Huumeiden hoito lonkan ja polven nivelrikko

Osteoartriitin ei-lääkehoidot ovat saaneet suosiota. Jos et halua ottaa reseptilääkkeitä osteoartriitin hallitsemiseksi mahdollisten sivuvaikutusten, lääkkeiden vuorovaikutusten ja kustannusten takia, tutustu näihin vaihtoehtoihin.

American College of Rheumatology (ACR) -ohjeiden mukaan lonkan ja polven osteoartriitin hoidossa on 16 ei-lääkehoitoa. Harkitse jokainen huolellisesti, tutustu kaikkiin hoitoihin ja ota yhteys lääkäriisi.

Potilasopetus

Kaikkien osteoartriittien oppimisen tärkeyttä ei voida korostaa tarpeeksi. Sinun täytyy ymmärtää sairautesi, jotta voisit seurata lääkärisi ohjeita, tietää, mitä kysymyksiä sinun pitäisi kysyä, ja tunnistaa merkittävät muutokset taudin kulussa. Perheenjäsenet, läheiset ystävät ja hoitajat olisi myös opetettava kunnossasi teidän kanssanne.

Itsehallintaohjelmat

Osteoartriitin hoito ei ole vain lääkärin käsissä. Itse asiassa on olemassa itsehallinto-ohjelmia, joiden tarkoituksena on auttaa hallitsemaan tilannettasi.

Itsehallintaohjelmissa keskitytään antamaan sinulle taitoja ja tekniikoita, joita tarvitset niveltulehduksen hallitsemiseksi. Elementteihin voivat kuulua kivun hallinta, rentoutustekniikat, stressin hallinta ja säännöllinen liikunta; itsehallintoa voidaan opettaa yhden opetuksen, lukemisen tai luokkien kautta. Suunta on suunniteltu auttamaan sinua auttamaan itseäsi.

Henkilökohtainen sosiaalituki puhelinkontaktin kautta

Toinen kustannustehokas ei-huumeita koskeva lähestymistapa osteoartriittia sairastaville potilaille on suora sosiaalinen tuki tai tuki säännöllisesti puhelimitse. "Tutkimukset, jotka koskevat koulutetun ei-lääkärin kuukausittaisten puhelujen tuloksia, keskustelemaan sellaisista asioista kuin nivelkipu, lääkkeet ja hoidon noudattaminen, lääkkeiden toksisuus, seuraavan aikataulun mukaiset vierailut ja kliiniset tapaamiset estävät kohtalaisen suuria parannuksia. kipu ja toiminnallinen tila ilman merkittävää kustannusten nousua ”, ACR: n mukaan.

Painonpudotus Jos ylipaino on

Ylipainoisilla ihmisillä on suuri riski osteoartriitin, erityisesti polven osteoartriitin, kehittymiselle. Tutkimukset ovat jatkuvasti osoittaneet, että ylipainoisilla naisilla on 4-kertainen riski, ja ylipainoisilla miehillä on 5-kertainen riski polven osteoartriitin kehittymisestä verrattuna normaaliin ruumiinpainoon.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että ylipainoisilla ihmisillä on myös suurempi riski sairastua lonkan osteoartriittiin, vaikka korrelaatio ei ole yhtä voimakas kuin polven nivelrikko. On selvää, että painon ohjaaminen on tärkeää. Tutkijat huomauttavat vahvasta syystä, että painon alentaminen ylipainoisten polven osteoartriittipotilailla saattaa viivästyttää taudin etenemistä, vähentää oireita, parantaa toimintaa ja vähentää samanaikaisen sairauden vaikutuksia.

Aerobiset harjoitukset

Aerobinen liikunta toimii suurissa lihaksissasi jatkuvassa, mutta rytmisessä liikkeessä. Uinti, kävely ja pyöräily ovat esimerkkejä aerobisesta liikunnasta. Aerobista liikuntaa suorittaessaan veri pumppaa sydämen läpi nopeammin ja voimakkaammin. Aerobinen liikunta, joka on välttämätöntä hyvän yleisen terveyden kannalta, auttaa sydäntäsi, keuhkojasi ja lihaksiamme tehokkaammin.

Niveltulehdussäätiön mukaan "tekemällä aerobista liikuntaa säännöllisesti osana rutiiniasi, voit parantaa kestävyyttä ja unta, vähentää stressin vaikutuksia, vahvistaa luita ja hallita painoa."

Fysioterapia

Monet potilaat pitävät fysioterapiaa olennaisena osana niveltulehdushoitoa. Fysioterapia voi auttaa potilaita selviytymään niveltulehduksen aiheuttamasta kivusta ja vammaisuudesta. Koska niveltulehdus ei parane, hoito keskittyy sairauden hallintaan.

Potilaan lääkäri ja fysioterapeutti työskentelevät yhdessä fysioterapian tavoitteiden määrittämiseksi. Myös potilaan panos on tarpeen.

