7 Terveellistä Super Bowl Snacks ja swapit

Tiedät, että rakastat syödä yummyjä välipaloja katsellessasi suurta tapahtumaa. Mutta syöt terve Super Bowl-välipaloja? Pelipäivän juhlat voivat helposti rikkoa viikon arvokkaan ruokavalion. Vaikka et ole ruokavaliossa, kuka haluaa viettää useita ylimääräisiä tunteja kuntosalilla polttamalla oluen ja juuston kaloreita?

Paras tapa säilyttää kaloriesi hallintaan katsellessasi Super Bowl -tapahtumaa (tai Oscarilla tai vain kotona kavereiden kanssa) on suunnitella eteenpäin. Tiedät, että et voi murskata sellerirehuja ja siemailla vettä, kun taas muut ympärilläsi syövät nachoja ja juo olutta. Sen sijaan aikatauluta jonkin aikaa etukäteen, jotta saat yhden näistä herkullisista välipala-resepteistä, jotka pitävät sinut ja ystäväsi tyytyväisinä … ja pidä ruokavaliosi raiteilla.

Yummy ja terve Super Bowl Snacks

Jokainen näistä resepteistä voi tyydyttää suosiollisten, rapeiden ja maukkaiden välipaloja. Aseta maustetusta vedestä sohvapöytä niin että sinä ja ystäväsi muistutetaan täyttämään terveet nesteet ja vähentämään alkoholin saantia.

• Suosittu Super Bowl -ruokaa: Kanan siivet täynnä kermainen rasva-grillikastiketta tai sinihomejuustoa
• Terveellinen Super Bowl swap: Kanaa, sianlihaa tai vähärasvaista naudanlihaa. Tee omat ja ohita kastike Resepti: Broiled Chicken Skewers tai Sweet Spiced Sianliha Kebobs. Nauti liha kuitupitoisesta paahdetusta juurikastikkeesta, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi täydeksi ja tyytyväiseksi.
• Suosittu Super Bowl -ruokaa: Tacoita tai nahoja, joissa on maustettua naudanlihaa, juustoa, guacamolia ja smetanaa.
• Terveellinen Super Bowl swap: Salaattikääreitä, jotka on täytetty vähärasvaisesta kalkkuna, silputtu kana tai sianliha. Käytä bibb salaattia kuin "taco kuoret" ja chill ennen käsin niin, että ne ovat teräviä. Saute lihaa flavorful, terveellisiä vihanneksia kuten sipuli ja paprikat. Top salsaa, kun on aika syödä. Top yhdellä siivu avokado kermainen tekstuuri.
• Suosittu Super Bowl -ruokaa: Perunalastut, tortillan sirut, juuston kiharat ja muut pelimerkit.
• Terveellinen Super Bowl swap: On joitain pussittuja siruja ja välipaloja, jotka ovat terveellisiä (hieman) mutta ei monta. Parmesanilla tai muilla mausteilla höyrytetty popcorn on paras panos. Jos sinulla ei ole ilmapyyhiä, tee mikroaaltouunissa vähän kaloreita popcornia. Voit myös munch korkealla kuidun kasviksia kuten porkkanoita, selleriä, retiisiä tai herneenpalkoja Hummus.

• Suosittu Super Bowl -ruokaa: Bite-kokoinen suklaa, evästeet, brownies ja muut leivonnaiset.
• Terveellinen Super Bowl swap: Viinirypäleet, marjat tai kuutioinen vesimeloni tekevät suuria välipaloja. Hedelmät täyttävät makeat hampaasi, tarjoavat terveellisiä vitamiineja ja auttavat sinua pitämään tunne täynnä ja hydratoitua. Jos sinulla ei ole aikaa kuutioon ja valmistaa hedelmiä, osta etupuoliisia astioita markkinoilta ja säilytä ne sohvapöydissä.
• Suosittu Super Bowl -elintarvike: Pizza ladattu juusto ja pepperoni tai makkara.
• Terveellinen Super Bowl swap: Tee herkullinen matala-kalori pizza täynnä värikkäitä vihanneksia kuten paprikat, tomaatit, sipulit ja jalapenos. Voit jopa tehdä kuoren kukkakaalia (ei vitsiä … tämä todella toimii!) Varten matala-carb vaihtoehto, joka lisää kuitujen saanti.
• Suosittu Super Bowl -elintarvike: Majoneesiin valmistetut deviled munat.
• Terveellinen Super Bowl swap: Kovat keitetyt munat ovat todella hyviä ruokavaliosi kannalta, mutta keltuaiset ja lihotus mayo voivat lähettää kalorien määrän liian korkeiksi. Sen sijaan tee herkullinen matala-kalori hummus-resepti (yllä) ja täytä kunkin munan keskellä. Voit myös käyttää perinteisempää alemman kalorien deviled muna-reseptiä.

• Suosittuja Super Bowl -juomia: Olut, viini ja muut korkean kalori-cocktailit.
• Terveellinen Super Bowl swap: Tee paras Low Calorie Super Bowl alkoholijuoma valintoja. Sitten myös juoda kotitekoisia maustettuja vesiä, jotka auttavat hillitsemään suustasi ja makeita himoja. Resepti: 5 maustettua vettä reseptit hillitä välipaloja cravings

Tarvitsetko muutama vinkki pitämään terveellisen ruokavalion suunnitelma kun katsot suurta peliä? Tutustu resepteihini terveellisiin proteiineihin.

Muista myös, että älyttömän ruokailun todennäköinen vaikutus ruoan saantiin. Sinä olet paljon todennäköisemmin sylkeä, kun katsot televisiota ja kun ympäröivät muut, jotka ovat ylensyönteisiä. Joten, yritä pysyä aktiivisena pelin aikana, joten et ole houkuteltu yli indulge. Täytä juomat, käy keskusteluihin pitämään itsesi kiireisenä. Purukumi on toinen kätevä temppu, jota monet terveet syöjät käyttävät pitämään mielensä pois ruoasta.