Loma-ateriat ja lapsettomuus: miten selviytyä

Perhelomakokoukset voivat olla emotionaalisesti vaikeita, kun selviytymme lapsettomuuteen. Juhlapäivät voivat muistuttaa meitä siitä, että perheyritys ei ole mennyt kuvitelluksi. Nähdä sisaruksia ja serkkuja heidän lastensa kanssa voi muistuttaa siitä, mitä sinulla ei ole. Se ei ole koskaan helppoa.

Jos olet stressaantunut vain ajattelemalla seuraava loma lomailua, tässä on joitakin selviytyviä vinkkejä, jotka voivat auttaa.

Älä mene

Luultavasti luulet, että tämä on kaikkein negatiivisin kärki, mutta se on tärkeä. Kun kyseessä on perhe, sanomalla ei voi tuntua mahdottomalta. Jos et mene loma-illalliselle, vanhempasi ja perheesi voivat protestoida - äänekkäästi.

He eivät kuitenkaan voi tehdä sinä menet. Sinun pitäisi tehdä mikä sinulle parhaiten sopii. Ehkä sinulla on ollut todella vaikea vuosi ja olla ympärillä vauvoja ja lapsia on viimeinen asia, jota tarvitset mielenterveyttä kohtaan. Ehkä tämä tarkoittaa ohita kiitospäivää tai pääsiäistä vanhempasi tänä vuonna.

Sen sijaan voit tehdä illallista kotona, tavata aikuisia ystäviä (ilman lapsia) tai jopa ottaa lomapäiviä ja viettää heidät kumppanin kanssa lyhyen matkan päästä.

Perheesi saattaa järkyttää, mutta lopulta hän pääsee yli. Tärkeintä on, että olet pitkällä aikavälillä rauhallisempi.

Tule myöhään, jätä varhain

Pieni kompromissi, toinen vaihtoehto on tulla myöhään loman keräämiseen ja sitten lähteä varhain. Jos et todellakaan voi sanoa ei-tai ehkä et halua sanoa mitään, mutta et myöskään halua olla siellä kauan, voit vain rajoittaa aikaa.

Viivästyminen ja varhainen menestyminen voivat myös antaa sinulle mahdollisuuden suunnitella samana päivänä muita asioita, ehkäpä illallinen vain sinä ja kumppanisi kanssa tai purkaa kotimaisen tapahtuman jälkeen popcornilla ja elokuvilla. Mikä tuntuu parhaalta.

Sinun on ehkä tehtävä (tai luotava) tekosyitä miksi et voi jäädä kauan. Älkää pelätkö, että aikooko se aikatauluttaa jotain (joten sinulla on ulkopuolinen tekosyy) tai vain valehdella ja vaatia, että sinulla on jonnekin. Jos olet loistava ja hieno rajojen asettaminen, mene eteenpäin ja kerro totuuden perheelle, että kokoontumiset ovat ylivoimainen ja sinun on rajoitettava aikaasi siellä. Rehellisyys on myös vaihtoehto!

Vaihtoehtoisesti isäntä perheesi itsellesi

Juhlapyhien kokoontumisen järjestäminen voi olla stressaavaa. Se myös hallitsee käsissäsi. Nyt se on talosi, aikataulusi ja sääntösi. (Jossain määrin.)

Osapuolen tarjoaminen pitää myös sinut kiireisenä, mikä voi auttaa sinua välttämään tahmeita tilanteita. Jos huomaat epämukavasta keskustelusta, voit aina vaihtaa aiheen sanomalla: "Hei, voitteko auttaa minua …?"

Toinen etu pelata emäntä? Se auttaa sinua muistuttamaan, että olet jo perhe ja sinulla on oikeus isännöidä kaikkia yhtä paljon kuin lapsilla. Ei ole harvinaista, että parit, joilla ei ole lapsia, tulevat tuntemaan, etteivät he ole vielä "aitoja" perheitä. Mutta tämä ei ole totta. Olet perhe, kuten juuri nyt.