Liikealueen harjoitukset

Liiketoiminta-alueen harjoitukset ovat lempeitä venytysharjoituksia, jotka siirtävät jokaisen liitoksen mahdollisimman pitkälle kaikkiin suuntiin. Nämä harjoitukset on tehtävä päivittäin, jotta nivelet pysyvät täysin liikkuvina ja estävät jäykkyyttä ja epämuodostumia. ROM-liikuntaharjoitukset ovat erityisen tärkeitä niveltulehduspotilaille, jotka kovan tulehduksellisen kivun vuoksi eivät halua siirtää kivuliaita niveliä. Joidenkin ihmisten käsitys on, että normaali päivittäinen toiminta vie nivelten läpi koko liikkeen, mutta näin ei ole.

Lihaksen vahvistavat harjoitukset

Vaikka aerobisessa liikunnassa on monia erinomaisia ​​terveyshyötyjä, kuten sydämen ja keuhkojen ylläpito ja lisääntyvä sydän- ja verisuonisairaus, se ei tee lihaksia vahvaksi - voimaharjoittelu tekee.

Vahvistusharjoitukset voivat auttaa ylläpitämään tai lisäämään lihasvoimaa. Vahvat lihakset auttavat tukemaan ja suojaamaan niveltulehduksen aiheuttamia niveltulehduksia.

Apulaitteet ambulaatiota varten

Saatavilla on apuvälineitä, jotka voivat helpottaa niveltulehduksen aiheuttamia vaikeuksia. Apuvälineet voivat vaihdella yksinkertaisista työkaluista tai gadgeteista moottoroituihin laitteisiin. Apuvälineet voivat auttaa niitä, joilla on fyysisiä haasteita, voittamaan monia heidän asemansa asettamia rajoituksia, kuten kävelyä. Kepit ja kävelijät ovat suosittuja apuvälineitä.

Patellar Taping

Polvenauha on nauhan levittäminen ja sijoittaminen polven tasaisemman asennon varmistamiseksi. Parempi kohdistus voi vähentää polvea ympäröiviä pehmeitä kudoksia ja parantaa nivelrikon oireita. Nauhan tarkka sijainti on tärkeää polven tiettyjen osien purkamisen tai poistamisen kannalta.

Sopivat jalkineet

Kun ostat kenkiä, se ei tarkoita tyyliä etenkin jos sinulla on nivelrikko. Jalkineiden valinta voi vaikuttaa polviniveleen kohdistuvaan kuormitukseen tai stressiin ja vaikuttaa siten polven osteoartriittiin.

Sivuttaissuuntaiset pohjalliset

Kengän sisäpuolella on kulunut sisäpuolinen kiila. Se on ohuempi istuimella ja paksumpi jalkan ulkoreunalla. Sivukiilon pohjallisen kulma voidaan räätälöidä yksittäisille potilaille.

Sivukiilon sisäpohjat muuttavat polven biomekaniikkaa kävelyn aikana vähentämällä sitä, mitä kutsutaan varus-vääntömomentiksi (polven kääntyminen sisäänpäin). Polvinivelen lisääntynyt kuormitus liittyy polven osteoartriitin kehittymiseen.

Piristävä

Polvinivelet ovat toinen tapa tarjota vakautta, tukea ja kivunlievitystä potilaille, joilla on polven nivelrikko. Sinun pitäisi harkita yrittää polvipukki nähdä, onko olemassa huomattavaa hyötyä. Polviliitos olisi täydentävä hoito, jota käytettäisiin yhdessä muiden käytettyjen hoitojen kanssa. Polvikannattimet eivät saa korvata muita hoitovaihtoehtoja.

Toimintaterapia

Useimmat osteoartriitin potilaat haluaisivat olla aktiivisia, mutta liian usein jotakin saa tiensä, onko se kipua, väsymystä tai todellisia esteitä ihmisten koteihin tai yhteisöihin. Työterapia voi hajottaa nämä esteet ja edistää hyvinvointia ihmisillä, joilla on lonkka- ja polven nivelrikko.

Yhteinen suojelu ja suojelu

Yhteinen suojaus voi vähentää niveltulehdusten stressiä ja vähentää kipua. Useat yhteiset suojausperiaatteet, joita noudatetaan, auttavat säästämään energiaa ja säilyttämään yhteisen toiminnan. Neuvo on yksinkertainen, mutta sinun on pidettävä mielessä oikeat liikkeet ja tunnistettava kehon signaalit.

Päivittäisen elämän apuvälineet

Osteoartriitin aiheuttamat rajoitukset voivat vaikuttaa päivittäiseen elämään. Se on yksi vaikeimmista osteoartriitin elämisen näkökohdista. Lukuisat apuvälineet auttavat kompensoimaan tiettyjä rajoituksia.

Muista muistuttaa

Osteoartriitin ei-lääkehoidot keskittyvät opetamaan sinua taudista, kehon vahvistamisesta, oireiden hoidosta, nivelten suojaamisesta ja rajoitusten ylittämisestä. Muut kuin lääkehoidot voivat toimia hyvin yhdessä. Kysy lääkäriltäsi, mikä on sinulle sopiva.