Onko vadelmanketonia edistää painonpudotusta?

Vadelma ketonia markkinoidaan laihtuminen apu, joka löytyy useimmissa myymälässä, joka kuljettaa ravintolisiä. Se on aromaattinen yhdiste, joka löytyy punaisista vadelmista, joita uutetaan ja käytetään hajusteissa ja kosmetiikassa, ja sitä käytetään myös makuaineena joihinkin hedelmämehuihin. Se toimii hyvin näihin tarkoituksiin, mutta se on usein mainostettu puoliksi maagiseksi painonpudotukseksi.

Toimiiko se? Kuka tietää. Tutkimuksessa on hyvin vähän tutkimuksia, jotka osoittavat, toimiiko se ihmisille vai ei.

Lab-tutkimukset ja niiden merkitys

Joitakin vadelma-ketonitutkimuksia on tehty laboratorioissa. Hiirille annettiin vadelmaketonia, ja näytti estävän painonnousun, kun pienet jyrsijät syötettiin rasvattomaan ruokavalioon. Ilmeisesti liikalihavuuden vaikutukset johtivat lipolyysin stimulointiin (eli kehon hajoamista rasvaisissa soluissa, joita kutsutaan adiposyyteiksi) sekä tavallisessa rasvakudoksessa että ruskeassa rasvakudoksessa. Se myös hidasti haiman lipaasin vapautumista, ruoansulatusentsyymiä, joka tarvittiin hajottamaan rasvattomia rasvoja, jotta ne voisivat imeytyä pienten suoliston läpi.

Mutta tämä tutkimus tehtiin hiirillä. Olemme ihmisiä, ei jyrsijöitä. Meillä on erilainen fysiologia ja erilaiset tunneperäiset syyt syö tai syömättä rasvoja ja muita elintarvikkeita. Joten vain, koska hiiret eivät päästä rasvaa, ei merkitse, että vadelma ketoni toimii samalla tavoin ihmisillä. Tarvitsemme todellista kliinistä tutkimusta ihmisten kanssa tietääksemme, enkä löydä mitään tutkimusta ihmisistä.

Joten se satuttaa sinua ottamaan vadelman ketonilisäaineita? Luultavasti ei. Auttaako se laihtua? Luultavasti ei. Todennäköisesti se vain tekee lompakossasi hieman kevyemmän.

Mitä tietää ennen kuin yrität Vadelma Ketonia

Luonnon vadelmäketoni on kallis, joten valmistajat eivät ole helposti ostamaan tarpeeksi sitä kohtuullisella hinnalla. Suurin osa vadelman ketonituotteista on keinotekoisesti luotu muista ainesosista. Etikettiä ei pidä huijata - sillä voi olla sanoja "luonnollinen" ja "korkea laatu", vaikka tuote sisältää vain keinotekoista vadelmäketonia.

Koska ei ole olemassa luotettavia todisteita, jotka tukevat väitteitä, jotka auttavat sinua menettämään painoasi (löytyykö luonnollisesta tai keinotekoisesta vadelmaketonista), sinun on edelleen vähennettävä kaloreita tai harjoitettava enemmän, jos haluat laihtua.

Etkö vain syödä paljon vadelmia?

Luultavasti ei voi syödä tarpeeksi vadelmia päivittäin saada tarpeeksi vadelma ketonia, mutta vadelmia on vähän kaloreita ja erinomainen vitamiinien ja kuitujen lähde. Syöminen vadelmia voi auttaa sinua laihtua, jos syöt niitä, eikä korkeamman kalori jälkiruokia ja herkkuja. Ravitsemus- ja ravitsemusakatemian mukaan useimmat ihmiset eivät syö päivittäin tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia, joten vadelmia voi auttaa lisäämään saantiasi.