Älä tunne, että sinun pitää kaikki vauvat

Lasten ympärillä voi olla vaikeaa, kun yrität tulla raskaaksi. Joskus, varsinkin jos kätesi ovat tyhjiä, perheenjäsenet voivat piilottaa vauvan sylissään, kun he osallistuvat muihin asioihin.

Joillekin, pitämällä vauvoja muistuttaa heitä siitä, mitä heillä ei ole. Älä pelkää sanoa ei.

Voit nopeasti siirtää vauvan toiselle parille tyhjiä aseita, tehdä itsesi kiireiseksi tai olla rehellinen ja anna perheenjäsenenne tietää, että vauvojen pitäminen on liian tuskallista sinulle juuri nyt. (Ole varovainen, jos jakaa kuinka tuskallista on pitää vauva, riippuen siitä, miten perheesi ymmärtäminen on.)

Vaihtoehtoisesti Soak Up the Baby Love

Toisaalta, ei kaikki hedelmättömyydestä kärsivät naiset kamppailee pitämään vauvoja. Ehkä rakastat muiden ihmisten vauvoja. Ehkä se on, miten saat annoksen "baby love".

Jos tämä kuulostaa tyyliisi, voit hyödyntää lasten runsautta loman illallisella. Menkää eteenpäin ja elää muuten toissijaisesti. Ota aikaa päästä alas lattialle ja pelata veljen, veljen ja serkkujen kanssa. Vapaaehtoisesti räjähtää vauva tai vaihda vaippa.

Kaunista auntesi rooli.

Sinä saattaa kun lähdet, kun tiedät, ettet voi ottaa vauvaa kotiin kanssasi. Silti, ei ole mitään syytä olla imematta kaikki vauva rakkaus, kun voit, jos haluat.

Ole valmis "Milloin aiotte olla lapsia?" kysymykset

Erityisesti, jos muut eivät tiedä hedelmättömyydestänne tai yrittävät kehittää ponnisteluja, kysymyksiä siitä, miksi sinulla ei ole lapsia (tai miksi sinulla ei ole ollut toista) joutuvat keksimään.

Se voi olla valmis vastaamaan tähän kysymykseen.

Harkitse onko kertoa perheellesi vai ei lapsettomuudesta

Tämä tuo esille toisen tahmean aiheen: sinun pitäisi kertoa perheellesi hedelmättömyydestänne? On olemassa etuja "tulossa" lapsesi hedelmättömyydestä. Yhdelle perheenjäsenelle (ja ystävälle) voi tarjota tukea.

Jos päätät kertoa perheellesi, saatat haluta ajatella kahdesti siitä, että hän tekee niin lomaillallisen. Toisaalta sinulla on kaikki yhdessä, mikä voi helpottaa sitä. Toisaalta, jos et halua, että se on yön aihe, sinun kannattaa tuoda se loppuun tai työskennellä kovasti rajojen luomisessa aivan edessä.

(Toisin sanoen, voit sanoa, "Haluan sinun kaikkien tietävän, mutta en todellakaan halua puhua siitä nyt.")

Älä pelkää katkaista epämiellyttäviä keskusteluja

Epämiellyttävät keskustelut ovat lähes perinne perheen illallisia varten. Saatat joutua etsimään toivottuja neuvoja. Kaikki "hedelmällisyysruokavalio" -vinkkejä siitä, miksi et olisi "odotettava enää" lapsia, on yleistä.

Myös keskustelut, jotka keskittyvät raskauden tai vanhempien kielteisiin näkökohtiin, voivat saada todella järkyttävää. Kuunteleminen sisaresi huutaa hänen aamulla sairaudesta voi tuntea sietämätöntä, kun annat mitään raskaaksi ja heittää ylös.

Jos huomaat kesken epämiellyttävän keskustelun, älä pelkää vaihtaa kohdetta. Ole suora, jos se ei toimi. Sano ettet todellakaan halua puhua tästä juuri nyt. Se auttaa, jos teet kaiken hymyillen ja ilman mitään syytä.

