4 tapaa kertoa, jos sinulla on jäädytetty olkapää

Jäädytetty olkapää, joka tunnetaan myös nimellä liimakapsiitti, voi olla pelottava kokemus ja se voi olla syy kipuun. Se tapahtuu yleensä hitaasti ajan myötä, ja se voi rajoittaa käsivarren toimintaa.

Kun sinulla on jäädytetty olkapää, olkapään kipu ja tiiviys saattavat vaikeuttaa yläpuolelle pääsemistä sellaisten yksinkertaisten toimintojen suorittamiseksi, kuten ruokien poistaminen tai hiusten kampaaminen. Jos olet nainen, sinulla saattaa olla vaikeuksia selkänne takana kiinnittää rintaliivit. Miehillä voi olla vaikea päästä takataskuunsa tarttumaan lompakkoaan. Vyö saattaa olla myös tuskallista.

Diagnoosi

Ei ole olemassa erityistä testiä jäädytetyn olkapään diagnosoimiseksi, eikä myöskään ole diagnostista testiä, kuten röntgenkuvaus tai MRI, kunnon vahvistamiseksi. Diagnoosi tehdään tarkkailemalla olkapään liikkeen alue. Tässä voit tehdä sen:

1. Seistä peilin edessä tai ota ystäväsi tai perheenjäsenesi huomioon, kun siirrät kättä ja olkaa. Sinun tai ystäväsi pitäisi seurata olkapään liikkeen määrää ja liikettä.
2. Nosta hitaasti molemmat kädet ylös ja yläpuolella. Jos sinulla on jäädytetty olkapää, kivulias käsi voi nousta vain siihen pisteeseen, joka on ohi lattian kanssa. Lisäksi olkapääsi nousee luonnottomasti ja tuskallinen olkapääsi voi liikkua ylöspäin korvaan. Kun nostat käsivarsi, saatat tuntea myös kipua olkapäässä. Laske varsi hitaasti.
3. Nosta sitten käsivartesi hitaasti sivulle, kun taas havaitset liikkeen määrän. Jos olkapääsi menee vain pisteeseen, joka on vain tasainen lattian kanssa, ja jos se on tuskallista, sinulla voi olla jäädytetty olkapää. Olkapääsi voi myös liikkua ylöspäin korvasi suuntaan kuten edellisessä liiketestissä.
4. Lopuksi seiso molemmin käsin sivussa ja pidä kyynärpäät 90 °. Pidä kyynärpäät kiinni sivuillesi, käännä kädet ulos. Tätä liikesuuntaa kutsutaan ulkoiseksi pyörimiseksi. Jos sinulla on jäädytetty olkapää, tuskallinen puoli ei pyöri niin pitkälle kuin ei-kivulias käsi.

Jos olet tehnyt nämä liikkeet ja uskot, että sinulla on jäädytetty olkapää, ota yhteys lääkäriisi tai fysioterapeuttiin, jotta hän voi arvioida tilasi.

Jäädytetty olake etenee tyypillisesti pakastusvaihe (kun kipu ja liikkeen rajoittaminen ovat juuri alkaneet) jäädytetty vaihe ja lopulta sulatusvaihe (kun olkapää alkaa löystyä).

Kun etsit hoitoa pakastusvaiheessa, voit ehkä vähentää tilan vakavuutta ja kestoa.

hoito

Jäädytetyn olkapään fysioterapia sisältää yleensä hoitoja, jotka auttavat vähentämään kipua. Harjoituksia olkapääsi liikkeen parantamiseksi voidaan määrätä, ja fysioterapeutti voi opettaa sinulle, mitä tehdä ja mitä ei tehdä.

Tyypillisesti vahvuus ei vaikuta, kun sinulla on jäädytetty olkapää, mutta fysioterapeutti voi työskennellä kanssasi, jotta voit parantaa käsivartesi toiminnallista liikkuvuutta. Kirurgiaa tarvitaan harvoin jäädytetyn olkapään hoitoon.

Jäädytetty olake johtuu usein pitkäaikaisesta liikkumattomuudesta loukkaantumisen jälkeen. Jos koet olkapäävammoja, jotka edellyttävät immobilisointia, puhu lääkärisi kanssa harjoituksista, jotta voit säilyttää liikkeen vaihteluvälin.

Jäädytetty olkapää voi olla tuskallista ja turhauttavaa kokemusta, mutta se voidaan ratkaista nopeasti lääkäriltä tai fysioterapeutiltasi.

Jäädytetyn olkapään jäätyminen