voi tulla näkyviin ilman selvää syytä.

Anatomisesti ottaen reidesi on lonkasi alue lonkkanivelen ja polvenne välillä. Quadriceps-lihakset asuvat reiden etupuolella ja auttavat taivuttamaan lonkkaasi ja suoristamaan polvesi. Hamstringit ovat takana; nämä lihakset auttavat taivuttamaan polviasi.Reiteen lihakset reiteen sisäpuolella vetävät jalkasi, kun taas lonkkasi lihakset, kuten gluteus medius, vetävät reisisi ulos sivulle. Useat hermot kulkevat reidet alas.

syyt

Reiden kipua on monia eri syitä, jotkut ovat ilmeisiä ja toiset eivät niin paljon. Ymmärrätte reiden kipua ja sitä, mikä voi aiheuttaa sen, on ensimmäinen askel hoitoon kunnolla. Yleisiä reiden kipun syitä voivat olla:

Nipistetty selkäydinneste

Reiteen kipu voi johtua nipistetystä selkärangan hermosta. Herniated lannerangat tai matala selkänsä niveltulehdus voi puristaa hermoja, jotka poistuvat selkärankaasi ja kulkevat reiteen alas. Puristetun hermon oireita voivat olla:

• Kipu reiteen edessä tai takana
• Numbness tai pistely reisissasi
• Heikkous reiden lihaksissa
• Vaikeus istua tai nousta istunnosta

Puristetut hermot aiheuttavat tyypillisesti reiden kipua, joka muuttuu selkärangan sijainnista riippuen, joten tämä voi olla lääkärillesi vihje, että matalat selkänsä aiheuttavat oikeastaan ​​reiden kipua.

Selkärangan stenoosi

Selkärangan stenoosi on tila, jossa selkärangan luun anatomia puristaa selkäranganneesi. Stenoosin oireita ovat:

• Kipu sekä reissä että jaloissa
• Numbit ja raskaat tunteet reisissä

Selkärangan stenoosin kipu tuntuu tyypillisesti molemmissa jaloissa samanaikaisesti. Oireet pahenevat seisovan kävelyn myötä ja melkein välittömästi helpotetaan istumalla.

Trauma

Jos sinulla on minkäänlaista traumaattista tapahtumaa, jossa reidesi iski, tämä voi aiheuttaa kipua. Yleensä reiden kipu on ilmeinen trauman jälkeen; reisisi loukkaantui, ja nyt se sattuu. Reiteen iskun aiheuttamat oireet voivat sisältää reiteen etu- tai takaosaa, joka on pahempi. Mustelmia voi olla läsnä. Kipu on yleensä ajoittainen; se tulee ja menee riippuen toimintasi tasosta.

Quadriceps tai Hamstring Tendonitis

Ylivoimainen ja toistuva stressi lihaksille voi aiheuttaa jänteissä tulehdusta, joka on tunnettu jännetulehdukseksi. Quad- tai hamstring-jännetulehduksen oireita ovat:

• Kipu reiteen edessä tai takana, yleensä polven tai lonkan lähellä
• Vaikeus kävellä tai kiipeää portaita kivun takia
• Heikko tunne lihaksissasi reiteen edessä tai takana

Oireet kestävät yleensä neljästä kuuteen viikkoon ja paranevat hitaasti liikutellen.

Iliotibiaalinen bändin kitkaoireyhtymä

Sinun iliotibiaalinen bändi on paksu kangas ja kudos, joka kulkee reiden ulkoreunasta. Joskus se voi ärsyttää liiallista tai toistuvaa stressiä. Tämä on yleinen juokseva vamma, joka tunnetaan iliotibiaalinauhan kitkan syndroomana (ITBS). ITBS: n oireita ovat:

• Kipu ulkopuolella reiteen lonkan tai polven lähelle
• Tiukat tunteet lonkan tai polven lähellä
• Vaikeus kävellä tai juosta

ITBS: n kipu pahenee yleensä lisääntyneen aktiivisuuden ja parempaan lepoon. Monet ihmiset hyötyvät fysioterapiasta, jotta he voivat oppia venytyksiä ja vahvistaa ITBS-harjoituksia.

tahti

Joskus aivoverenkiertohäiriö (CVA), joka tunnetaan myös aivohalvauksena, voi aiheuttaa kipua reidellesi. Tähän liittyy yleensä tunnottomuus ja pistely sekä lihasheikkoutta äkillisesti. Tämä on lääketieteellinen hätätilanne, joten jos epäilet, että sinulla on ollut aivohalvaus, mene heti paikalliselle hätäosastolle.

Tapoja tunnistaa aivohalvaus (ja mitä voit tehdä siitä)

Veritulppa

Veritulppa alaraajassa tai reidessä voi aiheuttaa reiteen kipua. Tähän liittyy yleensä lämpöä, turvotusta ja punoitusta reidessänne. Veritulppa täytyy diagnosoida ja hoitaa välittömästi; jos hyytymä erittyy laskimostasi, se voi matkustaa keuhkoihin ja tulla usein kuolemaan johtavaksi keuhkoembolikseksi.

