Luonnolliset hoidot aineenvaihdunnan oireyhtymälle

Kun metabolinen oireyhtymä hoidetaan huolellisesti, se voi suojata yleisesti terveyttäsi. Metabolinen oireyhtymä on joukko olosuhteita, jotka esiintyvät yhdessä ja nostavat sydänsairauksien ja diabeteksen riskiä, ​​mukaan lukien:

• korkea verenpaine
• korkea verensokeri
• korkeat triglyseridiarvot (veren rasvat)
• alhainen HDL ("hyvä") kolesteroli
• yli rasvaa vyötärön ympärillä

Metabolista oireyhtymää sairastavat henkilöt kehittävät kaksi kertaa todennäköisemmin sydänsairauksia ja viisi kertaa todennäköisemmin sairastavat diabetesta ihmisinä, joilla ei ole metabolista oireyhtymää. Kansalliset terveyslaitokset arvioivat, että lähes 25 prosentilla amerikkalaisista on tällä hetkellä metabolinen oireyhtymä.

Monet metabolisen oireyhtymän tiloista eivät aiheuta oireita. Korkea verensokeri voi kuitenkin aiheuttaa väsymystä ja näön hämärtymistä, kun taas korkea verenpaine voi aiheuttaa tylsiä päänsärkyä ja huimausta.

Metabolisen oireyhtymän syyt

Seuraavat tekijät voivat edistää metabolisen oireyhtymän kehittymistä:

• ylipaino tai lihavuus
• istumaton elämäntapa
• insuliiniresistenssi
• liiallinen veren hyytyminen
• krooninen tulehdus
• Rasvamaksa

Vanhempana ollessasi, metabolisen oireyhtymän riski kasvaa. Geneettinen toiminta voi myös vaikuttaa metabolisen oireyhtymän alkamiseen. Metabolisen oireyhtymän riskillä voi olla myös henkilöitä, joilla on polystystinen munasarjojen oireyhtymä, sappikivet ja uniapnea.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet aineenvaihdunnan oireyhtymälle

Koska metabolinen oireyhtymä voi lisätä riskiäsi hengenvaarallisten terveysongelmien, kuten sydänsairauksien, diabeteksen ja aivohalvauksen, suhteen, on tärkeää työskennellä tiiviisti lääkärisi kanssa sellaisen metabolisen oireyhtymän hoitosuunnitelman laatimiseksi, joka sopii sinulle. Jos olet kiinnostunut käyttämään luonnollisia aineita metabolisen oireyhtymän hoidossa, harkitse lääkärisi kanssa näitä lääkkeitä:

1) Antioksidantit

Vuoden 2009 tutkimuksessa, jossa oli 374 aikuista, tutkijat havaitsivat, että karotenoidien kulutus (eräänlainen hedelmissä ja vihanneksissa esiintyvä antioksidantti) voi auttaa parantamaan tiettyjä metabolisen oireyhtymän riskitekijöitä. Esimerkiksi korkeampi karotenoidien saanti liittyi pienempiin vyötäröihin, vähemmän vatsa-rasvaan ja alempiin triglyseridien tasoihin.

Karotenoidit ovat luonnollisesti runsaasti monissa elintarvikkeissa, mukaan lukien pinaatti, bataatti, punaiset paprikat, tomaatit, lehtikaali, kurpitsa, porkkanat, papaija ja collards.

2) Viinirypäleen siemenuute

Vuonna 2009 julkaistussa pienessä tutkimuksessa neljän viikon hoito rypäleen siemenuutteella näytti vähentävän verenpainetta metabolisen oireyhtymän sairastuneilla. Kolesterolitasoissa ei kuitenkaan tapahtunut merkittäviä muutoksia.

3) Kudzu

Yrtti kudzu osoittaa lupaus metabolisen oireyhtymän hoidossa vuonna 2009 julkaistun alustavan tutkimuksen mukaan. Metabolista oireyhtymää sairastavilla rotilla tehdyissä testeissä tutkijat havaitsivat, että kudzu-ruokitut eläimet kokivat vähemmän painon ja olivat terveellisempiä verenpainetta, insuliinia ja kolesterolia kaksi kuukautta (verrattuna eläimiin, joita ei ruokittu kudzu).

hoito

Vaikka tiettyjä lääkkeitä (kuten verenpainelääkkeitä) käytetään joskus kontrolloimaan riskitekijöitä, elintapojen muutoksia pidetään tärkeimpänä lähestymistavana metabolisen oireyhtymän hoidossa.

Metabolisen oireyhtymähoidon kulmakiviä ovat:

• saada säännöllistä liikuntaa
• säilyttää terveellinen paino
• tupakoinnin lopettaminen
• jälkeen terveellistä ruokavaliota

Ruokavalio metabolista oireyhtymää varten

Metabolisen oireyhtymän hoidossa keskeinen osa metabolisen oireyhtymän hoitoa pitäisi sisältää nämä elementit:

• erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia
• täysjyvätuotteet (pikemminkin kuin puhdistetut jyvät, kuten valkoinen riisi ja valkoinen leipä)
• elintarvikkeet, joissa on vähän tyydyttyneitä rasvoja, transrasvaa ja kolesterolia
• rasvattomia tai vähärasvaisia ​​maitotuotteita (jos teet maitoa)
• suolaisten ruokien vähäinen saanti
• elintarvikkeiden ja juomien vähäinen saanti, johon on lisätty sokeria

ennaltaehkäisy

Metabolisen oireyhtymän ehkäisemiseksi on tärkeää säilyttää alle 25-kertaiseksi laskettu kehon massaindeksi (BMI). Lue, miten BMI lasketaan. mittaus on alle 40 tuumaa.

Sinun pitäisi myös saada paljon liikuntaa ja noudattaa sydämen terveellistä ruokavaliota, vierailla lääkärisi säännöllisesti, jotta kolesteroli, verenpaine ja verensokeritaso testataan.

Lisäksi esiin tulevat todisteet osoittavat, että henkilöt, jotka nukkuvat alle kuusi tuntia per yö, voivat kohdata lisääntynyttä metabolisen oireyhtymän riskiä. Terveellinen uni voi myös olla hyödyllistä metabolisen oireyhtymän hoidossa.

Luonnollisten korjaustoimenpiteiden käyttäminen metabolisen oireyhtymän hoitoon

Tutkimuksen puuttumisen vuoksi on liian aikaista suositella luonnollisia korjaustoimenpiteitä metabolisen oireyhtymän hoitoon. On myös tärkeää huomata, että kunto itsestään ja tavanomaisen hoidon välttäminen tai viivästyminen voi aiheuttaa vakavia seurauksia. Jos harkitset vaihtoehtoisen lääketieteen käyttöä, ota ensin yhteyttä lääkäriisi.

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Itse raportoitu unen kesto liittyy keski-aikuisten metaboliseen oireyhtymään." Nukkua. 2008 1; 31 (5): 635-43.
• Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Krooninen ruokavalion Kudzu Isoflavones parantaa aineenvaihdunta-oireyhtymän komponentteja aivohalvauksen omaavilla spontaanisti hypertensiivisillä rotilla." J Agric Food Chem. 2009 26, 57 (16): 7268-73.
• Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Viinirypäleen siemenuutteen vaikutus verenpaineeseen potilailla, joilla on metabolinen oireyhtymä." Metabolia. 2009 58 (12): 1743-6.
• Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Ravitsemuksellinen karotenoidien saanti liittyy metabolisen oireyhtymän alentuvuuteen keski-ikäisillä ja iäkkäillä miehillä." J Nutr. 2009 (5): 987-92.