Kenkien vaikutus polven nivelrikko

Kenkiä ostettaessa ei ole kyse tyylistä, varsinkin jos sinulla on polven nivelrikko. Jalkineiden valinta voi vaikuttaa polvinivelen aiheuttamaan kuormitukseen tai stressiin ja siten polven osteoartriittiin.

Tutkijat ovat analysoineet korkokenkiä, keskikorkeat kengät, kaarituet ja paljain jaloin. Erikoisjalkine (Mobility-kenkä) on jopa suunniteltu siten, että se jäljittelee paljain jaloin. Tämän arvioinnin avulla tutustu jalkineiden tutkimusten päätelmiin ja miksi söpö kenkä ei saa olla ainoa kriteeri sen ostamisessa.

Korkokengät Versus Barefoot

Polven nivelrikko on kaksi kertaa yleisempää naisilla kuin miehillä. Kymmenen vuotta sitten tutkijat tutkivat polvinivelen kohdistamaa voimaa, kun pieni joukko terveitä naisia ​​käytti korkokenkiä kuin menossa paljain jaloin. Tutkimuksessa vahvistettiin, että korkokengät kasvattivat polven (polvinivelen takana) patellofemoraalisen komponentin voimaa ja polven voimakkuudesta (polvinivelen sisäpuolelta). Tutkijat totesivat, että korkean kantapään kenkien ylimääräinen voima voi johtaa polven rappeutuviin muutoksiin.

Korkokengät voivat olla tyylikäs, mutta ne eivät ole hyviä nivelen terveydelle. Kun käytät korkokenkiä, jalkasi on luonnoton. Ajan mittaan se maksaa tietullin. Jos olet valtava fani korkokengät, paras neuvonta on rajoittaa niiden kulumista.

Leveät korkokengät Versus Narrow-Heels

Toisessa tutkimuksessa tutkijat kävivät laaja-kantakengissä kävelyä kapeissa kantokengissä kävelemässä ja totesivat, että laajakengän kengät aiheuttavat poikkeavia voimia polven patellofemoraalisten ja mediaalisten osastojen kohdalla, mikä puolestaan ​​edistää polvin rappeuttavia muutoksia.

Naisten kengät

Vielä yksi tutkimus, johon osallistui terveitä nuoria naisia ​​ja terveitä iäkkäitä naisia, arvioi naisten mekkojalkineita, joiden korkeus oli kohtalainen (noin 1 1/2 tuumaa). Tulokset osoittivat, että jopa kengät, joilla oli kohtalainen kantapää, kasvattivat merkittävästi voimaa polvinivelen yli, joka on liittynyt polven osteoartriitin kehittymiseen.

Miesten mekko kengät Versus Miesten tennarit

Pukukengät, lenkkarit ja paljain jaloin jalkoja arvioitiin terveillä miehillä, jotta voitaisiin nähdä, vaikuttavatko polvinivelen vääntömomentti samalla tavalla kuin naisten korkokengät. Analyysin perusteella tutkijat totesivat, että miesten pukeutumiskengät ja lenkkarit eivät vaikuta merkittävästi polviin millään tavalla, joka liittyy polven osteoartriittiin.

Arch-tuki voi vaikuttaa polven momenttiin

Arkkituen lisääminen terveiden, fyysisesti aktiivisten aikuisten kenkiin arvioitiin. Todettiin, että kaarituen lisääminen (jalkaterän keskipisteen alla) lisää voimaa sisälle. Arch-tukipehmusteiden hankinta on tehtävä varoen. Vaikka kaarituet voivat auttaa joitakin potilaita, ne voivat vahingoittaa muita. Keskustele kaarituen kanssa lääkärisi kanssa ennen kuin käytät rahaa niihin.

Kävely Barefoot Versus Kävelykengät

Analyysejä tehtiin tutkimukseen osallistuneille, jotka käyttivät jokapäiväisiä kävelykenkiä tai kävivät paljain jaloin. Lonkan ja polven nivelkuormitus väheni merkittävästi paljain jaloin kävelyn aikana. Tutkijat totesivat, että nykyaikaiset kengät ja kävelykäytännöt on ehkä tarkistettava ja arvioitava uudelleen nykyaikaisessa yhteiskunnassa esiintyvän polven osteoartriitin yleisyyden perusteella.

Liikkuvuuskenkä

Erikoiskenkä, joka tunnetaan nimellä liikkuvuuskenkä, on suunniteltu jäljittelemään paljain jaloin kävelyä. Tutkijat vertoivat liikkuvuutta kenkään itse valittuihin kävelykenkiin ja toiseen kaupallisesti saatavilla olevaan kävelykenkään polven osteoartriitin potilaiden keskuudessa. Tutkijat totesivat, että erikoistunut liikkuvuuskenkä pienensi tehokkaasti nivelkuormitusta polven osteoartriitissa.

Muita huomioitavia kohtia

Jalkineet eivät vaikuta siihen, onko sinulla jo polven nivelrikko tai yrität ehkäistä sitä. Asianmukaiset jalkineet voivat itse asiassa olla terapeuttisia potilaille, jotka hoitavat polven nivelrikon.

Kun valitset kenkiä, ota huomioon jalkojesi kunto sekä lisävoimat, joita kohtalaiset ja korkokengät asettuvat polvillesi. Harkitse jalkojen epämuodostumia, bunioneja, hammertoeseja tai muita jalkaongelmia, kun valitset kenkiä. Paras valinta on kenkä, jossa on mukava kantapää ja leveä varvas. On tärkeää, että olette ystävällisiä jaloillesi pitämällä niitä asianmukaisissa jalkineissa.