10 asioita lopettaa tekemättä, kun sinulla on akne

Miten lopettaa viivyttely ja asioiden lykkääminen (Tammikuu 2025)

Vaikka akne on täysin turhauttavaa, on olemassa asioita, joita voit tehdä saadaksesi sen hallintaan. Sinulla on myös muutamia asioita ei pitäisi tehdä, jos haluat nähdä parannuksia, ja vain tuntea paremmin ihostasi yleensä.

Pysäytä itsesi virkeminen akneosi

Akne ei tapahdu sen vuoksi, että teit tai eivät tehneet. Akne on vain. Jotkut ihmiset ovat alttiita sille, kun taas toiset eivät.

Itse asiassa akne esiintyy pääasiassa geenien vuoksi. Sillä on taipumus juosta perheissä, joten jos vanhemmillasi on akne, sinäkin todennäköisemmin puhkeaa.

Akne ei ole sinun vikasi ja et aiheuta akneasi. Joten lopeta syyttäminen itsellesi ja vietä sen sijaan aikaa löytää sinulle sopiva hoito.

Pysäytä ihoasi

Vaikka puristamalla pimple varovasti joka kerta kun taas, se ei todennäköisesti tee paljon haittaa, jatkuvaa poimimista ja voimakasta puristamista varmasti.

Voit vahingossa työntää roskatulppaa syvemmälle ihoon, mikä tekee pettymystä pahemmaksi pitkällä aikavälillä. Ja pimples tai scabs poiminta pidentää paranemisaikaa ja voi aiheuttaa arpeutumista.

Niin kovaa kuin se voi olla, taistele halu ja älä pop tai poista pimples. Jos sinä ehdottomasti ota itsestään nämä mustapäät tai näppylät, ainakin pura ne turvallisesti.

Oletko jo mennyt liian pitkälle ja poiminut sen? Pidä vauriot puhtaana, älä häiritse pyyhkäisyä, ja anna sen paisutetun näppylän parantua oikein.

Pysäytä puhdistus, ylipuhdistus ja muutoin ihon liiallinen käyttö

Onko ihonhoito rutiini täynnä kovia hankauksia, hankaavia kuorintatyynyjä ja paljon ja paljon puhdistusta? Jatkuva puhdistus ja pesu voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä.

Voimakas pesu voi ärsyttää ihoa, pahentaa tulehdusta ja repiä pimples.Hyvä indikaattori, että puhdistat liian kovasti: iho näyttää todella punaiselta tai palaa ja pistoaa myöhemmin.

Tarvitaan jonkin verran kuorinta, jos haluat ihon selkeämmän. Säännöllinen kuorinta auttaa pitämään huokoset puhtaina ja tekee ihostasi pehmeämmäksi. Hellävaraiset pensaikot ovat yleensä kunnossa, samoin kuin pesuliinat ja pehmeät kasvoharjat.

Huomaa, että monet akne-hoidot (kuten Retin-A Micro, Differin ja muut ajankohtaiset retinoidit) jauhotavat ihoa. Joten jos käytät jotakin näistä aknehoidon lääkkeistä, sinun ei tarvitse yleensä ylimääräistä exfoliantia.

Ylimääräinen puhdistus on toinen yleinen ongelma. Puhdas kasvot ovat tärkeitä, mutta älä pese niin paljon, että ihosi kuivuu.

Puhdistus kaksi tai kolme kertaa päivässä on yleensä runsaasti. Paljon enemmän, ja olet luultavasti yllättävä.

Huuhtelu ja usein puhdistus eivät poista akneja. Kaikki saat vaivasi ärsyttämän ihon.

Lopeta ostaminen myytteihin akneista

On vaikea joskus erottaa tosiasia fiktiosta, mutta tietäen totuudesta akneista, sen kehityksestä ja sen hoidosta on keskeinen merkitys akneiden hallinnassa.

Akne ei aiheuta likaa. Sinulla ei ole aknea, koska kosketit kasvosi kädet.

Sukupuoli tai masturbointi ei aiheuta akneja. Toisin kuin äitisi kertoi, akne ei aiheuta kasvojen pesemistä.