Ole valmis selviytymään raskauden ilmoituksista

Perhejuhlat ovat paikka raskauden ilmoituksille, olivatpa ne sitten suoraa (kirjaimellisesti raskauden ilmoittaminen) tai epäsuorat (kävely talossa äitiysvaatteissa ja iso vatsa). Raskauden ilmoituksia ei ole helppo käsitellä, kun yrität tulla raskaaksi.

Vaikka olet tyytyväinen ystäväsi tai perheenjäsenesi, se voi silti satuttaa. Odottamaton raskauden ilmoitus voi olla sinulle tarjota kireät onnittelut ja taistelevat kehotuksesta itkeä. Älä tunne syyllisyytesi surun tunteisiin, vaan ole valmis siihen mahdollisuuteen.

Piilota kylpyhuone pari minuuttia

Jos sinulla on tarpeeksi tai tarvitset vain paikan huuhtelemaan tai hengittämään, harkitse piiloutumista kylpyhuoneessa jonkin aikaa. Kukaan ei tiedä, miksi olet siellä, ja ovi lukkiutuu, joten se on täydellinen paikka.

Voit ajaa vettä pesualtaan, jos et halua, että kukaan kuulee sinua itkemään. (Vaikka perheesi on luonnollisesti kova, se ei ole ongelma!)

Joskus et vain voi pitää kiinni kyyneleistä. Joten anna sen mennä. Ole hyvä itkeä, pese kasvosi ja mene sitten takaisin.

Suunnittele tapahtumien jälkeisen palautusajanne

Jos tiedät jo, että perheenjäsenten osallistuminen tulee olemaan tunteellinen ja järkyttynyt, suunnittele, miten aiotte selviytyä myöhemmin ennen tapahtuma. On paljon helpompi toteuttaa itsehoitokäytäntöjä, jos olet asettanut ne aikatauluksi, kun tunnet olosi kunnossa.

Joitakin esimerkkejä voi olla …

• Valmista itsehoitorutiini, jolla voit suorittaa sen yön - kuten pitkä, rentouttava kylpy
• Laita paras ystäväsi "soittamaan" tietääksesi, että soitat puheenvuoron tai puhaltimen
• Ajoittakaa hieronta seuraavalle päivälle
• Suunnittele mennä kotiin ja tehdä jotain joogaa, päiväkirjaa tai osallistua talon "terapeuttiseen" siivoukseen
• Suunnittele käynti kuntosalilla, harjoittele turhautuneita
• Ohita jälkiruoka perheen kanssa ja päätä yhdessä kumppanin kanssa myöhään illalla, tapahtuman jälkeisenä päivänä
• Aikata ylimääräinen terapiaistunto edelliselle tai seuraavalle viikolle

Sana DipHealthista

Saatat tuntea syyllisyytensä surun tunteeseen, kun sisaresi tulee raskaaksi.Saatat tuntea ääliösi, kun pyydät serkkunne lopettamaan puhumisen hänen syntymästään. Mutta sinun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä. Nämä ovat kaikki normaaleja tunteita.

Lapsettomuuden torjuminen on äärimmäisen vaikeaa. Sinulla on onni, jos sinulla on ystäviä ja sukulaisia, jotka todella ymmärtävät. Suurin osa ihmisistä ei tarkoita mitään haittaa. He eivät yksinkertaisesti saa sitä. He haluavat tukea sinua, mutta eivät tiedä miten.

Jos joudut jättämään lomaa perheen kanssa tänä vuonna, ohita se. Jos haluat lähteä aikaisin tai myöhästy, tee se.

Jos haluat piiloutua kylpyhuoneessa ja itkeä tai välttää vauvan pitämistä, älä tuntuu, että se tekee sinut huonoon henkilöön.

Kaikki se tarkoittaa, että olet ihminen, jolla on todellisia tunteita - tunteita, että lähes jokainen pari, joka on mennyt hedelmättömyyden ymmärtämään.