Paras jooga aiheuttaa todellista elämää

Varmista, että on hienoa pystyä seisomaan päänsä päällä, mutta kuinka usein tämä taito on kätevä jokapäiväisessä elämässäsi? Seuraavassa on muutamia joogakuvauksia, joita voit todella käyttää elämänlaadun parantamiseen.

1

Ahdas puheenjohtaja Pose - Utkatasana

Joka kerta, kun lähestyn julkista wc: tä, kiitän hyvyyttä hankalasta tuolista. Tämä piste rakentaa tarkkoja vahvuuksia, joita tarvitset pitämään itsesi kunnossa ilman, että kosketat mitään epämiellyttävää. Kun harjoitat tätä pennua jonkin aikaa, jalkasi eivät enää järkeile ja voit vapauttaa itsesi mukavasti. (Muista, että se on vain kohtelias nostaa istuin ennen kuin siirrät.) Käsivarsien nostaminen on vapaaehtoista.

2

Cow Face Arms - Gomukhasana Arms

Onko selkäsi kutinaa jatkuvasti? Eivätkö rakkaasi kieltäydy naarmuttamasta sitä sinulle enää? Ryhdy itsenäisemmäksi harjoittelemalla lehmän kasvot. Tämä aiheuttaa ahkerasti, ja pian pääset itsellesi kaikki kutiava paikat selälle. Voit myös käyttää omaa voidetta ja aurinkovoidetta. Ei enää outoja auringon polttamia lohkoja selän keskellä!

3

Garland Pose - Malasana

Mukavaa, syvää kyykkyä, kuten koristepalloa, on paljon. Pidän usein tässä asennossa puutarhanhoidon aikana. Hanki mukava kyykytys ja saat enemmän kitkemistä ja istutusta vähemmän selkäkivulla.

4

Puoli Herra, kalat Pose - Ardha Matsyendrasana

Oletko koskaan saanut huijata kaulassasi? Kalojen puoliso herra auttaa sinua etsimään olkapäätäsi yli venyttämättä kaulaa, mikä on erittäin hyödyllistä tarkistaa sokea pisteesi ennen sulautumista tielle. Korvaa tuolin ohjauspyörä tässä valokuvassa ja saat kuvan. Myös hyödyllinen kuvaamaan nopeasti paha silmä lapsilla, jotka ovat väärässä takapenkissä.

5

Half Lotus Tree Pose

Käytän puunpuoleista lotus-vaihtelua lähes päivittäin. Se on tarkka sijainti, johon päädyt, kun seisot suihkussa, kun jalkojen pohjat piilotetaan hohkakivellä. Mitä? Kaikki tämä jooga tekee karkeista koroista.

6

Pysyvä Big Toe Pose - Utthita Hasta Padangusthasana

Vaikka olemme henkilökohtaisen hygienian aiheena, seisova iso varvas-pose sopii erinomaisesti jalkojen parranajoon suihkussa.

7

Crow Pose - Bakasana

Kaikki tarvitsevat puolueen temppua! (Voit vapaasti korvata valitsemasi käsivarsien tasapainon.)