Entä ruokavalio? Tuomaristo on edelleen kesken. Vaikka perinteinen viisaus on edelleen sitä mieltä, että ruokavalio ei osallistu, jotkut lääkärit kyseenalaistavat tämän käsitteen.Joitakin tutkimuksia on tehty, mutta todellisuutta ei ole vielä todistettu, mitä syöt ja akne. Tiedämme, että akneihin perinteisesti liittyvät asiat (suklaa, ranskalaiset perunat, pizza) eivät vaikuta akneen tavalla tai toisella.

Luultavasti suurin myytti kaikesta: Sinun täytyy kasvattaa akneja tai odottaa, että se menee pois. Akne voidaan hoitaa ja ihosi voidaan poistaa.

5
Pysäytä rahaa Miracle Curesiin

On runsaasti lisäravinteita, yrttejä, vitamiineja ja "erikoisformulaatioita", jotka väittävät täysin parannavan akneja. Mutta riippumatta siitä, kuinka ammattitaitoinen sivusto tai kuinka vakuuttava väite, ei ole parannuskeinoa akneille.

Akne lääkitys vain pitää breakouts tarkistaa. He eivät lopeta akneja aiheuttavia tekijöitä. Jopa parhaan aknehoidon avulla hallitsemme vain akneja, eivät paranna sitä.

Jotta akne pysyisi poissa, sinun on jatkettava lääkityksen käyttöä, vaikka akne on puhdistunut. Merkittävä poikkeus tähän sääntöön on isotretinoiini. Tätä lääkettä käytetään lyhytaikaisesti, ja se tekee hyvää työtä aknen pitämisen palauttamiseksi. Se on lähin asia, joka meidän on parannettava.

Joten älä viettää kovalla työllä ansaitut rahat tuotteille, jotka antavat parhaimmillaan vain kyseenalaisia tuloksia. On parempi käyttää rahaa todistetuille tiskituotteille (kuten bentsoyyliperoksidille) tai reseptilääkkeille.
6
Pysäytä akne säännön elämäsi

Olet kaikki valmis menemään puolueeseen, mutta sitten muutat mieltäsi, koska saat huonon breakoutin tai et löydä itsesi halua mennä ulos ystävien kanssa. Vältä peilejä. Onko jokin näistä kuulostaa tutulta?

Akne voi muuttaa tapaa, jolla sinusta tuntuu. Se voi saada sinut tuntemaan itsetietoisen, hämmentyneen, häpeän ja vihaisen. Nämä tunteet ovat suurelta osin täysin normaali.

On hyvä, jos tunnet tämän. Sinun ei tarvitse teeskennellä, että akne ei häiritse sinua. Tunnista nämä tunteet. Tuo heidät auki. Keskustele jonkun kanssa, joka on tukeva. Usein vain avautuminen auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin. Älä anna akneille sanella sosiaalista aikataulua. On helpompi sanoa kuin tehty, mutta on tärkeää, että et anna akneen hallita elämääsi. Olet paljon enemmän kuin ihosi.

On asioita, joita voit tehdä auttaaksenne suojella ja rakentaa itsetuntoa. Hyvä uutinen on, että hoidon aloittaminen antaa sinulle usein vauhtia, koska se auttaa sinua tuntemaan enemmän hallintaa. Jos akne vaikuttaa sinuun siihen pisteeseen, jossa sinusta tuntuu, että se ottaa elämäsi, kerro lääkärillesi. Se voi tarkoittaa sitä, että akne on hoidettava aggressiivisemmin saadaksesi parannusta, jota etsit.
7
Pysäytä aknen hoito

Me kaikki haluamme selkeän ihon, ja olemme valmiita tekemään mitään saadaksemme sen. Mutta oletko tahattomasti sabotoimassa hoitoa?

Ensinnäkin sinun on käytettävä hoitojasi johdonmukaisesti. On liian helppoa saada kiireinen aamulla ja kiirehtiä tai olla niin väsynyt yöllä, että vain putoat sängyssä. Joskus unohdat vain, mutta jokainen unohdettu annos tarkoittaa vähemmän tehokasta hoitoa.

