Miten BAPS-korttia käytetään fysioterapiassa

BAPS-kortti on liikuntaväline, joka on yleisesti fysioterapian klinikoissa. BAPS on lyhenne sanoista Biomechanical nkle Platform System. Sitä käytetään tasapainon ja proprioseption parantamiseen nilkassa, polvessa ja lonkassa loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen.

Yleisiä vammoja, jotka saattavat vaatia BAPS-kortin käyttöä rehabiksen aikana, ovat:

• Nilkkamyrskyt
• Nilkkamurtumat
• Akillesjänne
• Jalkahäviö johtuu tibialiksen etuhaavasta

BAPS-levy on epäsäännöllisen muotoinen levy, jossa on keskellä oleva ruuvinreikä. On viisi eri kokoista puolipalloa, ja yksi niistä ruuvataan levyn pohjalle, mikä tekee siitä melko epävakaa.

Kuinka käyttää

Levyn yläreunassa on jalka. Täällä voit järjestää oman jalkasi ennen kuin käytät BAPS: ää. Kun jalka on paikoillaan BAPS-laitteessa ja pidät jotain vakaa, käytät nilkan lihaksiasi vaihtoehtoisesti koskettamaan levyn etureunaa ja takareunaa lattiaan. Sitten voit vaihtoehtoisesti koskettaa BAPS-levyn vasenta ja oikeaa reunaa lattiaan. Levyn reunaa voidaan myös siirtää pyöreään suuntaan nilkan kanssa.

Tyypillinen BAPS-kortin istunto voi sisältää levyn siirtämistä eteen- ja taaksepäin 20 kertaa, puolelta toiselle 20 kertaa ja ympyröissä 20 kertaa. Liikkeen eri suunnat haastavat erilaisia ​​lihasten ryhmiä nilkan ja jalan ympärillä.

BAPS-kortti on monipuolinen, ja sitä voidaan käyttää joko jalka-vasemman jalkan ääriviivojen ollessa toisella puolella, ja oikean jalan ääriviiva on toisella puolella. Jos haluat vaihtaa sivuja, kierrä puolipalloa yksinkertaisesti toiselle puolelle, käännä BAPS-levy päälle ja kierrä se vastakkaiselle puolelle.

Lisää tai vähemmän haastetta

BAPS-kortin mukana on viisi eri kokoista puolipalloa. Kun tasapainosi, vahvuutesi, liikkeen alue ja proprioceptio paranevat, voit käyttää alareunassa olevaa suurempaa pallonpuoliskoa harjoituksen voimakkuuden lisäämiseksi.

BAPS-järjestelmässä on myös viisi ylimääräistä reikää. Ne sijaitsevat tietyissä paikoissa kartongin ympärillä ja ne on suunniteltu hyväksymään pieni pylväs, johon paino voidaan asettaa haastamaan nilkan ympärillä olevat lihakset. Eri lihaksia käsitellään riippuen siitä, mihin postitat BAPS-aluksella.

BAPS-levyä voidaan käyttää istuessaan, seisomalla ylimääräisellä tuella jalka, jota et käytä laudalla tai seiso yhdellä jalalla pöydällä. Yleensä istuvat BAPS-harjoitukset tehdään varhaisessa vaiheessa leikkauksen tai loukkaantumisen jälkeen, kun painoa kantavia harjoituksia ei ehkä sallita. Kun parannat ja pystytte sietämään enemmän painoa alemmassa päässäsi, voit siirtyä istumasta seisomaan tukeen, lopulta yhden jalan asentoon.

BAPS: n käytön pääasiallinen tarkoitus on parantaa jalkojen propriosepitiikkaa ja voimaa. Propriosepio viittaa kehosi kykyyn tunnistaa, missä se on ja kuinka paljon paineita kehossasi on lattialta tai muilta esineiltä.

Jotkut fysioterapeutit käyttävät myös BAPS-korttia parantamaan proprioseptiota käsissä sen jälkeen, kun olkapään leikkaus tai vamma on.

Loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen kehosi proprioseptio-järjestelmä ei ehkä toimi oikein, ja tasapainosi saattaa olla heikentynyt. Fysioterapeutti voi työskennellä kanssasi tasapainon ja proprioseption parantamiseksi, ja BAPS-kortti voi olla käytetty harjoituslaite.

BAPS-kortti on erikoislaite, ja sitä tulisi käyttää vain fysioterapeutin tai fysioterapian avustajan ohjauksessa.