Kausittainen kurpitsa täytetty ranskalainen paahtoleipä resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
What is Pumpkin Ale | Pumpkin Fall Seasonal Beer (Tammikuu 2025)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 405 Rasvaa 13g hiilihydraatteja 45 g proteiinia 21g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarra| Ravintosisältö | |
|---|---|
| Annokset: 1 | |
| Annoksen koko | |
| kalorit | 405 |
| % Päivittäinen arvo* | |
| Rasvojen kokonaismäärä 13g | 17% |
| Kyllästetty rasva 4g | 20% |
| Kolesteroli 372 mg | 124% |
| natrium 483 mg | 21% |
| Hiilihydraatin kokonaismäärä 45g | 16% |
| Ravintokuitu 6g | 21% |
| Sokerin kokonaismäärä 21 g | |
| Sisältää 16 g lisättyä sokeria | 32% |
| proteiini 21g | |
| D-vitamiini 3mcg | 15% |
| Kalsium 281 mg | 22% |
| Rauta 4 mg | 22% |
| Kalium 497 mg | 11% |
| * Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Kurpitsa on tiennyt lähes jokaiseen ruokaan, jota voit ajatella, suolaisista kaurahiutaleista kaurahiutaleista makeaan herkkuun ja ravisteluun. Tämä kurpitsa täytetty ranskalainen paahtoleipää on täynnä monipuolista, kuitupitoista squashia ja kevyesti makeutettua. On herkullista ja vitamiini-A-rikas tapa aloittaa päiväsi.
ainekset
- 2 suurta munaa
- 1/4 cup makeuttamaton manteli maito
- 1 rkl vaniljauutetta
- 1/2 tl jauhettua kanelia
- 2 viipaletta monirakeista leipää
- 3 ruokalusikallista purkitettua kurpitsanpyrettä
- 1 1/2 ruokalusikallista vaahterasiirappia
- 1/4 tl jauhettua inkivääriä
Valmistautuminen
- Keskikokoisessa kulhossa tai matalassa levyssä voittaa munat, kunnes saat tasaisen ja nestemäisen koostumuksen. Vatkaa maitoa, vaniljaa ja kanelia.
- Lämmitä paistinpannu keskilämpötilassa tarttumatonta suihketta tai voita. Kasta jokainen leipäviha muna-seokseen, käännäksesi niin, että se peittää kummallekin puolelle anteliaasti. Laita kastetut leipäviipaleet paistinpannulle ja kypsennä 2–3 minuuttia kummallakin puolella, kunnes munasekoitus on kypsennetty ja kultainen ruskea. Aseta ranskalainen paahtoleipää syrjään.
- Pienessä kulhossa sekoita kurpitsa, vaahterasiirappi ja inkivääri, kunnes se on yhdistetty. Levitä kurpitsaseosta yhdelle ranskalaisen paahtoleipää ja yläosaa toiselle. Leikkaa puoliksi ja nauti lämpimästä.
- Tarjoile sipulia vaahterasiirapilla.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Jos et ole kurpitsan fani, voit korvata sen makean perunan, omenapihan tai minkä tahansa hedelmämaisen hillon kanssa.
Jos haluat vähentää lisättyä sokeria vaahterasiirapista, harkitse viipaloidun tuoreen tai jäädytetyn hedelmän lisäämistä. Banaani parisiisi hyvin kurpitsan soseella. Jos käytät täytettä varten hillo, puolet määrästä ja vaihtaa hedelmiä loput.
Jotta dekadentti kierre, lisää joitakin tumma tai katkera suklaa sirut päälle kurpitsan soseen ennen kuin asetat toisen pala paahtoleipää päälle, tai sekoita täyte.
Terveellisempää juustokakkujen täyttämistä varten sekoita yksi ruokalusikallinen tomaattia kurpitsan täytteeseen. Monet lämpenevät mausteet kuten kaneli, inkivääri, maustepippuri ja neilikka pariksi hyvin kurpitsan kanssa.
Voit myös lisätä lisää kanelia.
Käytä vain munanvalkuainen, jotta taikina vähentää rasvapitoisuutta. Huomaa, että maito toimii hyvin taikinan, myös maitotuotteen, osalta.
Jotta gluteeniton, yksinkertaisesti korvata monirakeinen gluteeniton leipä.
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Ranskalainen paahtoleipä keitetään parhaiten paistinpannulla tai griddle-levyllä, mutta luo mainos ja yritä laittaa se panini-puristimeen.
Ruoanvalmistusprosessin nopeuttamiseksi käytän riittävän suurta paistinpannua kypsentämään molempia leipää. Samalla kun leipä on ruoanlaitto, valmistan nopeasti kurpitsan täytteen.
Koska taikinassa on muna, syö heti ranskalainen paahtoleipä tai säilytä jääkaapissa myöhempää käyttöä varten (vaikka huomaa, että se tulee kovaksi). Voit myös kokata useita ranskalaisia paahtoleipää kerrallaan ja tallentaa ne pakastimeen myöhempää käyttöä varten. Anna kypsennyksen jälkeen jäähtyä kokonaan ja aseta pakastimeen, joka on tasainen. Ota tarvittaessa pakastettu paahtoleipää ja lämmitä se leivänpaahdin tai mikroaaltouuni.
Resepti on täynnä aamiaista, mutta se on pari hyvin tuoreiden hedelmien kanssa tai lämmitetty jäädytetty hedelmä päälle kastikkeena.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin. Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Terve Quinoa täytetty kana Roll-Ups resepti
Tämä terveellinen kana rinta resepti pakkauksissa täysjyvätuotteita ja vihanneksia osaksi rullattua kanan rinnat täyden aterian yhdessä.
Anti-inflammatorinen makea peruna paahtoleipä resepti
Tämä makean perunan "paahtoleipää" resepti on makea ja maukasta, ja siinä on useita anti-inflammatorisia ainesosia ja puhdistettuja jauhoja.
Kale ja linssi täytetty paahdettu makea peruna resepti
Tämä on kuitu- ja vitamiinipakattu kala ja linssi täytetty paahdettu bataatti resepti, joka on vähän natriumia ja joka pitää sinut täynnä tunteja!
