Kuinka huono on pitää kämmenesi?

Se on elämän tosiasia: kaikki poopit. Kuinka usein meillä on suolen liikkeitä ja mitä uloste näyttää, vaihtelee tietystä määrästä ihmisestä toiseen. Tämä yksilöllisyys sekä kehon toimintojen ympärillä olevat kulttuuriset tabut ovat joitakin syitä siihen, miksi suoliston liikkeistä on monia väärinkäsityksiä.

Monet ihmiset eivät tiedä, mikä on tyypillinen suolenlihaksen esiintymistiheys, ja heillä saattaa olla huoli suolen liikkeen pitämisestä "jonkin aikaa". Ei ole välttämätöntä, että suolistossa liikkuu joka päivä (vaikka jotkut ihmiset tekevät), mutta kuinka huono on pitää sen ulosteessa, kun halu "mennä" osuu? Yleensä tämä ei aiheuta haittaa, mutta sen tekeminen tavaksi voi aiheuttaa joitakin ei-toivottuja terveysvaikutuksia.

Ummetuksen määrittäminen

Jotta voisit ymmärtää, miksi on tärkeää helpottaa suolistoa, kun kehotetaan iskuja, on tarpeen saada jonkin verran taustaa ummetuksesta. Jos suolistossa on vähemmän kuin kerran kolmessa päivässä, wc: n venyttäminen, suoliston tunne, ei ole tyhjentynyt, tai kovat juoksut ovat kaikki merkkejä ummetuksesta.

Ummetus on yleistä ja useimmat ihmiset kokevat sen jossain vaiheessa elämässään. Joissakin tapauksissa pysähtyminen jonkin aikaa johtuu ruokavaliokysymyksistä, kuten siitä, että ei syö tarpeeksi kuitua tai juo tarpeeksi vettä. Joidenkin osalta ummetus voi kuitenkin olla krooninen ongelma. Kroonisella ummetuksella on useita syitä, kuten joidenkin lääkkeiden käyttö tai toiminnallinen ongelma, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS). Ummetus on epämukavaa ja voi aiheuttaa paljon huolta ja stressiä.

Jos kyseessä on mutkaton ummetus, enemmän liikuntaa, ravintokuitua lisääminen ja veden lisääminen voi auttaa ongelman lievittämisessä. Laskimonsisäisiä laksatiiveja ja peräruiskeita käytetään myös ummetuksen hoitoon, mutta niiden käyttöä on harkittava, koska jotkut voivat pahentaa ummetusta aiheuttamalla suolen riippuvuus heistä ulosteesta ulos. Kuitenkin, koska ummetus voi olla seurausta vakavasta lääketieteellisestä ongelmasta tai lääkkeen sivuvaikutuksesta, kun siitä tulee useammin kuin kerran, ongelma on keskusteltava lääkärin kanssa.

Ohjauksen ohittaminen "Siirry"

Ummetus ei ole sama kuin se, että ei huomioida tarvetta siirtää suolia. Ruoka hajoaa ja sitä käytetään ruoansulatuskanavassa, kunnes se kulkee koko pienen ja paksun suoliston läpi ja varastoidaan peräsuoleen ulosteena.

Rungossa on järjestelmä signaalin lähettämiseksi, kun peräsuoli on täynnä ja se on tyhjennettävä. Tämän tunteen voi jättää huomiotta jonkin aikaa, ja ehkä se saattaa jättää matkan kylpyhuoneeseen, kunnes hetki on sopivampi. Odotetaan menemään kylpyhuoneeseen kerran, mutta ei tule pysyvästi vahingoittumaan, mutta siitä ei pitäisi tulla tapana, koska tämän tekeminen voi usein vaikuttaa kehoon. Aikuisten pitäminen ulosteessa niin kauan, että se aiheuttaa ongelman on harvinaista aikuisilla, mutta yleisempää lapsilla, erityisesti pikkulapsilla.

Pitäminen ulosteessa liian kauan voi johtaa kovaan ulosteeseen, joka voi tehdä suoliston liikkumisen vaikeammaksi ja epämukavammaksi. Mitä pidempään uloste pidetään peräsuolessa, sitä enemmän vettä imeytyy siitä, mikä tekee ulosteen kovemmaksi ja siksi vaikeammaksi kulkea.Kovien ulosteiden siirtäminen liittyy halkeamiin, jotka ovat kyyneleitä peräaukon kanavassa. Särjet voivat olla melko kivuliaita, ne voivat vuotaa, ja saattaa kestää jonkin aikaa parantua, minkä vuoksi on tärkeää mennä kylpyhuoneeseen, kun kehotus iskee eikä viivästy liian kauan. Mikä tahansa veri, joka on nähtävissä ulosteessa tai sen päällä, on aina oltava syy nähdä lääkäri, vaikka se katsotaan halkeamaksi.

