Helppo sokeriton karpalo kastike resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Korvaukset ja terveellisemmät kiitospäiväreseptit
- Arvostele tämä resepti
Granola (Lokakuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 82 Rasva 0g Carbs 22g Protein 0g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 8 annosta | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 82 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 0 g | 0% |
| Kyllästetty rasva 0g | 0% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| natrium 74 mg | 3% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 22g | 8% |
| Dieettikuitu 2g | 7% |
| Sokerin kokonaismäärä 19 g | |
| Sisältää 17 g lisättyä sokeria | 34% |
| proteiini 0 g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 4 mg | 0% |
| Rauta 0mg | 0% |
| Kalium 43 mg | 1% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Karpalo-kastike on kiitospäivä, mutta se voidaan ladata sokerilla. Tämä sokeriton karpalo kastike resepti korvaa sokerin hunaja, luonnollinen makeutusaine. Bonuksena se on yksi yksinkertaisimmista kotitekoisista karpalo-kastike-resepteistä, jotka löytyvät 15 minuutissa. Lopputuloksena on vanukkaan paksuus.
Tämä sokeriton karpalokastike on puristille - ei ole mausteita, ei appelsiiniä, mitään ylimääräistä. On vain neljä yksinkertaista ainesosaa - kokonaiset karpalot, hunaja, vesi ja suola. Tietenkin, jos haluat sitrushedelmiä, voit lisätä hieman sitruunan tai oranssin kuoren. Jos haluat jotain enemmän jazzed ylös, kokeile karpalo chutney.
Voit käyttää tätä luonnollisesti makeutettua karpalokastiketta paitsi kalkkunan lisäksi myös jogurttia tai ricottajuustoa aamiaiseksi tai välipalaksi tai seurata juustoja ja pähkinöitä jälkiruokana.
ainekset
- 1 (12 unssia) karpaloita (tuore tai jäädytetty, sokeria ei lisätty)
- 1/2 kuppi hunajaa
- 1/2 kupillista vettä
- 1/4 tl suolaa
Valmistautuminen
- Laita karpaloita uuniin pottiin ja poista pehmeät ja / tai ruskeat.
- Lisää hunajaa, vettä ja suolaa. Sekoita ja kiehauta keskilämpötilaan.
- Sekoita usein. Karpalot tulevat popiin ja vapauttavat sitten "geelinsä" - kastike tulee yhteen kuin taikuutta. Kypsennä, kunnes kastike on haluamasi koostumus, noin 5–10 minuuttia.
Korvaukset ja terveellisemmät kiitospäiväreseptit
Jos sinulla ei ole hunajaa tai et halua käyttää sitä, voit käyttää vaahterasiirappia luonnollisena makeutusaineena.
Vaihtoehtoisesti voit poistaa veden ja käyttää yhden kupin Da Vinci Simple Syrupia.
Kiitospäivän buffet, joka ei ole täynnä hiilihydraatteja, noudata joitakin näistä vinkeistä:
- täyte:Kaksinkertaistakaa kasvikset ja käytä puolet reseptiä varten vaaditusta leivän määrästä.
- gravy:Sen sijaan, että käytät kotitekoisen kastikkeen sakeuttamiseen jauhoja, voit kokeilla maissitärkkelystä, nuolia, pienennettyä kermaa, kermavaahtoa ja kasvirasvoja, kuten ksantaanikumia ja guarkumia.
- Makean perunan vuoka:Bataatit on täynnä ravinteita ja niillä on alhaisempi glykeeminen indeksi kuin tavallisilla valkoisilla perunoilla. Tämä perinteinen ruokalaji on terveellinen valinta.
- Gluteeniton Pumpkin Pie:Mikä olisi kiitospäivän illallinen ilman kurpitsakakkua jälkiruoka? Tässä versiossa on pekaanipähkinäkuori, joka vähentää hiilihydraatteja.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Helppo sokeriton kolme-marja-siirappi tai kastike-resepti
Tämä helppo sokeriton kolminkertainen marjasiirappi on hyvä pannukakkuille tai jälkiruoka-kastikkeelle, ja se on valmistettu mustikoita, vadelmia ja karhunvatukoita.
Sokeriton karpalo Walnut Christmas Cookies Resepti
Juhla-punaisilla karpaloilla nämä vähähiiliset sokeriton evästeet tekevät mukavan joulun evästeen, mutta ne ovat hyvä terveellinen eväste milloin tahansa.
Gluteeniton kaneli-karpalo-pellavan muffinssi resepti
Tämä gluteeniton kaneli-karpalo-pellavansiemeniä on korkea sekä ravinnossa että makuissa. Kaneli auttaa vakauttamaan verensokeria.
