Kuinka äärimmäiset urheilulajit vaikuttavat hormonintasoihin

Extreme-urheilu on yhä suosittua. Artikkelissa "Extremeurheilu on hyvää terveydelle: Fenomenologinen ymmärrys pelosta ja ahdistuksesta äärimmäisessä urheilussa", Brymer ja Schweitzer määrittelevät äärimmäiset urheilut "itsenäisiksi vapaa-ajan harrastuksiksi, joissa epäonnistuneen virheen tai tapaturman todennäköisin tulos on kuolema. ”

Rajoitettua tutkimusta on tehty selvittämään hormonaalisia stressireaktioita äärimmäisiin urheiluihin. Lisäksi on epäselvää, millaisia ​​vaikutuksia ääripäillä on pitkäaikaiseen terveyteen. Tutkitaan kuitenkin kourallinen tutkimuksia, jotka tutkivat äärimmäisten urheilulajien endokriinisen reaktiivisuuden.

Benji-hyppy

Vuonna 2014 julkaistussa tutkimuksessa, jonka otsikkona on "Bungee Jumpingin akuutin jännityksen hidastaminen, ihmisten vanhempien koskemattomuus", Van Westerloo ja kollegat havaitsivat, että bungee-hyppy lisääntyi kortisolin ja katekoliamiinien tasoa.

Katekoliamiinit viittaavat neurohormoneihin, jotka ovat tärkeitä stressireaktioissa. Korkeat katekoliamiinit voivat johtaa verenpaineen nousuun, päänsärkyyn, hikoiluun, sydänsairauksiin, rintakipuihin ja ahdistuneisuuksiin. Dopamiini, adrenaliini (adrenaliini) ja noradrenaliini (noradrenaliini) ovat kaikki katekoliamiineja.

Tämän tutkimuksen tavoitteena oli kuitenkin selvittää, onko akuutti stressivastetta-hyönteinen hyppäämällä tukahdutettu avain tulehduksellinen vaste, kun immuunijärjestelmä reagoi infektioon. Toisin sanoen tutkijat tutkivat valkosolujen (leukosyyttien) kykyä erittää tulehdusvälittäjiä ja sulattaa bakteereja (eli vapauttaa sytokiinit ja fagosytoosi vastaavasti).

Tätä varten tutkijat esittivät puolet bungee-hyppääjistä propanolilla, joka on beetasalpaaja, mikä tukahduttaa katekoliamiinien vaikutukset immuunijärjestelmään. He havaitsivat, että stressin aiheuttamat immuunivasteet ovat riippumattomia katekoliamiineista. Mielenkiintoista, vaikkakin havaittu leukosyyttien määrä kasvoi tutkimuksen aikana, nämä leukosyytit olivat vähemmän herkkiä.

Katekoliamiinien välittämien immunosuppressioiden sijasta vaikuttaa siltä, ​​että akuutin stressitapahtuman jälkeen glukokortikoidit, kuten kortisoli, tukahduttavat immuunijärjestelmän nongenomisilla mekanismeilla, jotka ovat nopeampia kuin DNA: n transkriptio. Nämä nongenomiset mekanismit ovat myös vastuussa välitöntä helpotusta allergiasta kärsivillä ihmisillä, jotka käyttävät glukokortikoideja, kuten prednisonia.

Lopuksi, muut tutkimukset osoittavat, että laskuvarjohyppy johtaa endorfiinien lisääntymiseen. Tämä kasvu endorfiinien aiheuttaa "kiire" tai "korkea".

Kalliokiipeily

Tyypit kalliokiipeilyä

Teknisessä vapaassa kalliokiipeilyssä nousu on kiipeilevä. Puhdas nousu aikana kiipeilijä suorittaa jokaisen liikkua ilman apua - ei ole riippuvaa, putoavaa tai vetää laitteita etua varten.

Lyijykiipeilyssä kiipeilijä kiinnittää köyden suojapisteisiin nousun aikana ja suorittaa näin puhtaan nousun. Vaihtoehtoisesti yläkierron kiipeilyyn liittyy köysi, joka on ankkuroitu nousun yläosaan. Tätä köyttä voidaan käyttää auttamaan nousun aikana. Molemmissa kalliokiipeilymuodoissa köysi suojaa kiipeilijää putoamasta.

Lyijykiipeily on vaikeampaa kuin ylälinja kiipeily. Lyijykiipeilyä pidetään myös voimakkaimpien kalliokiipeilijöiden keskuudessa. Top-köyden kiipeilyä harjoittavat aloittelijat sekä kokeneet kiipeilijät harjoittelun aikana.

