Saavuttaminen murheessa ja päästäminen

Piilon menettäminen ei ole helppoa.Suru on jotain, jota saatat pitää tiukasti - muistutus rakkaasi tai yhteyden muistiin. Löysää pitoa ja lopulta antautua suruosi voi tuntua pelottavalta ja pelottavalta tehtävältä, mutta se on välttämätön prosessi, jonka täytyy käydä läpi koko kerran.

Ennen kuin voit päästää irti surusta, sinun täytyy viettää runsaasti aikaa sen kanssa. Piilon menettäminen ei ole jotain, joka voidaan tehdä muutaman viikon kuluttua. Sinun täytyy ensin antaa itsellesi aikaa surraa, itkeä, ahdistusta ja pitkää rakkaasi. Surun prosessi on välttämätön parantumiselle, eikä sitä saa kiirehtiä.

Surun jälkeen on kuitenkin elämää. Kun olet siirtynyt surunne läpi, viettänyt aikaa, jotta luonnolliset tunteet virtaavat ja aikaa hoitaa itseäsi, saatat herätä yhden päivän ja löytää itsesi valmiiksi uuteen alkuun. Aivan kuten kevät seuraa talvea, uusi kausi on kukoistava elämässäsi - kausi ilman päivittäistä kipua ja surun tunteita. Olet muuttanut ja kasvanut menetyksen ja surun kauden seurauksena, ja on aika omaksua uusi sinut ja astua takaisin maailmaan.

Vaiheet työn tekemiseen surun kautta

Kun olet löytänyt raskaan kuormituksen ja aloittanut uuden matkan, pidä mielessä viisi tärkeää vaihetta:

1. Ota vastuu omasta elämästänne: On aika ymmärtää, että et ole enää vastuussa rakkaasi. Sinun on luovuttava kaikista tekosyistä, jotka eivät ole edenneet elämässä, ja ota 100% vastuu itsestäsi.
2. Muuta ajattelutapaa: On aika muuttaa kielteisiä itsestään puhuttavia sanoja. Vaihda "En voi tehdä sitä …" "En voi tehdä mitään!", Ja "Se ei tapahdu …" kohtaan "Näen tämän tapahtuvan!". Positiivisen suhtautumisen myönteinen suhtautuminen tukee sinua uudella polulla.
3. Tee jotain uutta: Olet uusi henkilö, joten se soveltuu vain tekemään jotain uutta. Opi uusi taito, matkustaa uusiin paikkoihin, tee jotain, jota et koskaan ajatellut tekevänne. Vaikka luulet, että et pidä jotain tai ajattele jotain liian pelottavaa, kokeile sitä! Saatat huomata, että todella pidät siitä tai että riskien ottaminen voi olla hauskaa.
4. Aseta uusia henkilökohtaisia ​​tavoitteita: Aseta uudet tavoitteet, joihin voit alkaa toimia. Aseta yksi tavoite vuodeksi, toinen kahden vuoden ajan ja kolmasosa viiden vuoden ajan. Kirjoita nämä tavoitteet alas lehdessä tai tallenna ne tietokoneellesi, josta voit etsiä ja tarkastella niitä usein. Tavoitteiden saavuttaminen pyrkii jatkamaan liikkumista uudella matkalla.

1. Auta jotakuta muuta: Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä kaikkien oppituntien kanssa, joita olet oppinut murheessanne, on auttaa toista matkan kautta. Voit tehdä vapaaehtoistyötä sairaalahoitolaitoksissa tai paikkakunnallisissa tukipalvelukeskuksissa, maltillisissa pienissä surun tukiryhmissä tai olla yksi-to-one-kumppani jollekin, joka on juuri kokenut tuhoisan tappion. Et saa vain palkkaa, joka auttaa toista apua tarvitsevaa, mutta myös muistutat usein siitä, kuinka pitkälle olet tullut.

Muista, että tulet osumaan törmäyksiä tien varrella. Tulee päiviä, jolloin suru livahtaa takaisin ja uhkaa purkaa matkaa eteenpäin. Tunnista tämä suru normaalisti, anna sen käydä lyhyessä ajassa, lähetä se sitten matkalla ja jatka paranemista.