10 strategiaa rajan teini-näytön aika

Ilman aikuisten opastusta useimmat teini-ikäiset viettävät lähes kaikki heidän aukioloaikansa näytön takana. Olipa heidän tekstiviestejä älypuhelimissaan, tai he katsovat videoleikkeitä kannettavissa tietokoneissaan, heidän elektroniikan käyttö voi helposti ohittaa. Jos lapsesi sanoo "kaikki tekevät sen", hän saattaa olla oikein. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettei ole vakavia seurauksia. Katsotaanpa strategioita, joiden avulla voit rajoittaa teini-näytön aikaa ja miten se hyödyttää koko perheesi.

Liian paljon aikaa teini-ikäisille on normi

Kaiser Family Foundationin vuonna 2010 tekemä tutkimus osoitti, että 8- ja 18-vuotiaat lapset keskittyvät päivittäin keskimäärin 7 tuntia ja 38 minuuttiin viihdetilaan. Se on yli 53 tuntia viikossa tai 2770 tuntia vuodessa!

Suurin osa näistä näyttöajoista käytetään "media-monitoimityöhön", joten teini-ikäiset käyttävät useampaa kuin yhtä mediaa TV: n katseluun ja sosiaalisen median selaamiseen samanaikaisesti. Kun tutkimus koski lasten monitoimityötä, he havaitsivat, että teini-ikäiset ovat tosiasiallisesti altistuneet noin 10 tuntia ja 45 minuuttia media-sisältöä päivittäin.

Esiintymisajan seuraukset

Liian monta näyttöaikaa on yhdistetty monenlaisiin ongelmiin. Liiallinen elektroninen käyttö herättää lihavuuden vaaraa, häiritsee sosiaalisia aktiviteetteja ja perheen aikaa, ja se ottaa veronsa teini-ikäisen mielenterveydelle.

Sitä vastoin vuonna 2003 julkaistu tutkimus JAMA Pediatrics että lapsen mediakäytön vanhempien seuranta voi olla suojaava etu akateemisen, sosiaalisen ja fyysisen lopputuloksen suhteen. Kun ajattelet aikaa rajojen asettamiseen, kannattaa aikaasi (ja vastustuksesta, jonka saat) vanhempana.

Strategiat hallita teini-näytön aikaa

Tietäen, että vanhemmat voivat tehdä eron lapselleen rajoittamalla näytön käyttöä, mitä voit tehdä? Mitkä strategiat ovat auttaneet muita vanhempia toteuttamaan ja panemaan täytäntöön nämä säännöt? Jokainen lapsi on erilainen, ja yksi strategia voi toimia paremmin lapselle kuin toisella. Toivomme, että ainakin jotkut näistä 10 tekniikasta auttavat asettamaan terveitä rajoja omalle lapsellesi.

1. Tee näytön aika etuoikeus

Yksi tapa, jolla näytön aika on muuttunut dramaattisesti viime vuosina, on se, että se tuntuu usein olevan enemmän oikeutta kuin etuoikeus. Jos kasvoit tarkkailemalla neljää käytettävissä olevaa kanavaa, saatat olla tuntenut onnekas katselemaan sarjakuvaa lauantaiaamuna. Yhdistelmä siitä, että lähes mitä tahansa näytössä käytettävissä 24/7 asettaa enemmän paineita vanhemmille sanomaan, milloin lapsi voi ja ei voi olla näytön aikaa.

Tee selväksi, että näytön aika on etuoikeus, joka on ansaittava. Aluksi tämä voi olla vaikeaa. Mutta oppitunteja, jotka viivyttävät näytönohjauksen tyydytystä ja hallitsevat hänen impulssejaan, pysyvät lapsesi kanssa pitkään. Tee myös selväksi, että näyttöajan käyttöoikeus voidaan ottaa milloin tahansa pois. Opeta teini-ikäsi tekemään kotitehtäviä ja askareita ensin, ennen kuin hän käynnistää television tai pelaa tietokoneella.

