Kurkuma-terveyshyödyt, käyttötarkoitukset ja sivuvaikutukset

Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ja Ayurvedassa (Intian perinteinen lääketiede), kurkuma (Curcuma longa) on jo kauan käytetty useiden terveysongelmien hoitoon. Curryn keskeinen ainesosa, kurkuma sisältää kurkumiinia (yhdiste, jossa on antioksidantteja, anti-inflammatorisia ominaisuuksia).

Käyttää kurkuma

Vaihtoehtoisen lääketieteen kurkuma sanotaan auttavan tietyissä olosuhteissa:

• Niveltulehdus
• Ekseema
• Närästys
• haavaumat
• sappikivet
• Munuaiskiviä
• Tulehdus

Kurkumaa käytetään myös ruoansulatuksen stimuloimiseen, maksan toiminnan tehostamiseen ja kuukautisten säätämiseen. Lisäksi jotkut kannattajat viittaavat siihen, että kurkuma voi auttaa ehkäisemään syöpää.

Terveyshyödyt kurkuma

Vaikka useat eläinperäiset ja koeputkistutkimukset ovat osoittaneet, että kurkuma voi tarjota lukuisia terveyshyötyjä, harvoissa tutkimuksissa on tutkittu kurkuma-aineen vaikutuksia ihmisten terveyteen. Seuraavassa tarkastellaan joitakin tärkeimpiä tuloksia kurkuma-aineiston käytettävissä olevasta tutkimuksesta:

1) Syöpä

Kurkumiini näyttää lupauksen keinona vähentää rintasyövän riskiä hormonikorvaushoidossa olevien naisten kohdalla vaihdevuosien aikana, vuonna 2009 julkaistun eläinkokeen mukaan. Tutkimuksissa rotilla tutkijat havaitsivat, että kurkumiinihoito inhiboi progestiinikiihdytettyjen kasvainten kasvua (a yhteinen estrogeeni- ja progestiinhormonikorvaushoitoa saavien naisten terveysriski).

Jos harkitset luonnollisten lääkkeiden käyttöä yhdessä hormonikorvaushoidon kanssa, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen hoidon aloittamista.

2) Alzheimerin tauti

Kun D-vitamiinia yhdistetään, kurkumiini voi auttaa suojaamaan Alzheimerin tautia vastaan. Vuoden 2009 tutkimuksessa, jossa oli yhdeksän Alzheimerin tautia ja neljä ihmistä ilman tautia, tutkijat totesivat, että kurkumiinin ja D-vitamiinin yhdistelmä saattaa kehottaa immuunijärjestelmää poistamaan amyloidibetin aivot (aine, joka muodostaa Alzheimerin tautiin liittyvät aivopaikat).

3) Diabetes

Hiirillä tehdyt testit osoittavat, että kurkumiini voi auttaa pitämään verensokerin tarkistuksessa ja puolestaan ​​vähentämään tyypin 2 diabeteksen riskiä. Vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa tutkijat totesivat myös, että kurkuma voi auttaa rasittamaan lihavuuteen liittyvää tulehdusta.

4) Maksan terveys

Vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa rotilla tutkijat havaitsivat, että kurkumiini voi suojata maksavaurioita vastaan. Tutkimustulokset viittaavat siihen, että kurkumiini voi auttaa hillitsemään tiettyjen tulehdusta edistävien proteiinien tuotantoa.

varoitukset

Vaikka kurkuma pidetään yleensä turvallisena, suuret annokset tai pitkäaikainen käyttö voivat aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä. Kansallinen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus neuvoo ihmisiä, joilla on sappirakon sairaus, välttämään kurkuma-täydennyksiä, koska ne voivat pahentaa tätä tilannetta.

Lisäaineita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi, ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö voi poiketa tuotteen etiketissä mainitusta. Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten ja sairastuneiden tai lääkkeitä käyttävien lisäravinteiden turvallisuutta ei ole vahvistettu.

Käyttämällä kurkuma Terveys

Kurkuma on laajalti saatavilla täydennysmuodossa. Kurkumiini tai kurkuma-lisäaineet eivät imeydy hyvin suun kautta, ellei niitä ole otettu piperiinillä, joka on mustan pippurin ainesosa.

Voit myös lisätä kurkumiinipitoisuutta käyttämällä kurkuma- tai curryjauhetta ruoanlaittoon - lisää varmasti mustapippuria imeytymisen lisäämiseksi.

Koska harvat kliiniset tutkimukset ovat tutkineet kurkumaiden terveysvaikutuksia, kansallisen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskus varoittaa käyttämästä kurkumaa hoitamaan mitään terveydentilaa. Jos harkitset kurkuma-täydennysten käyttöä terveystarkoituksiin, ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin käytät täydentävää hoito-ohjelmaa. Itsehoitotilalla ja normaalihoidon välttämisellä tai viivästymisellä voi olla vakavia seurauksia.