Miten selviytyä murheesta kiitospäivän aikana

Kiitospäivä voi tuntua erityisen julmalta niille, jotka surevat rakkaansa. Raskaana oleva ei voi vain tuntea arvostusta tämän vuosikertomuksen aikana, mutta perinteet, rituaalit ja kokoontumiset, joita usein yhdistämme lomaan, korostavat myös sitä, että rakastettu perheenjäsen tai ystävä ei ole läsnä ja yhdistää meidän tunteiden menetys. Tässä artikkelissa on viisi vihjeitä, joiden avulla voit selviytyä kiitospäivän lomasta, jos olet surmasi rakkaasi.

Salli itsesi sanoa ei

Sinä ja perheesi ovat monta vuotta odottaneet innokkaasti kokoontumista kotisi kiitospäivänä. Mutta tänä vuonna ajatus tehdä kaikki ostokset, ruoanlaitto kalkkuna ja kaikki koristeet, pöydän asettaminen ja kodin sisustaminen itsestäsi tuntuu ylivoimaiselta. Tai ehkä olet perinteisesti antanut ruokalajin aterialle, jonka isännöi toinen perheenjäsen tai ystävä, mutta tänä vuonna sydämesi ei ole siinä. Vaikka ajatus muuttaa kiitospäivän loma rutiinia saattaa tuntua vaikealta, sinun on määritettävä, kuinka paljon vastuuta tuntuu mukavalta juuri nyt ja ilmoita siitä selvästi perheenjäsenillesi ja ystävillesi. Kysy itseltäsi, haluatko vain apua tiettyyn tehtävään tai jos haluat, että joku muu ottaa vastuun kokonaan tänä vuonna. Muistuta itsellesi, että on kunnia sanoa "ei", kun sopeudut henkiin menettämisen jälkeen ja että ne, jotka rakastavat sinua, ymmärtävät.

Anna olla

Useimmilla meistä on henkinen kuva siitä, mitä kiitospäivän loma näyttää. Kirjat, aikakauslehdet, elokuvat, televisiomainokset ja jopa lapsuusmuistot muistuttavat usein tätä idealisoitumista luomalla kuvan siitä, mitä "täydellistä" kiitospäivän juhlaa liittyy. Tämä voi aiheuttaa paljon paineita, mikä on toinen stressin lähde, jota ei tarvitse käsitellä juuri nyt. Siksi, anna itsellesi tämä kiitospäivä hyväksymällä asioita sellaisina kuin ne ovat, vaikka ne jäävät päähän Norman Rockwellin kuvasta. Onko kalkkuna hieman kuiva tänä vuonna? Lisää lisää kastiketta. Ei voi kerätä energiaa, jotta voit järjestää täyden istumajärjestyksen pöydässä? Luo buffet ja anna ihmisten palvella itseään. Mitä tahansa tulee, toista itsellesi: "Anna sen mennä." Jälleen ne, jotka rakastavat sinua, ymmärtävät.

Ohjaa pelkoasi

Usein kuoleman surua ihmetellen, "Miten voin välttää ajattelemasta häntä hänen kiitospäivän aikana?" Totuus on, että et voi - niin miksi edes kokeilla? Sen sijaan, että pelkäät, että tulet muistamaan rakkaasi ja surullinen, sanelee lomasi, antaa itsellesi mahdollisuuden sisällyttää hänen muistinsa kiitospäivän suunnitelmiin. Aseta esimerkiksi suosikkikuvasi rakkaasi ja kynttiläasentoon hiljaisessa paikassa, joka merkitsee hänen läsnäoloa sydämessänne koko päivän. Oliko rakkaasi nauttia erityisestä lomaruokasta? Varmista sitten, että palvelet sen kunniaksi. Jos sinusta tuntuu, pyydä perhettäsi jakamaan suosikkimuistioita rakkaasi ennen ateriaa tai sen jälkeen. Ei ole harvinaista, että perheet asettavat paikan poissaolevalle rakkaalle pöydässä - tyhjä tuoli, joka toimii syvänä visuaalisena muistutuksena rakkaasi läsnäolosta sydämessänne ja mielissänne. Ruokailun jälkeen (olettaen, että kalkkunan tryptofaani ei ole sinut unelias), saatat käydä hautausmaalla, muistomerkillä tai muulla paikassa, joka on tärkeä rakkaasi elämässäsi perheessä.

Aloita tuore

Kiitospäiväperinteet, joita muodostamme perheenjäsenten ja ystävien kanssa vuosien varrella, voivat usein tuntua yhtä rajoittavilta kuin vankilan baarit. Tämän erityisen kiitospäiväpäivän kakun leipominen alusta alkaen, varhain nouseminen / viipyminen ostoksilla mustalla perjantaalla, loma-valojen ja -koristeiden asettaminen jne., Voi olla yhteydessä onnellisimpiin kiitosmuistiinne, mutta kysy itseltäsi, onko tietty perinne todella tuoda sinä iloa tänä vuonna tai jos vain painostat tehdä jotain, koska olet aina tehnyt sen tällä tavalla ja toiset odottavat sitä. Jos jälkimmäinen on sitten harkita uuden perinteen luomista - vain tänä vuonna - joka sopii yhteen energian ja mielialan kanssa. Harkitse herkullisen tuoreen tai jäädytetyn kakun ostamista tänä vuonna, ostoksia lahjoja verkossa tai pyytämällä perheenjäsentä tai ystävää asettamaan valot ja koristeet. Muista, että voit aina jatkaa alkuperäistä perinnettäsi tiellä, jos haluat, mutta saatat huomata, että uusi perinne on aivan yhtä täynnä.

Tunne rajasi

Lopuksi, ja ehkä tärkein, päätätte kuitenkin aktiivisesti juhlia kiitospäivää tänä vuonna, ja sinun pitäisi määrittää ja tietää aikarajoituksesi. Jos esimerkiksi käytät perinteisesti koko päivän perheenjäsenen tai ystävän kotona, mutta et usko, että sinusta tuntuu olevan tänä vuonna, on täysin hyväksyttävää kertoa etukäteen isäntä / emäntä, että haluat / tarvitset lähteä tietyn ajan. Jos yleensä hyväksyt useita kutsuja vierailemaan eri perheenjäsenten, ystävien, naapureiden jne. Kiitospäiväjuhlissa, mutta et usko, että sinulla on riittävästi energiaa kaikille tälle vuodelle, niin vain suostut osallistumaan niihin, joita haluat osallistua - erityisesti kokoontumisia, joissa luulet tuntevasi olosi mukavaksi surussa ja saamaan tukea. Ja jos haluat rajoittaa sosiaalista aktiivisuuttasi vain siksi, että haluat olla yksin, niin tiedä, että tämä on myös täysin normaalia. Jälleen kerran, jokainen, joka todella rakastaa sinua ja tuntee kipua, jota ymmärrät, ymmärtää.