2. Roolimalli Terveet tottumukset

Kerro teiniisi sulkemaan elektroniikkansa, kun istut television eteen, ei todennäköisesti ole tehokasta. Teini-ikäiset oppivat lisää siitä, mitä teet, kuin mitä sanot. Ole hyvä roolimalli rajoittamalla oman näytön aikaa. Anna lapsesi nähdä sinut tekemään valinnan etsiä jotain Googlessa tai tarkistaa pelin pistemäärän. Näytä hänelle, kuinka olet oppinut hoitomediaa etuoikeutetuksi.

3. Houkuttele monitaitoisuutta

Useimmat teini-ikäiset ajattelevat, että he ovat melko hyviä monitulkinnassa. He yrittävät tekstiviestejä tekemällä kotitehtäviä tai käyttävät sosiaalisia mediaa puhuessaan puhelimessa.Jos lapsellasi on puhelin, olet todennäköisesti liian perehtynyt niiden perusteluihin. Houkutella teiniä tekemästä kahta asiaa kerralla ja keskustelemaan siitä, miten monitulkkaus todella häiritsee tuottavuutta.

4. Aseta selkeä säännöt elektroniikasta

Useimmat teini-ikäiset, etenkin nuoremmat, eivät ole kypsiä käsittelemään vapaata hallitsijaa elektroniikastaan. Säädä sääntöjä, jotka pitävät teiniasi turvallisena ja auttavat teiniä tekemään hyviä valintoja videopeleissä, matkapuhelimissa, televisioissa ja tietokoneissa. Esimerkkejä hyvistä säännöistä ovat ottaa käyttöön asetettu aika, jolloin näytöt on poistettava käytöstä yöllä ja poistettava näytöt makuuhuoneista.

5. Kannustetaan liikuntaa

Kannusta teiniasi saadaksesi jonkin verran harjoitusta. Kävelemällä kävellä, pelaamalla kiinni tai jopa tekemällä joitain pihan töitä voit varmistaa, että teini saa tarvittavan liikunnan. Ajattele toimintaa, jota voit nauttia perheenä, joten tuntuu vähemmän kuin harjoitellaan. Onko perheesi vaellus? Harkitse geokätkemistä, toimintaa (usein vaellusreiteillä), joissa perheet piiloutuvat tai etsivät esineitä GPS: n avulla. (Geocache on säiliö, joka voi sisältää leluja ja muita aarteita). Jotkut perheet nauttivat tennistä. Toiset nauttivat paikallisesta kalliokiipeilykeskuksesta. Tällaiset fyysiset aktiviteetit paitsi säästävät aikaa näytöltä, mutta hyödyttävät myös lapsellesi fyysisesti ja sosiaalisesti.

6. Kouluta teini-ikäistä tietoa mediasta

Pidä usein keskusteluja eri medioista. Keskustele siitä, miten mainokset usein yrittävät saada nuoret saamaan tietyt tuotteet tekemään niistä houkuttelevampia tai suosittuja. Keskustele liian suuren väkivallan altistuksesta ja autat heitä oppimaan tietävän katsojan.

7. Älä salli elektroniikkaa aterioiden aikana

Sammuta televisio aterioiden aikana ja älä salli tekstiviestien lähettämistä tai web-surfingta syömisen aikana. Käytä sen sijaan tilaisuutta puhua päiväsi. Saatat kuulla yhä enemmän siitä, miten perheen illat voivat parantaa lapsen elämää. Älä anna näytön huijaa perhettäsi tästä korvaamattomasta ajasta.

8. Luo näyttöä vapaat päivät

Jokainen hetki voi olla hyödyllistä saada seulontapäivä. Voit jopa harkita pitemmän digitaalisen detox-kaltaisen viikon pituisen loman elektroniikasta kahdesti vuodessa. Se on erinomainen tapa varmistaa, että kaikilla on vielä paljon toimintoja, jotka eivät sisällä elektroniikkaa.

9. Aseta perheaktiviteetit, jotka eivät osallistu elektroniikkaan

Ota kaikki mukaan toimintaan, joka ei sisällä elektroniikkaa. Olitpa pelata lautapeliä vai perhehenkistä, kirjoita selväksi, että aikasi yhdessä ei ole sähköistä käyttöä.