Hormonaalinen vaste

Tutkimuksessa, jonka otsikko on "Hormonivastaukset jatkuvaan kalliokiipeilyyn miehillä", Sherk ja kirjoittajat mitasivat testosteronin, kasvuhormonin ja kortisolin tasojen 10 nuorella urospuolisella kiipeilijällä, kun he kiipesivät kierrosta 55 asteen pystysuorassa kiipeilyssä reitillä 30 minuuttia. Erityisesti nousu oli ylimmässä köydessä.

Osallistuvat kalliokiipeilijät olivat vähintään keskitason taitotasoa, ilmeisesti hyvin ilmastoituja ja vailla kontrolloimatonta verenpainetta tai astmaa. Kiipeilijät eivät myöskään käyttäneet kortikosteroidilääkkeitä..

Tutkijat havaitsivat, että kalliokiipeily kasvoi ohimenevästi plasman testosteroni- ja kasvuhormonipitoisuuksia, mutta kortisolitasolla ei havaittu muutoksia. Testosteroni ja kasvuhormoni auttavat synnyttämään vähärasvaista lihaa, ja kortisoli edistää proteiinin hajoamista. Lisäksi kasvuhormoni ja kortisoli nousevat voimakkaan liikunnan aikana.

Lukuun ottamatta kortisolipitoisuuksien muutosta, nykyisen tutkimuksen tulokset ovat yhtäpitäviä aiempaan tutkimukseen. Tekijöiden mukaan:

Useissa tutkimuksissa on todettu, että testosteroni, kortisoli ja GH-kasvuhormoni on lisääntynyt resistenssikoulutuksen ja miesten aerobisen liikunnan jälkeen, hormonipitoisuuden ja vastustuskyvyn suuruuden mukaan riippuen tekijöistä, kuten aineen ikä, ruokinta ja koulutus, ja harjoituksen intensiteettiä ja kestoa.

Tutkijat ehdottavat, että kiipeilijöillä oli kasvua katekoliamiineissa, kuten adrenaliinista. Kiipeilyn aikana kiipeilijöillä oli ahdistusta, joka oli verrannollinen nousun vaikeuteen. Tutkijat huomasivat myös seuraavaa:

Tämän protokollan kesto aiheutti todennäköisesti kardiovaskulaarista ajovirtaa, joka mahdollisesti liittyisi lisääntyneeseen sydänlämpötilaan, todennäköisyyteen katekoliamiinipitoisuuden nousu, pienentyneen aivohalvauksen tai lisääntyneen kardiovaskulaarisen kannan harjoituksen ylävartalo-osasta.

Laskuvarjourheilu

Todennäköisesti ei ole yllätys, että hyppääminen pois lentokoneesta, jossa on laskuvarjo, on ihanteellinen psykologinen stressi tieteelliselle tutkimukselle. Loppujen lopuksi hevosenkengät rohkaisevat mahdollisuutta kuolemaan seikkailun kiireellisyydestä.

Vaikka laskuvarjohyppy on ensisijaisesti psykologinen kokemus, laskeutumiseen liittyvä kiihtyvyys on fyysinen rasituksen aiheuttaja, joka muuttaa verenkiertoa ja kohottaa plasman kortisolia ja katekoliamiinipitoisuuksia.

Tutkimuksessa, jonka otsikko oli "Hormonaaliset vastaukset psykologiseen stressiin miehillä, jotka valmistautuivat laskuvarjohyppyyn", Chatterton ja hänen kollegansa rekrytoivat 26 vapaaehtoista, jotka arvioitiin psykologisten ja hormonaalisten reaktioiden varalta ensimmäisellä skydivaushyppyllä. Ensimmäisten lumilautojen keskimääräinen ikä oli 26,4 vuotta ja kaikki laskuvarjot olivat terveinä. Tämän koeryhmän lisäksi tarkasteltiin myös kontrolliryhmää - joka ei lähtenyt laskuvarjoon -.

Tässä on, miten hevoset fysiologisesti reagoivat hyppyyn:

• Korotuksen korotus
• Katekoliamiinipitoisuuksien nousu
• Prolaktiinipitoisuuden nousu
• Kasvuhormonien kasvu
• Ahdistustasojen kasvu (huippupiste ennen hypätä)
• Testosteronin väheneminen

Huomaa, että kortisoli, kasvuhormoni, katekoliamiinit ja prolaktiini ovat kaikki stressihormoneja. Näiden hormonien odotetaan kasvavan suhteessa ahdistuneeseen ja metaboliseen kysyntään.

luhistua

Luhistuminen menee eri nimillä, kuten lohikäärmeillä ja ruohoilla. Siihen kuuluu häiritsemättömien luolajärjestelmien tutkiminen. Luistelu harrastajien on ylitettävä jyrkät kaltevuudet, vesihäiriöt ja tiukka puristukset. Vaikka jotkut haastattelijat väittävät, että harrastus on luokiteltu "äärimmäiseksi urheiluksi", mikä tarkoittaa sitä, että turvallisuus on ensisijainen tavoite - hautaaminen voi olla tappava.

