Kuinka jooga voi parantaa seksuaalista elämääsi?

Jos seksielämäsi on hieman myöhässä, joogaa säännöllisesti voi olla vain juttu tuoda uutta energiaa makuuhuoneeseen (tai missä tahansa).Jooga voi parantaa seksielämääsi kahdella tasolla: henkisesti ja fyysisesti. Jooga vastustaa stressiä, väsymystä ja huonoa itsetietoa, jotka kaikki voivat tukahduttaa libidoosi. Voit myös parantaa fyysistä kuntoa, erityisesti voimaa, joustavuutta ja lihasten valvontaa.

Vähennä stressiä ja väsymystä

Mikään ei tuo teitä "pois mielialalta", kuten tunne stressaantunut ja väsynyt. Jogan säännöllinen hoitaminen on osoittanut vähentävän stressiä ja antaa sinulle enemmän energiaa kuin mitä tahansa liikuntaa.

Paranna kehosi kuvaa

Tunne itsestäsi ja mukavaksi elimistössäsi on avain terveelliseen ja täyttävään seksuaaliin. Kun teet joogaa, sinusta tulee perinpohjainen tunne kehosta ja siitä, mitä se voi tehdä. Opit myös hyväksymään ja olemaan herkkä ruumiillesi, kuten se on nykyään (eikä 15 vuotta sitten, kun olit lukiossa tai sen jälkeen, kun olet menettänyt vauvan painon ja päässyt takaisin laihaihin farkuihin). Samalla kehität vahvuutta ja lihasääntä, joten näytät myös paremmalta.

Ole läsnä

Jooga rohkaisee meitä olemaan nykyhetkessä, lisäämällä keskittymistä ja tietoisuutta. Jos olet koskaan löytänyt itsesi ajattelevani päivittäistavarakaupasta tai Laki ja järjestys sukupuolen aikana opit tekniikoita, kuten keskittymällä hengitykseen, tuomaan itsesi takaisin nykyhetkeen.

Korosta kehon tietoisuutta

Jooga pyytää sinua siirtämään kehosi hyvin tarkkaan. Esimerkiksi parantaaksesi kohdistumista voit oppia eristämään lantion puolikkaat siirtämällä lantion yhtä puolta ja pitämällä toiset taas paikallaan. Lopulta opit tuntemaan oikean kohdistuksen omassa kehossasi ja säätä itseäsi. Tämä äärimmäinen herkkyys kehon mekaniikka kehittää mielenterveyden yhteyttä, mikä tekee sinulle enemmän sopusoinnussa oman ruumiin kanssa.

Lisää joustavuutta, herkkyyttä ja valvontaa

Joustavuutta kasvatetaan poskeilla, kuten lonkkaavaimilla, jotka mahdollistavat laajemman liikkeen. Olettaen, että tällaiset asemat, jotka vastustavat tunteja jokaisena päivänä vietät autossa tai tietokonepäätteessä, voivat myös parantaa verenkiertoa ja verenkiertoa lantion läpi lisäämällä herkkyyttä. Mula bandhan (juurilukko) ohje, joka on lantionpohjan piirto ja ylöspäin, kuten Kegel, voi luoda tämän alueen tuntemuksen ja hallinnan sekä vahvistaa näitä uusia löydettyjä lihaksia.

Huomautuksia joogasta ja sukupuolesta

• Jos kumppanisi tekee joogaa tai on valmis kokeilemaan sitä, saatat löytää kipinä harjoittamalla yhdessä. Jooga-kirjat ja -luokat ovat helposti saatavilla niille, jotka haluavat tutustua tähän käytävään.
• Muista, että on olemassa tapauksia, joissa seksuaalinen toimintahäiriö on hoidettava lääkäri tai terapeutti.

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitkä ovat sinun huolesi?