10. Pidä perhekokouksia keskustelemaan näytöistä

Ajoittaa perhekokous keskustelemaan näytön aikakäytöstä. Anna teidän antaa panoksesi näyttöaikojen sääntöihin. Osoita ongelmat ja ongelmanratkaisut yhteen. Tee selväksi, että haluat, että kaikki perheessäsi kehittävät terveellisen suhteen elektroniikkaan. Jos sinulla ei ole koskaan ollut perhekokousta, on olemassa hyviä resursseja siitä, miten järjestää onnistuneita perhekokouksia, kuten varmistamalla, että jokaisella perheenjäsenellä on mahdollisuus jakaa ajatuksiaan.

Edut rajoitusnäytön ajasta

Aikaisemmin käsitellyt tutkimukset kertovat joitain ylimääräisen näyttöajan vaaroista ja siitä, miten elektroniikan käytön seuranta ja rajoittaminen parantaa lasten tuloksia akateemisesti, sosiaalisesti ja fyysisesti. Kuitenkin näytön rajoittamisen edut saattavat näyttää jopa todellisemmalta sinulle, jos ajattelet, mitä lapset jäävät pois, kun ne ovat näytön takana. Koska keskimääräinen teini kuluttaa lähes 3000 tuntia vuodessa näytön takana, mitä muuta hän voisi tehdä? Joitakin asioita, joita lapsi voi tehdä näytön katselun sijaan, ovat:

• Kommunikoida vanhempien ja sisarusten kanssa
• Sosiaalinen ystävien kanssa
• Lukea kirjoja
• Ole luova ja käytä mielikuvitustasi
• Pelaa ulkona ja nauti luonnosta
• Tehdä kotiläksyt
• Suorita perheyrityksiä
• Hanki tarpeeksi lepoa

Ota hetki ja ajattele joitain aktiviteetteja, joita nautitte kasvatuksesta ja miten se olisi erilainen nykyään. Älkää antako lapsesi jää näihin mahdollisuuksiin.

Vanhempien on työskenneltävä yhdessä

Näyttöajan rajoittaminen on hyvä ja hyvä niin kauan kuin vanhemmat työskentelevät yhdessä. Tutkimukset ovat todenneet, että näiden raja-arvojen asettamisessa esiintyy selkeää konfliktia (vanhempien välinen ristiriita), joka liittyy lapseen, jolla on enemmän ristiriitoja hänen suhteissaan. Se voi myös johtaa suurempaan altistumiseen väkivallalle. Ennen mediarajoitusten asettamista lapsellesi varmista, että työskentelet yhdessä kumppanin kanssa, jotta voit esittää nämä säännöt yhdistyneenä ryhmänä. Vanhemmille, jotka eivät ole yhdessä, tämä voi olla vaikeampaa. Jos kohtaat tätä, yritä nähdä, että yhdistäminen (vaikka eronnut tai muutoin erotettu) on tärkeä lapsen terveydelle. Jos ongelma on edelleen ongelma, saattaa olla hyödyllistä istua kolmannen osapuolen, kuten terapeutin, kanssa tarkastelemaan tapoja, joilla voit vaarantaa lapsesi näytön rajoittamisen, mutta tekemättä sitä vanhempien kohtaamisalueelle.

Bottom Line

On täysin selvää, että liiallinen näytön aika vahingoittaa lapsillamme akateemisesti sekä fyysisesti että psykologisesti. Samanaikaisesti näytön aika saa lapsemme menettämään monia toimintoja, jotka ovat tärkeitä perheen ja ystävyyden vaalimisessa. Kokeile joitain tässä lueteltuja strategioita, jotta voit vähentää lapsesi näytön kestoa. Jos tarvitset jotain myönteistä vastustamaan lapsen vastustusta, seuraa näytön ajankohdan korvaavia toimintoja. Saatat olla iloisesti yllättynyt. Elektroniikka ja näytöt eivät mene pois lähiaikoina milloin tahansa, ja niiden käyttö on myös myönteisiä.Vanhempina voimme opettaa lapsiamme käyttämään näitä näyttöjä voimavaroina, joka on etuoikeus. sen sijaan että se olisi haitallista.