Vihreä tee painonpudotukseen kilpirauhasen sairaudessa

Jos sinulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, se voi olla painonpudotus, vaikka sinua hoidettaisiin riittävästi lääkkeillä. Yksi suosituimmista luonnontuotteista, joita saatat houkutella painonpudotukseen, on vihreä tee. Sillä voi todellakin olla jonkin verran hyötyä tähän tarkoitukseen, mutta on olemassa joitakin erityisiä varotoimia, joilla kilpirauhasen sairaus on otettava.

Miten vihreä tee auttaa painonpudotuksessa

Kun kilpirauhasesi ei tuota tarpeeksi hormoneja, aineenvaihdunta hidastuu, mikä vähentää kehon palovammojen määrää ja johtaa usein painonnousuun. Yksinkertaisesti sanottuna vihreä tee voi auttaa lisäämään aineenvaihduntaa niin, että poltat enemmän kaloreita.

Vuonna 2008 julkaistussa tutkimuksessa American Journal of Clinical Nutrition todettiin, että vihreän teen uutteen ansiosta energiankulutus kasvoi merkittävästi ja sillä oli myös merkittävä vaikutus rasvanpolttoon. Vaikka joidenkin vaikutusten uskottiin johtuvan vihreän teen kofeiinipitoisuudesta, tutkijat havaitsivat, että teellä on todellisuudessa ominaisuuksia, jotka ylittävät kofeiinin selittämät.

Sama määrä kofeiinia kuin vihreässä teessä, jota annettiin yksin, ei muuttanut myöskään muiden tutkimusten energiankulutusta. Tämä johti tutkijoiden uskomaan, että vihreän teen aktiivisten ainesosien kanssa tapahtuu vuorovaikutusta, joka edistää aineenvaihduntaa ja rasvan hapettumista.

Lisätutkimukset antavat aineenvaihduntaa lisäävän vaikutuksen kofeiinin ja catechin, eräänlainen flavonoidi löytyy vihreästä teestä. Vuoden 2010 tutkimus Journal of Physiological Behavior esimerkiksi havaittiin, että katekiini voi auttaa hajottamaan ylimääräistä rasvaa, kun taas sekä kateiini että kofeiini voivat lisätä energian määrää, jota keho käyttää.

Kaikki tämä kuulostaa rohkaisevalta, on tärkeää pitää asiat näkökulmasta. Jopa niissä tutkimuksissa, joissa havaittiin painonpudotusta vihreää teetä nauttivien joukossa, painon lasku oli melko pieni. Itse asiassa, jos juot vihreää teetäsi sokerilla, lisäävät kalorit hukuttavat ylimääräisiä kaloreita, joita saatat polttaa.

Kilpirauhashormonien ja painon välinen yhteys

Vihreä tee ja kilpirauhasen syöpä

Vihreää teetä on kehitetty syövän vastaisina ominaisuuksina, ja jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sen kuluttaminen voi vähentää kilpirauhassyövän riskiä.

Yhdessä julkaisussa julkaistussa meta-analyysissä International Journal of Clinical and Experimental Medicine vuonna 2015 tutkijat tarkastelivat 14 tutkimusta, joihin osallistui yli 100 000 henkilöä, joista lähes 3000 oli kilpirauhassyöpää. Tutkijat löysivät vahvan yhteyden korkeamman teetuotannon ja pienentyneen kilpirauhassyövän riskin välillä.

On kuitenkin epäselvää, ovatko teetä sisältävät yhdisteet yksinomaan vastuussa riskin vähenemisestä, tai jos syövän vastaiset hyödyt johtuvat siitä, että vihreää teetä juovat ihmiset saattavat yleensä käyttää terveempää elämäntapaa yleensä.

Onko juomavihreää estävä syöpä?

Sivuvaikutukset

Vihreän teen uskotaan yleisesti olevan kilpirauhaspotilaiden turvallinen. Tältä osin se poikkeaa eräistä lihavuuteen liittyvistä reseptilääkkeistä sekä kasviperäisistä tuotteista, kuten efedrasta, joka voi nostaa sydämen lyöntitiheyttä ja verenpainetta ja joita ei suositella kilpirauhasen sairaudelle.