Harkitse Stennerin ja muiden tekijöiden kirjoittamaa kuvausta alpinepohjasta vuoden 2007 artikkelissa "Hormonaaliset vastaukset pitkäkestoiseen etsintään 700 metrin syvyydessä":

Toisin kuin muut äärimmäiset urheilulajit, alppihiutaleissa nämä stressitekijät ovat läsnä samanaikaisesti. Itse asiassa ammattitaitoiset potkut ovat yleensä 20 ja enemmän tunteja melkein ilman taukoa, ja niissä on kiipeilyvaljaiden valjaat, jotka pakkaa alaraajat, kylmässä ja märässä ympäristössä ja luonnollisesti pimeässä. Näiden erityisominaisuuksien perusteella HPA: n hypotalamus-aivolisäkkeen adrenokortikaaliset, HP: n hypothalamus-aivolisäkkeen ja HPT: n hypotalamus-aivolisäkkeen kilpirauhasen järjestelmät voidaan odottaa voimakkaasti, ja kokeellessamme näitä vastauksia on tutkittiin käyttäen seuraavia parametrejä: seerumin kasvuhormoni (GH), kortisoli, kilpirauhasen stimuloiva hormoni (TSH), vapaa trijodityroniini (FT3) ja vapaa tyroksiini (FT4).

Tässä tutkimuksessa Stenner ja kollegat tutkivat hormonivastetta viiden elite-potholerin viereen. Nämä hormonivaihtelut johtuvat HPA-, HP- ja HPT-järjestelmien stimuloinnista. Tutkijat havaitsivat, että kortisoli, kasvuhormoni ja vapaat hemoksaanit olivat kaikki lisääntyneet toissijaiseksi 20 tunnin ruokahelmiin.

Kuten odotettiin, tämän tutkimuksen tulokset korostavat, että äärimmäinen fyysinen ja psykologinen stressi haurastuu muutettujen hormonien tasoa.Huomattakoon, että tutkijat olettavat, että vapaan tyroksiinin lisääntyminen johtui vapaiden rasvahappojen lisääntymisestä, mikä on normaalia minkä tahansa pitkäkestoisen kestävyyden aikana.

Mitä nämä hormonit muuttuvat keskimäärin keholle?

Lyhyesti sanottuna ääriliikkeisiin osallistuvat ihmiset kokevat pelkoa, ahdistusta ja pelkoa. Stressihormoneja, mukaan lukien kasvuhormoni, kortisoli, prolaktiini ja katekoliamiinit, kuten adrenaliini, lisääntyvät merkittävästi aktiivisuuden aikana. Tyypillisesti stressihormonit nousevat suhteessa ahdistukseen ja aineenvaihduntaan.

Vaikka nämä kohonneet hormonitasot ovat ohimeneviä ja hormonipitoisuudet nopeasti palautuvat lähtötilanteeseen urheilun päätyttyä, on epäselvää, onko toistuva altistuminen ääriliikkeille ja jatkuvilla vaihteluilla stressihormonipitoisuuksilla pitkällä aikavälillä.

On myös epäselvää, voivatko ekstremeurheilu pahentaa tiettyjä lääketieteellisiä ehtoja vai pitäisikö tiettyjen lääketieteellisten henkilöiden osallistua ääriliikkeisiin. Jotkut asiantuntijat ehdottavat, että kroonisten terveysongelmien saaneilla olisi vältettävä äärimmäistä urheilua ja että vain terveitä ihmisiä pitäisi osallistua. Lisäksi ihmiset, joilla on tiettyjä terveydellisiä sairauksia, joita voi pahentaa stressi, mukaan lukien kontrolloimaton verenpainetauti, sydänsairaus ja astma, pitäisi irrottaa äärimmäisistä urheilulajeista. Itse asiassa tällaiset olosuhteet on seulottu ja mahdollisesti poistettu äärimmäisistä urheilukokeista.

Paljon tutkimusta on tehtävä ennen kuin ymmärrämme todella äärimmäisen urheilun vaikutukset kehoon. Tähän mennessä suurin osa äärimmäisen urheilun tutkimuksista on keskittynyt sykkeeseen, energiankulutukseen, liikuntakäyttöön ja maksimaaliseen hapenkulutukseen (VO2 max). Erityisesti VO2 max on keskeinen indikaattori kuntoa ja kestävyyttä harjoittelun aikana; se on keskeinen metrinen liikunnan fysiologien keskuudessa.

Jos sinulla on kysyttävää terveydestasi, koska se liittyy äärimmäisiin urheiluihin - tai haluatko osallistua - ota yhteyttä lääkäriisi. Lääkäri voi arvioida mahdollisia riskejä ja antaa yksilöllistä ohjausta.