Helppo sokeriton kolme-marja-siirappi tai kastike-resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Miksi marjat ovat marjoja
- Perusravinto
- Arvostele tämä resepti
HELPPO SEITANKINKKU - Seitanin hyvää joulua! (Joulukuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 42 Rasva 0g Carbs 10g Protein 1g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 5 (1/4 kuppi) | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 42 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 0 g | 0% |
| Kyllästetty rasva 0g | 0% |
| Kolesteroli 0mg | 0% |
| natrium 1mg | 0% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 10g | 4% |
| Dieettikuitu 4g | 14% |
| Sokerien kokonaismäärä 5 g | |
| Sisältää 0g lisättyä sokeria | 0% |
| proteiini 1g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 16 mg | 1% |
| Rauta 0mg | 0% |
| Kalium 107 mg | 2% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Tämä on helppo, sokeriton kolmen marjan siirappi, joka sopii erinomaisesti pannukakuihin tai jälkiruokakastikkeena juustokakun, punnan kakun, vähähiilisen jäätelön, lumipeiden ja paljon muuta.
Se voidaan valmistaa tuoreilla tai jäädytetyillä marjoilla mihin tahansa mittasuhteeseen.Jotta se säilyisi yksinkertaisena, voit tehdä sen käyttämällä pussia sekoitettuja jäädytettyjä mustikoita, vadelmia ja karhunvatukoita. Jos käytät jäädytettyjä marjoja, varmista, ettei sokeria ole lisätty.
ainekset
- 1 kuppi mustikoita
- 1 kuppi vadelmia
- 1 kuppi karhunvatukoita
- 1/2 kupillista vettä
- 1 paketin stevia
Valmistautuminen
- Laita 1 kuppi tuoreita tai jäädytettyjä mustikoita 1 kuppi tuoreita tai jäädytettyjä vadelmia, 1 kuppi tuoreita tai jäädytettyjä karhunvatukoita, 1/2 kupillista vettä, keinotekoinen makeutusaine makuun ja hyppysellinen suolaa kattilaan ja kiehauta.
- Marjat alkavat hajota heti, kun kiehuminen alkaa. 5 minuutin kuluttua katkaise lämmön ja mashin perunapihalla tai haarukalla, jotta suuremmat marjat voidaan hajottaa.
- Kiehauta vielä 2 minuuttia. Poista lämmöstä. Seos paksuu, kun se jäähtyy.
Miksi marjat ovat marjoja
Marjat ovat vähärasvaisia, hiilihydraatteja ja kaloreita, mutta runsaasti kuituja, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Onko mikään ihme, että nämä herkulliset makuiset nuggetit eivät ainoastaan edistä yleistä terveyttä, mutta voivat jopa auttaa ehkäisemään syöpää ja sydänsairautta sekä hidastamaan ikääntymisprosessia. Jääkaapin ansiosta meillä on marjojen edut ympäri vuoden.
Perusravinto
Marjat eivät ole pelkästään tiivistettyä makua, vaan vähän vitamiineja, kivennäisaineita ja kuituja. Esimerkiksi 1 kuppi viipaloituja mansikoita sisältää koko päivän vaatimuksen C-vitamiinille. Kuppi karhunvatukoita sisältää päivän arvoa mangaania, kun taas sama määrä vadelmia toimittaa kolmasosan päivittäisistä niasiinitarpeistamme. Mustikat ja mansikat ovat jopa yllättävän hyviä E-vitamiinin lähteitä. Niissä kaikissa on 4–9 grammaa kuitua kupin kohdalla.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Gluteeniton Pasta Kastike Tuotemerkit
Kaikki pastakastikkeet eivät ole gluteenittomia. Tämä opas 19 tytäryhtiöstä ja valkoisista kastikkeista voi auttaa sinua päättämään, mikä sopii gluteeniton ruokavaliosi kanssa.
Pidä halloween alhaisen karbi ja sokeriton
Käytä vinkkejämme säilyttämällä Halloween-sokerittomat ja matala-carb: n samalla kun nautit hauskaa ja nauttien makeista välipaloista.
Voiko maissitärkkelystä käyttää matalan hiilipitoisuuden kastike-paksuna?
Kun yrität vähentää hiilihydraatteja, löytyy kastikkeita, keittoja ja muita reseptejä sisältäviä sakeutusaineita. Vastaus voi olla jauhoja, maissitärkkelystä ja tärkkelysvaihtoehtoja.
