Alhainen dopamiini fibromyalgiassa ja CFS: ssä

Miksi sinun pitäisi tietää alhaisista dopamiini-oireista eli alhaisen dopamiinin vaikutuksista fibromyalgiasta ja kroonisesta väsymysoireyhtymästä?

Ensinnäkin, koska dopamiini on hermosolujen (neuronien) vapauttama neurotransmitteri, jolla on useita aivojen tärkeitä toimintoja.

Toiseksi, koska fibromyalgiaa (FMS) ja kroonista väsymysoireyhtymää (CFS tai ME / CFS) käyttävillä ihmisillä on yleensä alhainen dopamiinitaso, mikä tekee niistä alttiita erilaisille oireille ja olosuhteille.

Mitä Dopamiini tavallisesti tekee?

Aivojen dopamiinin erilaiset toiminnot auttavat sinua:

• Keskittäkää huomiomme ja keskity tehtäviin - alhainen dopamiinin määrä liittyy ADD / ADHD: n kehittymiseen
• Hallitse, miten kehosi liikkuu - erittäin alhaiset dopamiinitasot voivat johtaa Parkinsonin tautiin, jolle on ominaista vapina (ravistelu) ja tasapaino-ongelmat ja koordinaatio

Alhaisen dopamiinin oireiden ymmärtäminen

Mikään välittäjäaine ei toimi yksin. He kaikki työskentelevät yhdessä aivoissa ja kehossa, muodostavat monimutkaisen verkoston, jonka tutkijat ovat vasta alkamassa ymmärtää. On kuitenkin edistytty: Asiantuntijat ovat pystyneet 1) yhdistämään erilaisia ​​neurotransmitterin epätasapainoja tiettyihin oireisiin ja häiriöihin ja 2) löytämään keinoja lisätä tai vähentää neurotransmitteriaktiivisuutta.

Alhaiset dopamiinitasot liittyvät seuraaviin oireisiin:

• Jäykät, jäykät lihakset
• vapina
• Heikentyneet hienot motoriset taidot - ongelmat pienissä liikkeissä, kuten pienten asioiden poimiminen tai haarukan pitäminen
• Kognitiivinen (ajattelu) heikkeneminen (jota kutsutaan usein aivosumuksi tai fibro-sumuksi)
• Kyvyttömyys kiinnittää huomiota
• Huono tasapaino ja koordinointi
• Merkittävästi pariton, pienen askeleen kävelymuoto (kävely)

Entä korkeatasoinen dopamiini?

Korkeat dopamiinitasot liittyvät riippuvuuteen, euforiaan (voimakkaaseen jännitykseen tai iloon), ylivaltaisuuteen, liialliseen keskittymiseen tai keskittymiseen, epäilyksiin ja kyvyttömyyteen erottaa tärkeitä asioita siitä, mikä ei ole. Jos käytät lääkkeitä, jotka lisäävät dopamiinitasojasi, kerro lääkärillesi, jos sinulla on korkea dopamiinin oireita.

Onko tiettyjen lääkkeiden ottaminen riskin pienentämiseksi dopamiinitasoja?

Neuroleptiset lääkkeet (antipsykoottiset) vähentävät tyypillisesti dopamiinitasoja. Jos käytät jotakin niistä, tarkista lääkäriltäsi oireista, jotka saattavat johtua dopamiinin alhaisesta tasosta. Tämän luokan yleisiä lääkkeitä ovat:

• Clozaril (klotsapiini)
• Haldoli (haloperidoli)
• Risperdal (risperidoni)
• Seroquel (kvetiapiini)
• Zyprexa (olantsapiini)

Tapoja lisätä dopamiinitasoja

Alhaisen dopamiinitason hoito voi sisältää hoitoa keskushermostoon (CNS) stimuloivalla lääkkeellä, joka sisältää metyylifenidaattia, kuten Ritalin, Concerta tai Metadate.

Ei ole paljon tutkimusta, joka vahvistaa, että ruoka voi lisätä dopamiinitasoja aivoissa. Lisäksi, vaikka se olisikin, sen uskotaan tarvitsevan kuluttaa valtavia määriä halutun vaikutuksen saamiseksi. Vaikeiden todisteiden puuttumisesta huolimatta jotkut asiantuntijat uskovat, että seuraavat elintarvikkeet voivat auttaa:

• Tee, musta tai vihreä
• Omenat, banaanit ja vesimeloni
• Mustikkauute
• punaviini
• punajuuret
• Pavut ja muut palkokasvit
• Kana
• Juusto
• munat
• Kalastaa
• Vehnänalkio

Lisäaineita, joiden uskotaan auttavan nostamaan dopamiinitasoja, ovat:

• NADH, mustan ja vihreän teen ainutlaatuinen aminohapon lisämuoto
• Omega-3-rasvahapot, kalaöljystä tai pellavansiemenöljystä
• Rhodiola rosea, yrtti, jota kutsutaan joskus kultaiseksi juureksi tai arktiseksi juureksi
• L-theanine, joka tunnetaan myös nimellä suntheanine, tee-lehtien aminohappo

Huomautus L-Theanine. Tutkimukset osoittavat, että L-theanine, joka on saatavana lisänä, lisää sekä neurotransmittereita norepinefriiniä että dopamiinia alentamalla glutamaattitasoja, mikä voi vaikuttaa positiivisesti fibromyalgiaa ja kroonista väsymysoireyhtymää sairastaviin ihmisiin. Tutkijat eivät kuitenkaan ole varmoja siitä, miten L-theanine vaikuttaa serotoniinin tasoon, joka on tärkeä aivojen, suoliston ja verihiutaleiden neurotransmitteri. Jos luulet ehkä kokeile L-theanineä, ota ensin lääkäri. Voit myös oppia serotoniiniin liittyviä oireita; jos huomaat mitään, kerro siitä lääkärillesi.

"Mitä muuta pitäisi tietää?"

Vaikka tällaisten elintarvikkeiden ja ravintolisien kokeilu on yleensä turvallista, älä odota ihmeitä tai tee äärimmäisiä tai äkillisiä muutoksia ruokavalioon. Sen sijaan tee muutokset hitaasti ja seuraa ruokavalion muutoksia ja oireita oireiden lehdessä, joka antaa sinulle tarkan käsityksen siitä, mikä auttaa ja mikä ei ole. Muista aina työskennellä aina lääkärisi kanssa ruokavalion hoidossa ja lääkkeiden ja lisäravinteiden ottamisessa.