Avoin kirje teinille PCOS: n kanssa

Hyvä nuori nainen, PCOS, Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää PCOS: n käytöstä.

Et ole yksin

Tiedän, että se tuntuu siltä, ​​että olet ainoa maailmassa, jolla on tämä kauhea tila, mutta et ole. Vähintään yksi kymmenestä naisesta kehittää PCOSia. Tämä tarkoittaa sitä, että koulussa on paljon tyttöjä, joilla on se, monet luultavasti eivät tiedä, että he vielä tekevät tai pitävät sitä itselleen.

PCOS ei ole vikasi

Olkaamme kasvot: et ole koskaan pyytänyt PCOSia. Te ette tehneet mitään tämän ehdon kehittämiseksi, eikä mitään voinut tehdä sen pysäyttämiseksi. PCOS on geneettinen häiriö. Joku perheessäsi oli se ja jotenkin se siirtyi sinulle. Et saanut PCOSia syömästä liikaa tai käyttämättä tarpeeksi.

Ole iloinen, että sait diagnoosin, kun teit

Niin paljon kuin se ei ole hauskaa hallita tätä ehtoa teini-ikäisenä, se on todella hyvä asia, jonka olet diagnosoinut, kun teit. Niin monet PCOS-potilaat eivät saa diagnoosia ennen kuin he ovat vanhempia, kun he yrittävät saada vauvan tai kun heidän oireensa ovat olleet todella huonoja. Tietäen, että sinulla on PCOS, tarkoittaa, että voit hallita PCOSia ennen kuin se hallitsee sinua.

Vältä suljettuja Facebook-ryhmiä

Lähes jokainen on Facebookissa näinä päivinä ja jokaisella on mielipide. Se, mikä toimii yhdellä naisella, jolla on PCOS, ei välttämättä toimi sinulle. Jos haluat neuvoja jotain, luota asiantuntijoihin, ei muihin Facebookiin. Kaikki ajattelevat olevansa ravitsemusterapeutti. Jos sinulla on kysyttävää ravitsemuksesta, ravintolisistä tai ruokailusuunnitelmasta, ota yhteyttä PCOS: iin erikoistuneeseen ravitsemusterapeuttiin.

Monet ihmiset pitävät itsetuntoaan huonommin Facebookissa vietetyn ajan jälkeen. He voittavat itsensä, jos he eivät ole menettäneet painoaan ja / tai näyttävät ennen ja jälkeen kuvien ihmisten postitse itseään. On parasta vain välttää Facebook-ryhmät, jotka on kohdistettu naisille, joilla on PCOS, näiden syiden vuoksi.

Sinulla voi olla vauva

Inhoan sitä, kun lääkärit kertovat nuorille naisille, kun heillä on diagnosoitu PCOS, että heillä saattaa olla vaikeaa raskautta tai pahempaa, että he eivät ehkä pysty saamaan lapsia lainkaan. Kukaan ei tiedä, mitä tulevaisuus pitää. Miksi olette huolissanne nyt, kun lapsesi ei ole tutkalla ja kun olet juuri polttanut monimutkaisen diagnoosin sylissäsi. Hedelmällisyys maailma etenee jatkuvasti hoitovaihtoehtojaan - milloin tai jos tarvitset niitä.

Jokaisen täytyy syödä paremmin ja harjoitella

Ruokavalio ja liikunta ovat ensisijaisia ​​käsittelymenetelmiä PCOS: lle. Saatat tuntea olevasi ainoa, joka tarvitsee syödä tietyllä tavalla, mutta arvaa mitä? Se, miten naiset käyttäisivät PCOSia, on se, miten jokaisen pitäisi syödä. Tähän sisältyy ruokavalio, joka keskittyy täysjyvätuotteisiin, hedelmiin, vihanneksiin, papuihin ja terveisiin rasvoihin. Vanhempasi pitäisi syödä tällä tavalla ja niin teidän sisaruksesi ja ystävänne koulussa. Useimmilla teini-ikäisillä on huonot ruokailutottumukset ja he eivät saa tarvitsemiaan ravinteita. Terveellisen ruokavalion syöminen ei vain auta PCOS-oireita, vaan auttaa sinua pitämään pitkään terveellistä elämää. Sama koskee liikuntaa. Hallituksen ohjeissa suositellaan, että lapset ja aikuiset saavat 60 minuuttia fyysistä liikuntaa joka päivä.

Olet enemmän kuin PCOS

Tiedän, että on paljon PCOS-oireita, jotka voivat vaikuttaa siihen, miten sinusta tuntuu kehosta. Aloittaminen vain saa sinut tuntemaan olosi huonommaksi. Kun tunnet huonoa kehoa, pysäytä itsesi ja keskity siihen osaan teitä, joita todella pidät. Rakastatko silmien tai hiusten väriä? Entä kuinka vahvat käsi- tai jalkojen lihakset ovat? Olet fiksu. Olet vahva. Olet mahtava. Ja olet niin paljon enemmän kuin PCOS.

Rakkaus, ystäväsi PCOS: lla