9 Suosittuja DVD-levyjä, jotka auttavat COPD-potilaita

Jos sinulla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), saatat tuntea melko uhkailun kuntoiluun. Loppujen lopuksi, miten voisit harjoittaa liikuntaa, jos voit tuskin liikkua huoneen ympärille ilman väsymystä ja hengästymistä?

Todellisuudessa harjoitus on kuitenkin todella parhaat keino lisätä liikunnan suvaitsevaisuutta ja parantaa hengitystä. Avain on löytää oikea harjoitusohjelma, jota voit nauttia ja joka voi pitää kiinni päivittäin.

Tässä on yhdeksän suosituinta harjoitus DVD: tä. Monet ovat suunnattu vanhuksille ja vammaisille tai sairauksille, kuten COPD: lle.

1

Funktionaalinen kunto keuhkoahtaumataudille ja astmalle

Funktionaalinen kunto keuhkoahtaumataudille ja astmalle on ammatillinen terapeutti Suzanne Andrews. Se keskittyy hengityksen parantamiseen, stressin lievittämiseen ja elämänlaadun parantamiseen, kun opit elämään COPD: n kanssa.

2

Pilates yli 50-vuotiaille

Fysioterapeutin luoma DVD sisältää harjoituksia, jotka tehdään joko istuimelta tai pysyvältä paikalta. Se sisältää ohjeet, joilla pääset turvallisesti alas ja sitten takaisin ylös lattialta, jotta vältytään loukkaantumiselta ja ehdotuksilta, jotka koskevat useita sänkyä. Selitykset anatomiasta, hengitystekniikasta ja selkärangan paikannuksesta edeltävät harjoitusta.

3

Jooga vanhuksille

Joogaopettaja Jane Adams tekee joogasta elämää tämän DVD: n avulla, joka sisältää yksinkertaisia ​​asennoja ja lempeitä venytyksiä. Jooga auttaa lihaksia ja nivelten vähitellen palauttamaan voimansa ja lisää joustavuutta, mikä parantaa lopulta liikkuvuutta. Ja koska niin paljon huomiota kiinnitetään hengitykseen, se on täydellinen toiminta auttaa sinua hallitsemaan hengitystäsi, jos sinulla on keuhkoahtaumatauti.

4

T'ai-Chi vanhemmille

T'ai chi on antiikin kiinalainen liikuntajärjestelmä, joka on suunniteltu parantamaan yleistä terveyttäsi, vähentämään stressiä, vahvistamaan lihaksia ja niveliä, rakentamaan immuunijärjestelmää, parantamaan tasapainoa ja koordinointia sekä ylläpitämään nuorten elinvoimaa koko elinkaaren ajan. Monet näistä harjoituksista voidaan tehdä istumapaikasta ja ohjelma on suunniteltu erityisesti yli 65-vuotiaille.

5

Vahvemmat seniorit Stretch & Strength Chair Exercise

Ei vain keskimääräinen jooga-DVD, Vahvemmat seniorit on neljän tähden harjoitusohjelma, jonka on kehittänyt Anne Burnell, vanhempien aikuisten väestön jatkokouluttaja amerikkalaisessa harjoituksessa. Tämä jooga-treeniharjoitteluohjelma auttaa sinua lisäämään voimaa ja joustavuutta, kaikki omassa olohuoneessasi. Se on hyvä henkilöille, joilla on rajoitettu liikkuvuus ja pyörätuolilla tai jotka käyttävät kävelijöitä.

6

Zookinesis vanhuksille

Zookinesis on antiikin kiinalainen liikuntajärjestelmä, jonka tarkoituksena on tuoda kehosi takaisin nuorekkaaseen elinvoimaansa ja samalla palauttaa lihaksen sävy, lujuus ja joustavuus. Se auttaa myös parantamaan hengitystä ja keskittymistä. Zookinesis liittyy T'ai-chiin, Chi-gungiin ja kiinalaiseen joogaan. Voit aloittaa pieniä ja tehdä vain viidentoista minuutin kerrallaan. Tätä DVD: tä käyttävät lukemattomat lukuisat vanhemmat keskukset ja hoitokodit eri puolilla maata.

7

Tuoli-A-Cise

Tuoli-A-Cise-sarjan kunto-ohjelma on ohjelma kaikille. Sen avulla voit laihtua, polttaa rasvaa, sävyä ja parantaa voimaa samalla, kun annat teille erinomaisen kardiovaskulaarisen harjoituksen. Sertifioidun henkilökohtaisen valmentajan ja Lifestyle Fitnessin johtajan Daryl Madisonin johdolla voit suorittaa turvallisen ja tehokkaan harjoituksen oman kodin mukavuuksilla ja yksityisyydellä.

8

Healing Exercise: Istuminen T'ai-Chi

Nämä T'ai-chi-harjoitukset on suunniteltu auttamaan sinua minimoimaan stressiä ja tuntemaan olonsa nuoremmiksi: Tähän videoon on kolme osaa: kasvohieronta, istuvat T'ai-chi-harjoitukset ja istuvat taolaiset hengitysharjoitukset.

9

Puheenjohtaja aerobic kaikille

Tässä DVD: ssä on useita harjoituksia, jotka auttavat paitsi lievittämään stressiä, mutta myös auttavat parantamaan verenkiertoa ja ylläpitämään tai lisäämään voimaa. Se on erityisen hyödyllistä niille, jotka ovat sänkyyn sidottuja.