Amalaki ja ruoansulatuskanavan terveys

Ayurvedic-lääketieteen harjoittajat ovat pitkään käyttäneet amalaki-puun hedelmiä sen ominaisuuksiin ruoansulatuskanavan terveyden edistämisessä. Valitettavasti ei ole olemassa paljon tutkimusta näiden pitkäkestoisten uskomusten tukemiseksi siitä, miten se voisi hyötyä henkilöstä, joka koki kroonisia ruoansulatusongelmia. Tämä yleiskatsaus antaa sinulle perustiedot tästä kasviperäisestä täydennyksestä, jotta voit tehdä tietoon perustuvan päätöksen siitä, onko kyseessä tuote, jota sinun pitäisi käyttää.

Mikä on Amalaki?

Amalaki on puu, joka kasvaa koko Aasiassa ja jossa on sitruunankokoinen hedelmä useita kuukausia vuodessa. Hedelmällä on katkera maku, joten sitä ei yleensä syödä yksin, vaan se on valmistettu osana ateriaa tai tiivistetty täydentäväksi. Kasviperäisenä lisänä käytettävät hedelmät kuivataan ja jauhetaan sitten jauheeksi. Amalakilla on erilaisia ​​nimiä sen mukaan, missä se kasvaa, ja se tunnetaan myös nimellä:

• amla
• Intian karviainen

Amalakin väitetyt terveyshyödyt

Ayurvedic lääketieteen väittää, että amalaki on hyödyllinen monenlaisia ​​terveysongelmia, koska sillä on myönteinen vaikutus moniin kehon järjestelmiin. Jos teet nopean Internet-haun, löydät kaikenlaisia ​​terveysväitteitä amalakista, mukaan lukien maksan, sydämen, aivojen ja keuhkojen terveellinen toiminta. On myös väitetty, että se voi tarjota suojaa syöpää vastaan ​​ja antaa sinulle kiiltävät hiukset ja kirkas iho. Valitettavasti näiden väitteiden varmuuskopioimiseksi on vähän tutkimusta. Suurempi huolenaihe on se, että tutkimusta on vähän turvallisuus amalaki. Amalakin tehokkuuteen liittyvä tutkimus on tähän mennessä osallistunut eläimiin, ei ihmisiin. Voit tarkastella tätä alustavaa tutkimusta napsauttamalla tätä.

Voi olla oikeudenmukaista sanoa, että amalaki on korkea C-vitamiinissa ja antioksidanteissa.

Kun on kyse amalakin vaikutuksesta ruoansulatukseen, kuva on melko mutainen. Yleisesti ajatellaan, että amalaki helpottaa ruoansulatusta, säätää eliminaatiota ja helpottaa ummetusta. En kuitenkaan löytänyt asiaa koskevaa asiaankuuluvaa tutkimusta. Hämmentävämpi on se, että joillakin lähteillä pyritään siihen, että amalakilla on ripulinestovaikutuksia. Mitä vaikutuksia ruoansulatuskanavaan, jota amalaki todella on, ei ole vielä todistettu.

Amalaki ja Triphala

Amalaki on yksi kolmesta hedelmästä, joita käytetään ayurvedisen lisäravin muodostamiseen, joka tunnetaan nimellä triphala. Kaksi muuta hedelmää, joita käytetään, ovat peräisin bibhatakista ja haritaki-puista. Ayurveda-harjoittajat määrittävät tyypillisesti Triphalan vatsakivun, turvotuksen ja ummetuksen helpottamiseksi. Triphalan turvallisuudesta on hieman enemmän tutkimusta kuin amalaki, mutta suurin osa triphalan terveyshyötyjä koskevasta tutkimuksesta on ollut eläinkokeita.

Bottom Line

Vaikka amalakia on käytetty vuosisatojen ajan, niin paljon ei tiedetä sen turvallisuudesta, tehokkuudesta ja vaikutuksesta ruoansulatuskanavan oireisiin. Saattaa olla parempi tutkia vaihtoehtoisia lähestymistapoja ei-toivottujen oireiden hallitsemiseksi. Älä unohda lääkärin kuulemisen tärkeyttä ennen kuin otat mitään kasviperäisiä lisäaineita tai muita lääkkeitä.