Tuoreet ottavat terveyttä ja lomat

Melko epämääräinen viittaus, jonka monet meistä tekevät "lomille", luultavasti merkitsevät jotain hieman erilaista jokaiselle meistä. Tämä termi on tullut eräänlainen pyyhkäisevä ele elokuvasta Kiitospäivästä uudenvuoden, ja mitä rituaaleja, tapoja, seuraamuksia ja kokoontumisia maata täyttävät.

Yksi asia, jolla meillä on taipumus olla yhteinen, on se, että tämä vuoden aika on erityinen ja erilainen, tavalla, joka nostaa esiin ja yrittää, hyvää ja pahaa. Loma-stressi tulee monista lajikkeista, haastavista suhteista, matkustuskokemuksista ja pankkitileistä, jotka ylittävät heidän suvaitsevaisuutensa. Yksinäisyys ja suru, rakkauden ja solidaarisuuden perusta, ja ehkä jopa näiden kaikkien sekoitus voi olla.

Mutta juhlapäivien singulaarinen stressi on ilmeinen yhteisöllisessä sitoutumisessa sen vahvistamiseen heti sen jälkeen. Laihtuminen on jatkuvasti yksi suosituimmista uudenvuoden päätöslauselmista.

Perusajatus on siis se, että lomat johtavat meihin kaikenlaiseen kiusaukseen, ja me yleensä kärsimme. Aikataulut ja ehkä rutiinit ovat yleensä häiriintyneitä. Useimmiten kuitenkin haaste koskee ruokaa. Ruoka kulkee keskitetysti jokaisessa kerhossa, juhlassa ja tietenkin perhejuhla. Loma painonnousu on de rigueur. Joten myös loma-ajan lohdutusta.

Tästä kaikesta ei ole pulaa yksityiskohtaisista neuvoja, jos suoritat tasaisen haun. Tässä on erinomaisia ​​ohjeita täällä DipHealthissa. Minun tavoitteeni tässä on kuitenkin vähemmän ratkaisun määrittely kuin ongelman purkaminen yksinkertaistamalla sitä.

Yksinkertaisella kaavalla on kolme osaa.

1) Muista, mikä on terveellistä

Yksi syy kaikkiin loma-stressiin ja loman jälkeiseen katumukseen on terveydentilaa. Olemme jotenkin keskustelleet ajatuksesta, että hyvistä ihmisistä on hyviä terveydellisiä ja vähärasvaisia ​​elimiä, ja poikkeamat tästä polusta ovat eräänlainen moraalinen puutteellinen tai luonteeltaan puutteellinen.

Tämä on absurdien hölynpölyä! Terveys ei ole moraalinen toimenpide, eikä se ole edes päämäärä. Tavoitteena on elää paremmin - parempaa elämää. Muut asiat ovat tasa-arvoisia, terveillä ihmisillä on hauskempaa. Muista, että todellinen terveysarvo on sen palveluksessa hauskaa, jota sinulla voi olla. Yhtäkkiä ei ole järkevää tuhlata hauskaa lohdutuksesta ruokavaliota, terveyttä tai painoa lomien aikana.

2) Muista, mitä lomat ovat

Useimmille meistä loma on myös hauskaa. Asiat eivät aina toimi toivottuna, mutta toivo on kaikki hauskaa: hyviä aikoja, hyvää ruokaa ja ihmisiä, jotka ovat tärkeimpiä meitä. Juhlapyhien on tarkoitus olla erityisiä aikoja, joihin sisältyy usein hemmottelua. Mikä on häpeä, joka riehuu tuon kausikäytävän läpi.

Meidän ongelmamme ei ole loma; loman aikana mielestäni meidän pitäisi antaa hyvät ajat rullata. Ongelmamme ovat yleensä muut 350 vuotta, jolloin monet meistä luopuisivat mahdollisuuksistamme kasvattaa terveyttä hauskan vuoksi. Neuvoja siitä, miten välttää ylikuormitusta lomien aikana on jättää huomiotta lomat ja keskittyä loppuvuonna.

Jos yleensä syövät hyvin ja liikutat, lomailut ovat vähäisiä.Sitä paitsi, jos todella syödät hyvin ympäri vuoden, sinun on taipumus suosi enemmän terveellisiä elintarvikkeita joka tapauksessa, ja sinun indulgences taipumus sisältää itsensä.

3) ratkaise konstruktisesti

Me kaikki tiedämme kuinka kilpailu alkaa: valmis, asetettu, mene. Uudenvuoden päätöslauselmat valitettavasti ovat sen sijaan "mennä, vai ei asetettu ja valmis" lajike. Tulos on ennustettavissa.

Joten älä anna katumuksen viedä sinut toiseen kiihkeään ratkaisuun. Päätä valmis ja aseta ennen kuin menet uudelleen.

• Mitä haluaisit parhaiten muuttaa, miksi, miten ja milloin?
• Kuka auttaa sinua?
• Kuka voi estää sinua?
• Mitä sinun tarvitsee mennä matkaan, ja miten voit saada sen käyttöön ennen kuin aloitat?
• Mikä asettaa sinut niin, että ensi vuonna lomat ovat iloisempia ja vähemmän stressaavia?

Näihin vastauksiin voi kuulua lisätietoja, mutta kuten alun perin todettiin, tällaiset tiedot ovat helposti saatavilla. Ennen kuin strategiset, yksinkertaista. Juhlapyhien on tarkoitus olla erityisiä. Terveys on ympäri vuoden ehdotus. Ja se, mitä heillä on yhteistä, tekee niistä molemmat asiat: molempien pitäisi edistää iloa ja hauskaa elämässäsi.

Tässä mielessä toivotan teille terveyttä ja onnellisuutta uudella vuodella.