Kuuma sää voi hidastaa ajattelua ihmisissä, joilla on MS

Kessler-säätiön tutkijat rahoittivat kansallisen MS-yhteiskunnan ja kansallisten terveyslaitosten kanssa tutkimusta, jossa verrattiin kognitiivista toimintaa eri lämpötilaolosuhteissa 40: llä multippeliskleroosia sairastavalla ja 40: llä ilman multippeliskleroosia.

Tiedot osoittivat, että MS-potilaat saivat 70 prosenttia huonompi muistin ja käsittelyn nopeuden testeissä kuumina päivinä, kun taas ihmiset, joilla ei ollut MS: tä, saivat saman verran kuumina ja viileinä päivinä.

Näiden tulosten perusteella tutkimuksen tekijät totesivat, että kausiluonteisuus voi todella vaikuttaa kliinisten tutkimusten tuloksiin. Jos esimerkiksi kesän aikana tutkimukseen osallistuneita ihmisiä seurattiin kuuden kuukauden ajan, kognitiivisen toimintahäiriön hoitoon tarkoitettu lääke (tai monet muut MS-oireet) saattaa tuntua siltä, ​​että se toimi todella hyvin, kun itse asiassa suuri osa tästä parannuksesta voisi yksinkertaisesti johtuu lämpötilojen laskusta.

Tämä on tieteellisestä näkökulmasta mielenkiintoista, mutta mitä tämä tieto lämmöstä ja kognitiosta tarkoittaa ihmisille, joilla on MS? Kognitiivisen toimintahäiriön kannalta tehokkaita hoitoja ei ole, mutta meillä on joitakin asioita, joita voisimme tehdä auttaaksemme itseämme.

Pyydä majoitus työpaikalla

Jos olet mukava, kannattaa selittää työtovereillesi, että kuuma sää tekee asiat hieman vaikeammaksi ja että haluat tehdä hyvää työtä, mutta tarvitset vähän apua. Ole erityinen, mitä haluat. Voit esimerkiksi pyytää, että sinut siirretään tilanteesta, jossa olit ulkona kuumina kuukausina. Voit pyytää puhaltinta tai alempaa lämpötilaa toimistossasi. Myös minijääkaappi kylmän veden tai jääpakkauksen säilyttämiseen voi olla hyödyllistä. Jos huomaat työpaikkasi hikoilevan, voit kysyä löysemmän ja kevyen vaatteen käyttämisestä kesäkuukausina.

Minimoi kaaoksen ympäristössäsi

Monet meistä ovat omia vihollisia, kun kyseessä on kognitiivinen toimintahäiriö. Yritämme monitoimitella samalla kun elämme maailmassa, jossa on jatkuvaa melua ja sotkua, mikä johtaa stressin ja turhautumisen kierteeseen.

Kokeile näitä yksinkertaisia ​​vinkkejä minimoimaan kaaoksen kotona ja työympäristössä, etenkin kesällä, jolloin saatat löytää itsesi sisätiloissa enemmän.

• Puhdista talo säännöllisesti - hanki koko perhe, delegoi askareita jokaiselle jäsenelle
• Heitä tai luovuta vaatteita, leluja ja huonekaluja, joita et enää käytä
• Sammuta televisio ja nauti hiljaisesta tai perheen ajasta
• Keskity yhteen asiaan kerrallaan - kun puhut puhelimessa, keskity vain keskusteluun. Älä samanaikaisesti korjaa illallista, surffaa Internetissä ja pidä silmällä lapsesi

Pysy rauhallisena

Jotta voisit auttaa ajattelua ja muistia, sinun täytyy pysyä viileänä.Kuumien kuukausien aikana tai jos olet odottanut hikista tai sykkivää ympäristöä, valmistetaan jäähdytyslaitteilla, kuten jäähdytysliivillä, kylmällä juomalla, kostealla pesulappulla, joka asetetaan kaulan tai ranteen päälle, kannettava tuuletin, sateenvarjo tai hattu varjossa ja kevyt puuvilla vaatteet.

Sana DipHealthilta

Hemmottele itseäsi ystävällisesti. On helppoa saada järkyttyä itsellesi tai turhautua, kun et saa työtäsi ja / tai unohdat asioita. Mutta loppujen lopuksi ei ole hyödyllistä tulla hermostuneeksi ja itsensä karkottavaksi. Sen sijaan, kun tunnet nämä tunteet tulossa, yritä hidastaa reaktioitasi asioihin ja selvittää, miten voit parantaa välitöntä tilannettasi.

Joskus kaiken pudottaminen ja ison kylmän juoman juoman riittäminen riittää vähentämään negatiivisuutta. Muina aikoina se voi kestää hieman enemmän vaivaa, kuten viileä suihku tai puhelu ystävälle. Mitä se onkin, muista olla hyvä itsellesi.