Miten Roll Pilates ja Jooga Mats pitää heidät puhtaana

Tässä on hakkerointi Pilates- ja joogamattojen pyörittämiseen tavalla, joka pitää yläpinnan puhtaana ja ei tee maton rypistymistä.

Eikö olisi mukavaa, jos pilates- ja joogamatot aina panemme puhtaille pinnoille? Tietenkin, mutta emme harjoittele kirurgisessa teatterissa (ainakin useimmat meistä eivät ole). Jopa puhtaimmalla kuntosalilla, studiolla tai kuntosalilla on huijaus ja mikrobeja, jotka pysyvät mattojen pohjapuolella.

Sitten kallistat joogamattoasi toisesta päästä toiseen, kuten kuvassa näkyy. Se ei pääse loppuun hyvin. Joka kerta, kun käännät maton päähän toiseen, rullat hiekkaa ja näkymättömiä roskia ja likaa maton puhtaaseen työpintaan.

Miten Roll Pilates ja joogamatto pitääksesi sen puhtaana

Tämä kärki on ohuille joogamattoille, joita monet meistä käyttävät myös Pilatesin pehmustetuilla pinnoilla.

1. Kun matto on asetettu tasaiseksi, löysää sitä niin, että yläpää on tuuman tai kaksi lyhyempi kuin pohja. Puhdas yläpinta on nyt keskellä. Älä taita taitettua päätä. Anna taivutetun päähän tuuman tai kaksi ilmakuplia.
2. Aloita löysästi taitettu pää ja rullaa sieltä.
3. Roll your matto koko matkan. Lopussa on pieni leikkaus, jossa sisäosat ovat alttiina, mutta suurimmaksi osaksi koko maton pintaosa - osa, jota työskentelet - pysyy puhtaana.
4. Matto pysyy melkein yhtä tiukasti kuin se, jos valsit sen loppuun. Parempi vielä, pudota se mattopussissa.

Pilates- tai joogamattojen puhdistus

Jos olet kuntosalilla tai studiossa, luultavasti vain napata ruiskupullon, jonka he ovat määrittäneet sinulle ja spritz teidän matto. Mutta onko se oikea asia? Mikä on siinä pullossa joka tapauksessa? Jooga-asiantuntija Ann Pizer kertoo kuinka puhdistaa mattoja sen perusteella, mistä he ovat peräisin, ja kuinka usein sinun pitäisi puhdistaa mattoasi.

Lisää Mat Advice

• Ennen kuin ostat Pilates-harjoitustason: Pilates-mattojen ja joogamattojen välillä on eroja. Selvitä, mikä sopii parhaiten Pilatesille, ja miten päättää, haluatko rullattavan maton tai taitettavaa mattoa.
• Jooga Mat -käsikirja: Tässä on apua päättäessä mitä etsit joogamattoista ja mistä ostaa yhden. Annamme myös neuvoja siitä, mitä tehdä liukkaalla matolla.
• Paras valinta Pilates-harjoitusmateille: Onko olemassa vain liikaa valintoja mattoille, ja et halua päätyä sellaiseen, joka on liian halpa tai liian kallis tai ei tee työtä? Täältä löydät Pilates-matot.