Kuinka paljon nukkua on minun pikkulapseni tarvita?
Sisällysluettelo:
Das Phänomen Bruno Gröning – Dokumentarfilm – TEIL 1 (Joulukuu 2024)
Lukija kysyy: "Kuinka paljon nukkua tarvitsen vauvani, hän vain kääntyi 1: een ja joskus tuntuu siltä, ettei hän kylläkään tarpeeksi, koska hän on hankalaa lähes koko päivän, ja minulla on vaikeuksia saada hänet alas yöksi. hän luultavasti vain nukkuu noin 9 tuntia yhteensä ja se on naps."
Lukija on oikein huolestunut. Yhdeksän tuntia nukkua nukkuvalle, joka kääntyi vuosi vuotiaaksi, ei riitä. Siksi, ja joitakin yleisiä nukkumisohjeita lapsille 1-2-vuotiaita.
Toddler Sleep tarpeet
12 kuukautta: 13-15 tuntiaJuuri nyt lapsellasi pitäisi olla kaksi päivässä päivässä, yksi aamulla ja yksi iltapäivällä. Aamupäivä on tyypillisesti lyhyempi kahdesta, mutta yhdessä ne naps pitäisi lisätä jopa noin kaksi tai kolme tuntia unta. Lisäksi lapsen pitäisi nukkua noin 11-12 tuntia yötä kohti. Yhteensä se on 13-15 tuntia nukkua joka päivä.
Kun ajattelet tuota nukkua yöllä, se on melko pitkä. Ajattele, mihin aikaan lapsesi luonnollisesti herää ja laskee taaksepäin sieltä. Jos lapsesi herää klo 7, lapsen pitäisi mennä nukkumaan noin 7 tai 8 p. Tämä voi kuulostaa liian varhaiselta sinulle tai minulle, mutta lapsellesi on välttämätöntä optimaaliselle terveydelle, vakaille mielialoille ja normaalille kasvulle ja kehitykselle. Jos olet skeptinen ja ajattele, ettei lapsesi koskaan pääse siihen, sinun pitäisi oppia, miten aikaisempi nukkumaanmeno ei tarkoita sitä, että lapsesi herää aikaisemmin, mutta nukkuu enää sen sijaan. 18 kuukautta: 12-14 tuntiaAika kun lapsi saavuttaa 18 kuukautta, hän ei tarvitse enää kahta napsia päivässä enää. Saatat huomata, että hän on vaikeampi päästä alas tuon aamupäivällä tai että se on lyhyempi ja lyhyempi. Jos näin on, yritä siirtää sitä 15 minuuttia myöhemmin joka päivä ja säätää lounasaikaan siten, että hänellä on vain iltapäivän nap.
Jos lapsesi nukkui kello 10 ja kello kaksikymmentä, esimerkiksi uusi nap voi päätyä noin 12-1: 30 p. sen sijaan. Kyseinen yksittäinen nauha todennäköisesti on vain 1-2 tuntia ja yöunet ovat vielä noin 11-12 tuntia, jolloin päivittäinen kokonaissumma on noin 12-14 tuntia. 24 kuukautta: 12-1 / 2 tuntiaKun lapsi kääntyy 2: ksi, hänen iltapäiväpalkansa lyhentää vain hieman 1-1 / 2 tuntia ja yöunet nukkuvat 11 tunniksi. Useimmat 2-vuotiaat tarvitsevat vain 12-1 / 2 tuntia unta päivässä.
Tietenkin on olemassa joitain lapsia, jotka luonnollisesti tekevät paremmin vähemmän unesta ja niille, jotka tarvitsevat paljon enemmän toimimaan oikein. Sama pätee naps. Jotkut lapset menettävät aamupäivän ennen muita ja tekevät hienosti. Kiinnitä huomiota lapsen käyttäytymiseen merkkejä siitä, että hän ei saa tarpeeksi nukkua. Yleensä unen puute voi tehdä lapsellesi … Ja muistakaa: ylenmääräinen lapsi ei ole onnellinen lapsi, eikä ajan mittaan ole terve lapsi. Miksi lepotilojen aikataulut voivat erota
Kuinka paljon nukkua tarvitsevat urheilijoita?
Urheilijat voivat toimia paremmin hieman ylimääräisen unen kanssa. Kuinka paljon nukkua riittää? Tulet liian vähän tai liian paljon?
Kuinka paljon nukkua teini-ikäisi tarvitsee?
Teini-ikäiset tarvitsevat enemmän unta kuin lapset tai aikuiset, kahdeksasta 10 tuntiin per yö, ja heidän ruumiinsa haluavat mennä nukkumaan myöhemmin. Vinkkejä mitä tehdä.
Kuinka paljon rintamaitoa minun pitäisi pumpata minun Preemie?
Seuraavassa on, kuinka paljon ja kuinka usein sinun täytyy pumpata maitoa ennenaikaiselle vauvalle, sekä kuinka valita oikea rintapumppu työhön.
