Fysioterapian hyödyt Alzheimerin taudille

Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta on hyödyllistä Alzheimerin tautia sairastaville. Alzheimerin tautia sairastavilla henkilöillä on sydän- ja verisuonisairauden, lisääntyneen kestävyyden ja paremman voimakkuuden ohella lisähyötyjä.

Alzheimerin tautia sairastavien säännöllisten harjoitusten etuja ovat motoristen taitojen ylläpito, laskeneiden laskujen ja mielenterveyden heikkenemiseen liittyvän sairauden aleneminen. Parempi käyttäytyminen, parantunut muisti ja paremmat viestintätaidot ovat muutamia muita etuja, jotka liittyvät rutiiniharjoitusohjelmiin Alzheimerin taudissa.

Joustavuutta, tasapainoa ja voimaharjoituksia on tutkittu Alzheimerin tautia sairastavilla potilailla yksinomaan lääketieteelliseen hoitoon. Tutkimuksen päätteeksi potilaat, joita hoidettiin sekä liikunta- että lääketieteellisellä hoidolla, olivat vähemmän masentuneita kuin toisessa ryhmässä ja osoittivat merkittäviä parannuksia niiden fyysiseen toimintaan.

Fysioterapialla on tärkeä rooli Alzheimerin tautia sairastavien potilaiden harjoituksissa räätälöimällä rutiinit kunkin potilaan yksilöllisten tarpeiden mukaan.

1

Balance Harjoitukset

Usein ikääntyessämme tasapainon taitomme heikkenevät. Tästä syystä on tärkeää tehdä harjoituksia tasapainon parantamiseksi ja ylläpitämiseksi elämässämme. Tasapainotöitä voidaan suorittaa päivittäin ja omassa kodissasi. Voit aloittaa yksinkertaisella tasapainotoiminnalla ja lisätä vaivaa, kun saldosi paranee. Tasapainosi parantaminen kestää käytännössä. Yksi yksinkertainen harjoitus voidaan tehdä ja muokata, kun taitotasosi paranee. Lue, miten voit parantaa tasapainoa tänään.

Aloittelija:

• Pysy suoraan korkean tuolin taakse tai työtasolla.
• Tartu helposti tuoliin tai työtasoon sormenpäilläsi.
• Nosta yksi jalka jalasta maasta.
• Säilytä tasapaino seisomalla toisella jalalla.
• Pidä 10 sekuntia.
• Toista toinen jalka.
• Suorita viisi kullakin jalalla.

Intermediate:

• Pysy suoraan ylös korkean tuolin taakse tai työtasolle vain turvallisuuden vuoksi.
• Ilman tuolia tai työtasoa pidä yksi jalka jalasta maasta.
• Säilytä tasapaino seisomalla toisella jalalla.
• Pidä 10 sekuntia.
• Toista toinen jalka.
• Suorita viisi kullakin jalalla.

Pitkälle kehittynyt:

• Pysy suoraan ylös korkean tuolin taakse tai työtasolle vain turvallisuuden vuoksi.
• Sulje molemmat silmät.
• Ilman tuolia tai työtasoa pidä yksi jalka jalasta maasta.
• Säilytä tasapaino seisomalla toisella jalalla.
• Pidä 10 sekuntia.
• Toista toinen jalka.
• Suorita viisi kullakin jalalla.

Arvaa mitä? PT pystyy osoittamaan, mitkä tasapainon harjoitukset ovat parhaita sinulle.

2

Harjoitusten vahvistaminen

Optimaalisen lujuuden säilyttäminen voi auttaa pitämään lihakset vahvana ja pitämään toiminnallisuutesi optimaalisena. PT voi auttaa sinua päättämään, mitkä vahvistusharjoitukset sopivat sinulle.

Klikkaa alla olevia linkkejä tarkistaaksesi erilaisia ​​vahvistavia toimintoja. Yhdistä harjoitukset luoda oma harjoitusohjelma.

• Core-vahvistaminen
• Vatsan harjoitukset
• Harjoitukset terveille polvilleen

3

Venytysharjoitukset

• Aamu Stretches
• Takaisin Venyttää
• Kaulan venytys

4

Endurance-harjoitukset

Kestävyysharjoituksiin sisältyy toimintaa, joka lisää sykettä ja hengitystaajuutta. Valitse nämä hauskat aktiviteetit kestävyyden lisäämiseksi:

• tanssi
• Jooga
• Puutarhanhoito
• Kotityö
• Keilailu
• pyöräily
• Taiji

Monet PT-klinikat tarjoavat ryhmäharjoituksia. Sillä on lisähyötyä sosialisaatiosta harjoituksen aikana, mikä voi pitää sinut motivoituneena kun harjoitus tapahtuu.