Milloin nähdä lääkärin

Monet ihmiset, joilla on reiteen kipu, voivat hoitaa sitä ilman lääkärin hoitoa. Joskus sinun täytyy nähdä lääkäri tai lääkäri reiteen kipua varten. Joten miten tiedät, kun lääkäri on välttämätön reiden kipuasi varten?

Yleensä on parempi tehdä virhe varovaisuudella. Jos sinulla on reiden kipua, jota et ole varma tai joka ei mene ajan ja / tai lääkityksen jälkeen, ota yhteys lääkäriisi asianmukaisen diagnoosin saamiseksi.

Merkkejä ja oireita, jotka edellyttävät lääkärin käyntiä, ovat:

• Vaikea kipu, joka rajoittaa kykysi toimia normaalisti. Jos sinulla on vaikeuksia kävellä normaalisti kipuasi vuoksi, käy lääkärillesi.
• Kipu, johon liittyy kuume tai huonovointisuus. Tämä voi olla merkki infektiosta, ja perheesi lääkärin tulisi tarkistaa asiat.
• Reiteen kipu ihon punoituksella, turvotuksella ja lämpöllä. Tämä voi olla merkki verihyytymästä ja vaatii välitöntä lääketieteellistä apua.
• Reiden kipu, johon liittyy epämuodostumista. Lihasjännitys tai repeämä saattaa aiheuttaa reiden näyttämisen epämuodostuneena, ja ortopedisen kirurgin vierailu voi olla tarpeen diagnoosin ja hoidon tarkkaan toteamiseen.
• Reiden kipu, joka tulee äkillisesti ja rajoittaa kykyäsi kävellä. Täällä on syyllinen selkässään nipistetty hermo ja suositeltavaa on tarkistaa ortopedin kanssa.

Useimmat reidenkivutapaukset voidaan diagnosoida perheen lääkäriltä tai ortopedilta. Joissakin reiteen kipuissa, jotka johtuvat hermoston puristumisesta tai neurologisista tiloista, voi olla tarpeen, että neurologi saa tarkan diagnoosin ja hoitosuunnitelman.

Diagnoosi

Ensimmäinen askel reiden kipuasi hoidettaessa on, että lääkäri diagnosoi sen tarkasti. Kun vierailet lääkärisi kanssa, he kysyvät kysymyksiä kivun luonteesta ja siitä, miten se alkoi. Lääkärisi tulee myös tietää, miten kipu käyttäytyy.Onko se vakio tai ajoittainen, ja muuttuu se tietyissä asemien liikkeissä? Kuinka kauan kipusi on vaivannut sinua, ja tapahtuiko se trauman jälkeen tai ilman näkyvää syytä?

Lääkäri tutkii todennäköisesti reidet ja ympäröivät nivelet ja lihakset. Hän voi palpata tai koskettaa reisiasi. Hän todennäköisesti testaa vahvuutesi ja katselee kävelevän ja liikkuvan.

Reiden kivun diagnosoimiseksi voidaan tehdä erilaisia ​​testejä. Näitä voivat olla:

• X-ray: Tämä testi tutkii reiden, polven tai lonkan luut ja voi särkyä murtumana tai särkyä kipua.
• Elektromyografinen (EMG) -testi: EMG antaa lääkärillesi tietoa siitä, miten reiden hermot toimivat ja voivat näyttää, jos nipistetty hermo tai hermoston toiminnan menetys voi aiheuttaa reisikipua
• Magneettikuvaus (MRI): MRI näyttää reiden ympärillä olevat pehmytkudokset ja niitä voidaan käyttää lihas- tai jänne-kyyneleiden ohjaamiseen reiteen kipuun.
• Ultraääni: Ultraäänitestiä voidaan käyttää reiden ympärillä olevien valtimoiden ja suonien visualisointiin. Tätä voidaan käyttää verihyytymän hallitsemiseksi tai poistamiseksi kivun syynä.

Lääkärisi pitäisi pystyä diagnosoimaan reiteen kipua tarkasti, kun kliininen tutkimus ja diagnostinen testaus on suoritettu. Sitten kohdennettua hoitoa voidaan aloittaa.

hoito

Reiden kivun hoito perustuu tarkkaan diagnoosiin ja tilasi syyyn. On selvää, että jotkin reiden kipua aiheuttavat olosuhteet ovat hätätilanteessa. Jos kipu johtuu aivohalvauksesta tai verihyytymästä, sinun on saatava heti lääkärin hoito. Aivohalvauksen hoitoon liittyy lääketieteen ammattilaisten tiimi, ja verihyytymä vaatii embolian vastaisen hoidon ja veren harvennuslääkkeiden hallinnan.