Älä hypätä tuotteesta tuotteeseen. Odotuksen viikot voivat tuntua elinaikana, mutta hyppäämällä hoitojen avulla et anna riittävästi aikaa parannukseen. Jos haluat nähdä, toimiiko hoito todella, sinun täytyy odottaa sitä.

Varmista, että ymmärrät, miten hoitoja tulisi käyttää. Olisiko niitä sovellettava vain yöllä? Voitko ottaa suun kautta otettavat lääkkeet ruoan kanssa? Onko OK käyttää akryylituotetta samanaikaisesti reseptisi kanssa?

Kysy dermatologilta ja seuraa ohjeita "T." Sinulle palkitaan parempia tuloksia.
8
Pysäytä pois pääsy näki ihotautilääkäri

Suurin osa meistä suuntautuu apteekkiin, kun aloitamme purkautumisen. OTC-akne-tuotteen kokeilemisessa ei ole mitään vikaa; jos olet todella onnekas, se on kaikki mitä tarvitset.

Mutta jos olet käyttänyt OTC-tuotteita ilman menestystä yli 12 viikon ajan, on aika tehdä lääkäri. Dermatologin näkeminen on helppoa. Olet kiireinen; luulet, että akne ei ole niin vakava, tai pidätte vain toivoa sitä jotain myymälähyllyssä on töitä.

Mitä kauemmin odotat, sitä kauemmin se kestää akneesi hallinnassa.Akne voi pahentua, ja sinulla on riski arpeutua. Jos kustannus on ongelma, harkitse, kuinka paljon rahaa voit käyttää OTC-tuotteille, jotka eivät toimi sinulle. Myös akne hoito katetaan useimmissa vakuutuksissa. Useimmat akneja haluavat ihmiset olivat nähneet ihotautilääkärin ennemmin. Joten lopeta se pois käytöstä ja soita!
9
Pysäytä toisten tekeminen sinusta tuntuu huonosti itsestäsi

Joskus ihmiset sanovat tai tekevät asioita, jotka vahingoittavat tunteitasi tai tekevät sinusta todella vihaisia. Olipa se huolimaton kommentti, hyvin tarkoituksenmukainen mutta epäherkkä "neuvonta" tai ei-niin-hienovarainen silmäys iholle, se voi olla isku jo ravistellulle itsetuntoon.

Pidä se näkökulmasta. Onko henkilö todella yrittänyt auttaa sinua ja vain tehdä sen kömpelösti? Kiitos heille ja unohda se. Onko henkilö vain jerk? Ohita ne.

Yritä päästää nämä tilanteet pois selästäsi. Sen sijaan voit halutessasi avata parhaan ystävänne tai mennä juoksemaan puhalemaan höyryä tai kirjoittamaan kurjaa kirjettä rikoksentekijälle (ja repiä se sitten miljoonaksi pieneksi palaksi).

Älä anna muiden olla valta siitä, miten sinusta tuntuu. Muista, että määrität, kuka olet, ei kukaan muu eikä varmasti akne.
10
Pysäytä ajattelukäsittelyt eivät toimi sinulle

On niin vaikeaa pysyä myönteisenä ja motivoituna, kun olet kokeillut kymmeniä hoitoja ja sinä vielä on akne. On luonnollista halua luopua ja olla hämmentynyt siitä, miksi valitsemasi hoito ei toimi.

On niin paljon akne hoitoja saatavilla tänään. Ehkä et ole osunut oikeaan yhdistelmään. Ehkä sinun täytyy nähdä ihotautilääkäri. Ehkä sinun täytyy vaihtaa ihotautilääkäreitä.

On olemassa hoitoja kaikille. Se voi kestää kauemmin kuin odotit, ja se voi tarkoittaa lääkkeiden käyttöä, joita olet toivonut, ettei koskaan tarvitsisi (kuten oraalisia antibiootteja tai isotretinoiinia), mutta akne voidaan hoitaa onnistuneesti.

Sana DipHealthista

Koska akne on uskomattoman turhauttavaa, ei ole epäilystäkään. Mutta oikean hoidon, oikean lääkärin kanssa kulmassa, ja kärsivällisyyttä ja sitkeyttä yrittäessäsi voit hallita aknejasi.

Älä anna periksi! Menestys voi olla aivan nurkan takana.