Sweet Spiced Pork Kebabin resepti
Sisällysluettelo:
- Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
- ainekset
- Valmistautuminen
- Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
- Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
- Arvostele tämä resepti
GÜVEÇ (Guvetch) RECIPE | Lamb And Veggie Stew In An Earthenware Casserole | Traditional Turkish Meal (Joulukuu 2024)
Ravitsemukselliset kohokohdat (annosta kohti)
Kalorit 178 Rasvaa 9g hiilihydraatteja 9g proteiinia 16g Näytä ravitsemustarra Piilota ravitsemustarraRavintosisältö | |
---|---|
Annokset: 6 (2 kebabia) | |
Annoksen koko | |
kalorit | 178 |
% Päivittäinen arvo* | |
Rasvojen kokonaismäärä 9g | 12% |
Kyllästetty rasva 3g | 15% |
Kolesteroli 47 mg | 16% |
natrium 132 mg | 6% |
Hiilihydraatin kokonaismäärä 9g | 3% |
Dieettikuitu 1g | 4% |
Sokerien kokonaismäärä 7 g | |
Sisältää 0g lisättyä sokeria | 0% |
proteiini 16g | |
D-vitamiini 1mcg | 5% |
Kalsium 24 mg | 2% |
Rauta 1 mg | 6% |
Kalium 342 mg | 7% |
* Päivittäinen arvo (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaineessa elintarvikkeissa on päivittäistä ruokavaliota. 2000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. |
Sianliha ja omenat ovat klassinen yhdistelmä, mutta omenat ovat korkeat FODMAP-tuotteissa. Tämä IBS-ystävällinen vaihtelu käyttää viinirypäleitä omenoiden sijasta makeuden lisäämiseksi juhla- ja houkuttelevaa pääruoaa tai alkupalaa. Kebabit voidaan koota etukäteen ja jäähtyä grilli-ajan takia.
ainekset
- 1 tl jauhettua kuminaa
- 1 tl jauhettua siipikarjan siemeniä
- ¼ tl maustepippuria
- ¼ tl jauhettua kardemonia
- ¼ tl suolaa
- ¼ tl tuoretta jauhettua mustapippuria
- 1 kiloa sianlihaa
- ½ kupillista tuoretta basilikaa (24 suurta lehtiä)
- 24 suurta punaista maapähkinäviiniä
Valmistautuminen
- Liota kymmenkunta 10 tuuman puista pihvejä vedessä vähintään 20 minuutin ajan, jotta puu ei palaa grillillä.
- Pienessä kulhossa yhdistetään kumina, fenugreek, maustepippuri, kardemumma, suola ja pippuri ja varataan pois.
- Leikkaa sianliha tasaisesti 3/4 tuuman kuutioiksi. Ripottele mausteseos porsaan kuutioihin ja sekoita, kunnes se on hyvin päällystetty.
- Käynnistä jokainen kebab liu'uttamalla sianlihaa kuutioon. Kierrä viinirypäleiden ympärille basilikalehti ja lanka sen päälle niin, että lehti on lävistetty kahdessa paikassa ja jäänyt paikalleen. Jatka kierteittämistä vuorottelemalla sianlihakuutioiden kanssa, kunnes jokaisella vartaalla on kolme sianlihaa ja kaksi basilikaa käärittyjä viinirypäleitä. Jätä ruukun päähän tilaa kebabien käsittelyyn.
- Kuumenna kaasugrilli (tai käytä puuhiiltä, anna hiiltä polttaa, kunnes ne on peitetty ohuella harmaalla tuhkalla). Grilli 10–12 minuuttia, kääntämällä ajoittain, kunnes sianliha on vain hieman vaaleanpunainen keskellä tai haluttuun tasoon.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Punainen maapähkinä rypäleet toimivat parhaiten tässä reseptissä, koska niiden koko ja kiinteä iho auttavat heitä selviytymään grillauksesta ilman putoamista pois, mutta myös muita rypäleitä voidaan käyttää.
Kebabeja voidaan myös kypsentää. Aseta uuniteline noin 3 tuuman alapuolelle uunin yläosaan ja esilämmitä broileri. Sijoita leivinlevy alumiinifolioon ja levitä kebabit kalvon päälle. Broil, katsomalla tiiviisti ja kääntämällä useita kertoja, kunnes sianliha on saavuttanut halutun doneness-tason. Viinirypäleet voivat alkaa karamelloitua paikoissa ja pehmentää hieman.
Keittämisen ja tarjoamisen vinkit
Kuivaa basilikan lehdet niiden pesun jälkeen, peitä ne paperipyyhkeillä tai kierrä ne kuivaksi salaattikannattimessa.
Tarjoile näitä kebabeja itsestään alkuruoaksi tai salaattia vihreiden päälle. Tai palvele heitä valintasi viljan kautta, jotta niistä tulee runsas ateria.
Fenugreek-siemeniä ei tapahdu usein länsimaisessa ruoanlaitossa, ja niitä voi olla vaikea löytää erikoisliikkeiden ulkopuolella. Jos voit saada kädet joillekin, he todennäköisesti ovat kokonaisia, ja sinun täytyy hioa ne itse.
Voit ehkä paahtaa ne ensin, kuivassa paistinpannussa, ylimääräisen makuun. Jos et voi seurata niitä, älä huoli; tämä resepti on ihana ilman niitä.
Arvostele tämä resepti
Olet jo arvioinut tämän reseptin.Kiitos arviosta! Oliko tämä sivu avuksi? Kiitos palautteestasi! Mitä mieltä olet?Honey Mustard Pork Tenderloin-resepti
Tämä hunaja sinappi porsaan sisäfilee resepti on helppo ja flavorful tärkein ruokalaji, että perhe rakastaa. Se käyttää vain kuutta ainesosaa.
Sweet Potato Falafel Za'atar Jogurtti kastiketta resepti
Paahdettua bataattia yhdistetään korkean proteiinin chickpeajauhojen, lämpimien mausteiden ja tuoreiden yrttien kanssa, jotta saadaan hyvä kuitu terve falafel-resepti.
Lähi-idän grillattu Kofta Kebabin resepti
Rikkaasti maustettu Lähi-idän maku näissä kebabeissa ei ole poltto-suu -tyyppinen lämpö ja se on herkullinen muutos tavallisesta.