Kehomme on sisäänrakennettu järjestelmä, jota kutsutaan gastrokologiseksi refleksiksi, joka herättää kehon kulkea suoliston liikkeen syömisen jälkeen. Se on yleisintä lapsilla, jotka usein käyttävät wc-ruokaa aterian jälkeen, mutta sitten ne ovat harvinaisempia, kun kasvamme aikuisiksi (vaikka joillakin on edelleen halu lähteä ulosteesta aterian jälkeen).

Aikuisilla on työ- tai kouluvelvoitteita, jotka kääntävät huomiotta sitä, että halutaan siirtää suolistoa, kun se on hankalaa tai kun ei ole mihinkään mennä. Suolenliikkeiden ajastaminen voi auttaa välttämään ongelmia, kun mennä, kun aikuisten aikataulut pääsevät matkalle. Kehon kouluttaminen käyttämään wc: tä samaan aikaan joka päivä, kuten esim. Aamulla, voi olla hyödyllistä ihmisille, jotka selviytyvät ummetuksesta. Tapauksissa, joissa ummetus on vakava, myös suoliston uudelleenkoulutus koulutetun asiantuntijan ohjauksella voi olla tehokasta. Tavoitteena on oltava pehmeät ja helposti kulkevat suolenliikkeet.

Kun pidät sitä, se voi tulla ongelmaksi

Äärimmäisissä tapauksissa ulosteen pitäminen toistuvasti ja pitkiä aikoja voi johtaa aistien menetykseen. Ajan myötä peräsuolen lihakset venyvät ja tuntuu, että kun on aika tyhjentää suolet, se vähenee, jolloin on vaikeampi tietää, milloin mennä kylpyhuoneeseen. Tämä puolestaan ​​voi johtaa lisäongelmiin, kun tahattomasti pidetään ulosteessa pidempään ja mahdollisesti johtaa koviin ulosteisiin ja ummetukseen. Tämä tila edellyttää lääkärin hoitoa. Tämä ei kuitenkaan ole yleistä terveillä aikuisilla eikä sitä tapahdu joskus tilalla.

Tuolan pidätys lapsille

On tavallista, että lapset pitävät ulosteessa, mitä he tekevät eri syistä. Ikä, jona tämä yleensä tulee ongelmaksi, on noin kaksi ja puoli vuotta ja se kestää noin kuuden vuoden iän. Jotkut lapset eivät halua lopettaa pelinsä suolistossa, vaan pidättävät sen (tämä pätee myös virtsaamiseen ja joskus johtaa kasteluun).

Joissakin tapauksissa ummetuksen ja myöhemmän kivulias ulosteen saaminen voi aiheuttaa lapsen pitävän ulosteessaan pelosta toistaa kipua. Muissa tapauksissa wc-koulutus voi olla vaikeaa, ja jotkut lapset pidättävät suolenliikkeen monimutkaisista emotionaalisista syistä. Kaikki tämä voi johtaa koviin ulosteisiin ja ummetukseen, mikä vahvistaa pidätyskäyttäytymistä, koska suolen liikkeistä tulee tuskallisia tapahtumia tai koska suolen liike liittyy stressiin.

Lastenlääkäri on otettava yhteyttä, jos lapsi pidättää ulosteen, itkee suolen liikkeiden aikana tai sen jälkeen, tai jos hänellä on vatsakipua.

Sana DipHealthistä

Voitte olla varmoja siitä, että useimmissa tapauksissa suoliston liikkeen pitäminen ja sopivamman ajan odottaminen ei aiheuta pitkäaikaisia ​​haittaa. Useimmilla aikuisilla on käytännön syistä tarve viivyttää wc: tä, ja niin kauan kuin siitä ei tule tapana tai ei ole ummetusta, se ei saisi johtaa ongelmiin.

Kuitenkin pitäminen ulosteessa pitkiä aikoja tai johdonmukaisesti voi johtaa koviin ulosteisiin tai ummetukseen, joten paras vaihtoehto on ottaa aikaa suoliston liikkumiseen, kun kehote osuu.