Sokeriton karpalo Walnut Christmas Cookies Resepti
Sisällysluettelo:
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 88 Rasva 7g Carbs 2g Protein 5g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 32 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 88 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 7g | 9% |
| Kyllästetty rasva 3g | 15% |
| Kolesteroli 32 mg | 11% |
| natrium 76 mg | 3% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 2g | 1% |
| Dieettikuitu 1g | 4% |
| Sokerien kokonaismäärä 1 g | |
| Sisältää 0g lisättyä sokeria | 0% |
| proteiini 5g | |
| D-vitamiini 0mcg | 0% |
| Kalsium 25 mg | 2% |
| Rauta 0mg | 0% |
| Kalium 53 mg | 1% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Heidän punaisten karpaloidensa ansiosta nämä pikku evästeet tekevät mukavan joulun evästeen, mutta ne ovat aina terve terveellinen eväste. Ne ovat sokerittomia, vähähiilisiä, gluteenittomia ja täynnä ravitsevia ainesosia. Katso huomautuksia joistakin seuraavista aineista.
ainekset
- 1 ja 1/2 kupillista mantelijauhoa
- 1 kuppi heraproteiinijauhe
- 1/2 kuppi (yksi keppi) voita
- 4 unssia kermajuustoa (voi käyttää vähärasvainen versio)
- 2 munaa
- 2 ja 1/2 tl nestemäistä steviaa (tai muuta sokerin korviketta, joka vastaa 1 ja 1/2 kupillista sokeria)
- 1 tl kanelia
- 1 tl leivin sooda
- 1 tl suolaa
- 2/3 kupillista hienonnettua saksanpähkinää
- 1 kuppi kokonaisia karpaloita (tuoreita tai jäädytettyjä; sokeria ei ole lisätty)
Valmistautuminen
- Lämmitä uuni 375: een F.
- Kerro voita ja kermajuustoa, kunnes seos on pehmeä. Lisää makeutusaine, kaneli ja suola ja lyö uudelleen. Lisää munat ja lyö, kunnes yhdistetään.
- Lisää mantelijauho, proteiinijauhe ja leivin sooda ja yhdistä hyvin.
- Sekoita karpaloita ja saksanpähkinöitä.
- Pudota pyöristetyillä lusikilla ungreased-eväste-arkin päälle tai silikonimattoon. Koko on sinua varten, mutta välttää hyvin suuria evästeitä.
- Paista noin 7 - 9 minuuttia, kunnes yläosat ovat vain ruskistavia. Jäähdytä evästeet kokonaan ennen syömistä. Säilytä evästeet suljetussa astiassa.
Huomautuksia ainesosista: Tässä reseptissä tavallisen vehnäjauhon sijasta käytetään manteliliuoksen ja heraproteiinijauheen yhdistelmää. Jos käytät maustettua proteiinijauhetta, haluat todennäköisesti vähentää makeutusaineen määrää reseptissä. Käytin Designer-tuotemerkkiä Vanilla Praliinia, jossa on keinotekoisia aromiaineita. Jos en käyttänyt maustettua jauhetta, olisin taipuvaisempi lisäämään hieman mustaa melassia, jossa on noin 4–5 grammaa hiilihydraattia / tl.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Korkea proteiini, sokeriton aamiainen ravistella resepti
Tämä korkeaproteiini, sokeriton aamiainen ravistelee resepti, jonka avulla voit mennä kahvin, proteiinijauheen, kookosmaidon ja pellavansiemenen kanssa.
Gluteeniton kaneli-karpalo-pellavan muffinssi resepti
Tämä gluteeniton kaneli-karpalo-pellavansiemeniä on korkea sekä ravinnossa että makuissa. Kaneli auttaa vakauttamaan verensokeria.
Helppo sokeriton karpalo kastike resepti
Tämä sokeriton karpalo kastike resepti voidaan tehdä 15 minuutissa vain 4 ainesosaa. Kokeile jogurttia aamiaiseksi tai levitä juustolla.