On kuitenkin tehty joitakin tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että suurten vihreän teen annosten nauttiminen voi aiheuttaa haittavaikutuksia kilpirauhaseen vähentämällä veren T3- ja T4-tasoja samalla, kun ne lisäävät merkittävästi TSH-tasoja.On kuitenkin tärkeää huomata, että tämä tutkimus tehtiin jyrsijöille, joten havainnot eivät välttämättä sovellu ihmisiin.

Kun juodaan kuppi tai kaksi vihreää teetä päivässä on todennäköisesti vaaraton, vihreän teen uutteen ottaminen voi olla toinen tarina. Useat tutkimukset, joissa käytetään vihreän teen uutetta (joka keskittyy suuresti vihreää teetä sisältäviin katekiineihin), ovat raportoineet maksavaurion merkkejä. Vihreän teen uutetta on huono idea.

Ravintolisien ottaminen kun sinulla on kilpirauhasen sairaus

Tea How-Tos

Ei ole virallisia ohjeita vihreän teen sisällyttämisestä ruokavalioon. Se on saatavana useissa eri muodoissa, kuten teepussit, löysä teetä, lisäravinteita, uutteita ja jäätelöä. Lukuun ottamatta lisäravinteita (jotka voivat olla myrkyllisiä, jos niitä käytetään liikaa), mikä tahansa näistä vihreän teen muodoista olisi hyvä.

Vihreä tee sisältää huomattavasti vähemmän kofeiinia kuin kahvia, mutta se sisältää edelleen 25–29 mg kupillista. Kofeiinin tiedetään estävän yhteisen kilpirauhashormonin korvaavan lääkkeen levotyroksiinin asianmukaista imeytymistä. Jos käytät tätä lääkettä, on parasta odottaa 30 minuuttia ennen vihreän teen nauttimista.

Sana DipHealthistä

Vaikka vihreällä teellä voi olla jonkin verran aineenvaihduntaa lisääviä vaikutuksia, se on tarkoitettu vain standardin painonlaskuohjelmien yhteydessä, eikä se auta sinua menettämään merkittäviä määriä omaa painoaan.

Elintarvike- ja lääkevirasto ei myöskään säädä erityisesti vihreän teen uutteista ja ravintolisistä, ja ne voivat tarjota myrkyllisiä tasoja katekiineja. On parasta välttää nämä vihreän teen muodot kokonaan.

Miten yrtit voivat vaikuttaa kilpirauhasen sairauteen

• Jaa
• Voltti
• Sähköposti
• Teksti

Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet? Artikkelin lähteet

• Venables, M, Hulston, C, et ai. Vihreän teen uutteen nauttiminen, rasvan hapettuminen ja glukoositoleranssi terveillä ihmisillä. American Journal of Clinical Nutrition, Osa 87, numero 3, 1. maaliskuuta 2008, sivut 778–784. doi: 10,1093 / ajcn / 87,3,778

• Westerterp-Plantenga, MS. Vihreän teen katekiinit, kofeiini ja kehon paino. Physiol Behav. 2010 huhtikuu 26, 100 (1): 42-6. doi: 10.1016 / j.physbeh.2010.02.005. Epub 2010 helmikuu 13.

• Ma S, Wang C, Bai J, Wang X, Li C. Teehuollon yhdistys ja kilpirauhassyövän riski: metaanalyysi. Int. J. Clin Exp. Med. 2015, 8 (8): 14345-51. Julkaistu 15. elokuuta 15.

• Bajaj, J.K., Salwan, P. Erilaiset mahdolliset toksiset aineet, jotka osallistuvat kilpirauhasen toimintahäiriöön: katsaus. J Clin Diagn Res. 2016 Jan; 10 (1): FE01 – FE03. Julkaistu verkossa 2016 tammikuu 1. doi: 10.7860 / JCDR / 2016 / 15195.7092