Onneksi useimmat reiden kiput eivät ole synkän ongelman aiheuttamia, ja niitä voidaan hallita hyvin onnistuneesti. On olemassa monia asioita, joita voit tehdä hoitamaan reiden kipua, riippuen kipusi syystä ja tilasi vakavuudesta.

Liikunta

Liikunta on osoittautunut tukemaan tuki- ja liikuntaelimistön reiden kipua. Jos kipu tulee selästäsi, lannerangat ja vahvistusharjoitukset voidaan tehdä selkärangan hermojen paineen lievittämiseksi. Posturaalisen korjauksen harjoitukset voivat myös olla hyödyllisiä.

Reiteen kipu quad- tai hamstring-rasituksesta vastaa hyvin venyttely- ja vahvistusharjoituksia. Paikallinen fysioterapeutti voi auttaa määrittämään parhaiten sopivat reidet.

Liikunta voi myös auttaa ylläpitämään asianmukaisen paino- ja painoindeksin. Tämä voi lievittää oireitasi ja estää reiden ja jalkojen kipua.

3 helppoa reiden venytystä harjoitusohjelmalle

Lääkitys

Lääkäri voi määrätä lääketieteen reiden kipuasi hoitoon. Jos tulehdussairaus, kuten jännetulehdus tai akuutti kanta, aiheuttaa kipua, lääkäri voi määrätä tulehdusta ehkäisevän lääkkeen.

Analgeettista lääkitystä voidaan käyttää myös reiden kipujen hoitoon. Vaikeaa kipua varten voidaan käyttää reseptin voimakkuuden analgeettia; lieviä oireita varten voidaan määrätä antisaminofeeni (Tylenol).

Ilmainen / vaihtoehtoinen lääketiede

Monet ihmiset, joilla on reiteen kipua, hyötyvät itsehoitokäytännöistä, varsinkin jos kipu on lievä eikä rajoita toimintaa.

lämpö

Lämmön levittäminen reiteen kivuliaalle alueelle voi auttaa vähentämään kipua. Lämpö voi myös lisätä levitystä tuskalliselle alueelle ja tuoda ravinteita parantumiseen. Lämpöä voidaan käyttää 10–15 minuuttia kerrallaan. Huolehdittava siitä, että ihoa tarkkaillaan palovammojen välttämiseksi.

jää

Jää voi auttaa vähentämään tuskallista tulehdusta reiden lihaksissa ja jänteissä. Jäätä tulee levittää 10 - 20 minuuttia useita kertoja päivässä, ja ihoa on syytä välttää pakkaselta.

Fysioterapia tai kiropraktiikka

Jos kipu johtuu nipistetystä selkärangan hermosta, saatat hyötyä työskentelystä fysioterapeutin tai kiropraktikon kanssa. Nämä terveydenhuollon ammattilaiset voivat opettaa sinulle, mitä tehdä, jotta paineita puristetusta hermosta ja normaalin liikkuvuuden palauttamiseksi.

Akupunktio tai hierontahoito

Jotkut ihmiset hyötyvät akupunktiosta auttamaan hoitamaan reiden kipua. Akupunktio-neuloja, jotka on sijoitettu kehon tiettyihin meridiaaneihin, voi käyttää lisensoitu ammattilainen. Hierontaterapia voi myös auttaa parantamaan verenkiertoa ja lievittämään lihasten solmua ja jännitystä, mikä johtaa reiteen kipuun.

Voiteet ja salvet

Käytettävissä on erilaisia ​​lihaksikkaita reiteen kipua koskevia kotiapuvälineitä. Näihin voi kuulua voiteita tai salvoja, kuten Biofreeze tai BenGay. Jotkut käyttävät arnica-geeliä hoitamaan reiden kipua. Vaikka ne saattavat tarjota tilapäistä oireiden lievitystä, niitä ei yleensä käytetä reiden kipuasi taustalla olevan syyn hoitoon.

Riippumatta hoidosta, jonka valitset reiteen kipuosi, on parasta nähdä ensin lääkäri. Näin voit olla varma, että hoitosi on räätälöity erityisolosuhteiden ja tarpeiden mukaan.

Sana DipHealthistä

Useimmissa reiden kiputapauksissa diagnosoidaan ja hoidetaan helposti, ja useimmat reiden kiput aiheuttavat vain vähäisiä ja väliaikaisia ​​toiminnallisia rajoituksia. Joskus reiden kipu voi olla vakava, ja lääkärin saaminen tarkkaan diagnoosiin ja hoitoon on välttämätöntä. Ymmärrä reiden kipu ja mitä tehdä, kun sinusta tuntuu, että se auttaa sinua saamaan oikean hoidon, jotta voit nopeasti palata normaaliin elämäntapaan ja jokapäiväiseen toimintaan.